Si el aspecto del budismo que te interesa es la meditación, que es la búsqueda directa de la felicidad, una que no depende de objetivos externos, sigue leyendo:
Hay muchas formas para que los principiantes comiencen a meditar. Los diversos sistemas están disponibles para acomodar a principiantes absolutos, así como a aquellos que se encuentran a lo largo del camino. Los principiantes deben aprender a sentirse cómodos con la introspección. Una vez que haya hecho lo básico [contó las respiraciones, usó un mantra o yantra, se concentró en una parte del cuerpo o probó algunos koans, etc.] y aprendió a dirigir su atención hacia adentro y mantener un nivel normal de conciencia mientras lo hace, puede comenzar .
En la meditación, observamos el funcionamiento de nuestra mente de una manera tan distante como podemos reunir, esperando pacientemente a que los pensamientos se desvanezcan por sí mismos, sin alentarlos ni suprimirlos mientras permanecen alertas y pasivamente conscientes.
No entretenga ideas de un método o una meta.
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Realmente no hay nada que hacer.
La meditación es descansar del trabajo mental mientras permanece alerta y alerta.
Si desea ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en mi sitio web: Introducción