¿En qué se diferencian? Ser consciente es ser espontáneamente consciente de lo que está haciendo mientras lo hace, pero no conscientemente. Mindful no se mira a ti mismo para ver si lo estás haciendo bien espontáneamente. Cuando somos espontáneos, no estamos divididos en el observador de lo observado, una cabeza mirando a la otra cabeza. La espontaneidad es la rendición de esa mente dividida. Mindful es la práctica que conduce a esta rendición de la mente dividida. La mente que es consciente es una mente libre, libre de autoevaluación y juicio.
Quizás las confusiones de la idea de que estar atento es esfuerzo. Uno practica ser consciente, pero cuando caes en la espontaneidad, no estás haciendo ningún esfuerzo. Por lo tanto, no hacer ningún esfuerzo y comenzar a prestar atención al mismo tiempo es probable que sea el nirvana, que es el estado de relajación total del esfuerzo mental para lograr algo.