¿Cómo meditar? Que metodos hay

Answer 1

En la mañana a las 6 am, lo hacemos, Meditación Dinámica Oshos ,,

es una meditación de una hora, que tiene 5 pasos: 1 respiración rápida y anárquica en la que se presta toda la atención al vencimiento. El cuerpo mismo tiene cuidado de respirar. El patrón anárquico ayuda a romper hábitos fuertes

2 10 mts de catarsis en el siguiente segundo paso. Por esto, todas las emociones suprimidas salen y son expulsadas en vaCCUM

3 SIGUIENTES SALTOS DE 10 MTS EN EL TALÓN CON UNA PALABRA ENCONTRADA, hu, HAMMERS EN EL CENTRO SEXUAL Y AYUDA A RETIRAR EL PODER DE KUNDILANI, 4 de repente llega una voz, “Detente”. observe, tenga en cuenta -! 5 mts. Esta es meditación 5 próximos 15 nts música suave, Bailas, esto es celebración.

Este total es de 1 hora. muy poderoso.

Por la noche En casa haga Vipassana durante 1 hora ———

Siéntate quieto, relajado

Cierra tus ojos,

Brimg toda la conciencia / atención en el medio de la frente,

Comienza a observar aliento

No hagas nada con la respiración, sigue mirando

Cuando entra, entra, cuando sale, sale,

En-Fuera, En-Fuera

No prestes atención a los pensamientos,

Poco a poco se desasociará con ellos. 45mts a 1 hora

La regularidad es imprescindible.

Hay 112 métodos conocidos de meditación.

Hay un libro muy bueno, Pratham Se Aantim Mukti, de Osho.

Espero que te satisfaga.

Answer 2

Aquí hay un método básico simple del propio Buda. Solía ​​decir que solo este método por sí solo es suficiente para alcanzar la iluminación.

Siéntese cómodo e inmóvil (para principiantes, mejor en un lugar seguro y tranquilo), cierre los ojos y simplemente observe su respiración mientras va y viene. Con el tiempo, su mente se calmará, su respiración se calmará.
Cuando surjan pensamientos, no los trates, no luches contra ellos, acéptalos como son. Lentamente, tus pensamientos disminuirán.
Esté atento y atento a su cuerpo y sus alrededores, pero no se apegue a nada. Simplemente se!

Sí, de hecho hay miles de técnicas. Tantra mismo ofrece varios cientos de ellos. Pero esencialmente, la técnica específica no importa. Lo que importa es la capacidad de volverse sin sentido.

¿Todo esto hablando de deshacerse del ego, etc.? No te molestes con eso. Cuando no tienes mente por algún tiempo, tampoco tienes ego.

¿El gran secreto de la meditación?
A Lin Chi, un gran maestro zen, se le preguntó una vez cómo llegó a su vejez en tan excelente estado. A lo que él respondió: “Nunca dejo mi lugar de meditación”.
El significado es: estoy en un estado meditativo en lo que sea que haga.

Entonces sí, incluso cortar ensalada, deslizar el piso (clásico), trotar … puede ser una meditación. Solo sé consciente de todo, sé insensato y estarás allí.

Buena suerte.
Namaste

Answer 3

Hare Krishnas medita cantando The Hare Krishna Maha-Mantra on Beads todos los días.

Hare Krishna Hare Krishna

Krishna Krishna Liebre Liebre

Liebre Rama Liebre Rama

Rama Rama Liebre Liebre

Existen muchos métodos de meditación.

El método prescrito por todas las autoridades védicas en esta era para todos es cantar los santos nombres de Krishna, es decir, Hare Krishna Maha-Mantra.

Harer nama harer nama harer namaiva kevalam

kalau desagradable eva desagradable eva desagradable eva gatir anyatha:

[Adi 17.21] En esta era de disputas e hipocresía, el único medio de liberación es el canto del santo nombre del Señor. No hay otra manera. No hay otra manera. No hay otra manera.

Hare Krishna.

Answer 4

Hay cientos de métodos y propósitos para hacer meditación. Uno puede usar un método dependiendo del propósito de la meditación.

La mayoría de las personas hacen meditación con el propósito de relajar su cuerpo y mente.

Algunas personas hacen meditación para obtener poderes sobrenaturales.

Algunas personas meditan para la autorrealización.

Y hay algunos que meditan para romper el ciclo de nacimiento y muerte, para alcanzar la Liberación o llamarlo Moksha.

Cualquier tipo de meditación debe hacerse bajo la guía del experto de ese método en particular.

Tengo la suerte de tener una rutina de meditación que trato de seguir casi todos los días.

Este método de meditación se llama Surat-Shabd Yog.

Surat significa atención, la expresión externa del alma y el Shabd significa la corriente de sonido que ha sido llamada Naad por los hindúes, Kalma por los musulmanes, Word por los cristianos y Tao por Lao-Tzu y Yog significa unión. Todo el universo ha sido creado por este Shabd.

Nuestra alma está atrapada en el cuerpo físico pero ha perdido el contacto con su creador. Por lo tanto, ha caído en el círculo vicioso del nacimiento y la muerte.

Es cuando un alma anhela regresar a su hogar permanente Sachkhand , y busca la Liberación , es encontrada por un Maestro Viviente Perfecto que lo inicia en el método de meditación Surat-Shabd Yog y le da Simran y vincula su Surat con el Shabd. Simran puede ser una palabra o grupo de palabras que algunas personas llaman mantra. Estas son palabras autorizadas dadas por un Maestro Viviente Perfecto.

