No sé acerca de la iluminación, pero sí sé sobre el despertar, que es el proceso de aclarar la mente, o realmente desidentificarse de la mente.
Aquí está mi camino (desde mi blog aquí):
¿Qué es la meditación? La meditación es cualquier técnica de autoobservación con honestidad.
¿Por qué meditar? Para buscar la verdad, la verdad de quien eres, para despertar
- ¿Qué hace grande a un maestro budista?
- Cuando Buda se desesperó porque nadie lo entendió, ¿acabó con su mensaje para que al menos pudieran sacar algo de lo que estaba diciendo?
- ¿Qué es el budismo?
- ¿Cómo se sintieron los monjes budistas en Camboya acerca del Khmer Rouge durante los genocidios?
- Budismo tibetano: ¿Puede el Dalai lama tener alguna relación sexual: casarse o permanecer virgen en toda su vida?
¿Cómo?
En mi experiencia, la mejor manera de comenzar es usar técnicas que se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar:
1, llamar la atención sobre el sentido de lo que soy. Consulte Bienvenido a Just One Look para obtener más información.
2. Liberar emociones. (ayuda a soltar las emociones duras que pueden surgir a medida que la mente se aclara). Aquí hay una técnica efectiva: Cómo liberar emociones grandes y pequeñas (Release).
3. Conciencia sin esfuerzo. Comience observando pensamientos. Observe sus pensamientos, como testigo, sin participar en la historia del pensamiento, sin tratar de detener o controlar el contenido de los pensamientos. Como observa, los pensamientos se ralentizarán y se volverán distintos. Observa el espacio entre los pensamientos.
4. Aprenda más sobre la meditación y el despertar. Tengo una lista recomendada aquí: Recomendado | más allá del karma
5. Cuando esté listo, intente un tipo de meditación sentada. Hay muchos recursos No pagues por aprender. Prueba la meditación Vipassana, aprende meditación budista, etc.