Solo un Maestro Viviente Perfecto que haya alcanzado el más alto nivel de conciencia puede iniciar a una persona y llevarla a su morada eterna Sachkhand.

En este método, el iniciado se sienta en cualquier posición cómoda con la espalda erguida y los ojos cerrados, y repite el Simran. Toda nuestra atención sale de nuestro cuerpo a través de las nueve aberturas del cuerpo. La repetición continua de Simran ayuda a captar nuestra atención y recogerla al nivel del tercer ojo que está situado un poco por encima y entre las dos cejas. También se llama dasham dwar, la décima puerta que se abre hacia adentro. Es donde el anahat naad, el sonido no bloqueado puede ser escuchado por el iniciado. Iniciado también ve diferentes tipos de luces. El naad da la dirección hacia el hogar eterno y la luz ayuda a ver el camino hacia el hogar permanente del alma.

En este método, la práctica diaria de Simran y la gracia de Perfect Living Master son de extrema importancia. Grace te pide que hagas más Simran y Simran trae más gracia.

Y luego llega un día en que el iniciado se encuentra con la forma radiante de su Maestro Viviente Perfecto en el centro del tercer ojo en su meditación.

De allí es solo la gracia del Maestro Viviente Perfecto lo que lleva el alma del iniciado a su hogar permanente Sachkhand.

Estoy agradecido a mi Maestro Viviente Perfecto que me inició y me aceptó como su discípulo.

Es solo cuestión de tiempo cuando Él me llevaría a Su morada y a mi hogar permanente, Sachkhand.

Gracias por hacer esta hermosa pregunta.

Answer 5

Hay 40 Kammaṭṭhāna de los cuales tienes que practicar Vipassanā para obtener un alivio más permanente del estrés.

La forma de separarse se aprende mejor en un curso de meditación con un maestro:

• Centros internacionales de meditación
• Meditación Vipassana
• Directorio Mundial Budista

Answer 6

No medites ………. Permítelo a tu objetivo Mente espeluznante Si todavía estás haciendo la misma pregunta.
La meditación te sucede a ti.
Hoy muchas personas creen que es una pieza de imaginación. Como imaginarte a ti mismo en la playa o si realmente estás en la playa …… ​​Jajajaja …….
Es soltar el yo (Mente o Ego).
Es dejar entrar la naturaleza o la energía divina universal.
Existen miles de métodos, pero apenas funcionan para las personas del siglo XXI.
No te desanimes como si escucharas muy duro,
la melodía te llegará por fin.
cuando todo es uno y uno es todo.
Ser una roca y no Roll …
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Conéctese en persona para más detalles ……
no por dinero, tonto ………….
para el karma

gaurav_yadav_1144 (Instagram)

OHM NAMAH SHIVAY ……………

Answer 7

Un método muy simple y fácil es sentarse en una posición normal en una silla o padmasana y observar que la respiración natural significa “dentro y fuera del aire que sale de la nariz al cerrar los ojos”, esto se puede hacer de acuerdo con su edad, si su edad es 20 lo haces en bases diarias de 20 minutos. (sugerencia) Mientras observa la respiración, puede ver los pensamientos, simplemente observarlos e intentar observar la respiración natural, puede sentir los beneficios si practica regularmente y no es necesario forzar la respiración dentro, solo observe la respiración natural.

Answer 8

Cada persona medita de manera diferente. Algunos se sientan y reflexionan mientras que otros pueden caminar o trotar mientras escuchan música suave y se concentran en las cosas que son importantes para ellos.

He sido cristiano durante muchos años y para mí, elijo sentarme en un lugar tranquilo y pensar sobre el significado de las Escrituras y dónde ministran para mi vida. A menudo me resulta fácil pasar una hora o más simplemente reflexionando sobre las promesas de Dios y su plan para mi vida.

No sé dónde te encuentras o cuáles son tus preferencias religiosas o confesionales, pero me imagino que la meditación sería igual para ti también.

Siéntate en silencio y reflexiona sobre la escritura que eliges seguir, piensa en las cosas de tu vida y en lo que puedes hacer para mejorar tu relación con tu Dios y contigo mismo. Este acto por sí solo no solo tiene un beneficio espiritual, sino también un beneficio físico y mental.

Pastor A

Answer 9

Cuando eres un principiante o alguien que tiene muchas cosas en tu cabeza, te recomendaría meditaciones guiadas.

Cuando ya eres una persona que medita regularmente, simplemente elige un tema en el que quieras trabajar / o puedes elegir simplemente relajarte e ir a un estado meditativo con esta intención. Por lo tanto, será una combinación de relajación y autodesarrollo.

Answer 10

La respuesta más fácil: sigue tu respiración. Coloque su pulgar en su ombligo y observe el resto de su mano mientras respira.

Cuando inhalas, tu barriga se apaga. Cuando exhalas, entra tu barriga.

Este ejercicio de respiración lo pondrá en un estado alterado.

Answer 11

La meditación está cambiando el estado mental, ya que Buda lo intentó con muchos métodos hasta que encontró uno que le dio un cambio permanente en el estado mental, ahora sabemos que este es un cambio en el cerebro izquierdo hacia un pensamiento más lógico / positivo y una mayor bondad / acción. eficiencia energética. Hay muchos métodos, la mayoría son demasiado pasivos para dar un desplazamiento permanente del cerebro izquierdo lejos del pensamiento ansioso / negativo del cerebro derecho, practico EGMi, la primera práctica agresiva basada en la ciencia del desplazamiento del hemisferio, más información: EGMI Metacognición para las masas