¿Cuál es la mejor manera para que una persona aprenda a meditar?

Answer 1

Mi sensación personal es que la mejor manera de aprender a meditar es de un maestro experimentado. Muchas personas pierden tanto tiempo intentando este o aquel enfoque, haciéndolo durante meses y preguntándose si lo están haciendo bien. Y posiblemente no obtenga ningún beneficio. Luego prueba una técnica diferente y comienza de nuevo.

Aprender de un maestro experimentado te ayuda a comenzar con una base sólida. Usted sabe claramente cómo practicar la técnica, cómo funciona y qué experiencias esperar. Tienes a alguien disponible que puede responder todas tus preguntas. E idealmente, si se trata de un enfoque bien establecido para la meditación, el maestro también estará familiarizado con la investigación, tanto en términos de los efectos fisiológicos como de los beneficios clínicos.

También siento que es importante seleccionar una técnica de meditación que provenga de una tradición establecida. No es un enfoque inventado sobre el que alguien escribe en un sitio web. Es una técnica que existe desde hace cientos o miles de años.

Answer 2

1. Práctica.
2. Haz lo que tu mente te diga. Date cuenta de que todo lo que necesitas es práctica.
3. Ir al paso 1.

Aprender música no importa cuántas veces y cómo estudies, lo que leas, los videos que mires, lo único que importa al final es tu práctica.

Sea cual sea la forma en que comiences, en la forma en que aprendas (libro, amigo, gurú, en línea, video), entiende que la única forma de aprender es practicando . Libros, gurús, videos, etc. te llenarán de ideas y pensamientos, pensamientos buenos y útiles, pero al final el aprendizaje solo ocurre cuando practicas la meditación . Cuando sientas tu trasero y sigues llamando tu atención para respirar. Más de tu tiempo lo dedicas a la meditación, más aprendes. La meditación no se trata de ideas, se trata de la observación de primera mano.

Buena suerte.

Answer 3

¿Cuál es la mejor forma de nadar? Cualquier cuerpo solo puede guiarse así y que la experiencia de cada persona es diferente a la de los demás por las simples razones de que no hay dos personas iguales y la meditación o las experiencias espirituales o más personales porque uno tiene que relajarse. Así que solo aprenda algunas técnicas fundamentales de postura, mantenga el estómago lo más libre posible con dietas líquidas mientras está sentado y prepárese a la misma hora todos los días, posiblemente en el mismo lugar y con el mismo celo cada vez, incluso después de años de inicio. Inicialmente, puedes tomar la ayuda de un Guru, un mantra, pero ten en cuenta que cualquier cosa es solo llevarte a la piscina y, en última instancia, debes nadar por tu cuenta, dejando todo para que la esencia de la Meditación sea perder y no lograr nada tangible. resultados. No se desanime por el conjunto de pensamientos que atacan una vez que se sienta, y sea firme en que la mente donde quiera que deambule, está obligada a regresar como un animal doméstico atado con una cuerda a una estructura permanente tiene que volver a su lugar original después de Me estoy cansando. Sea coherente y no espere ningún poder de resultados espectaculares como se anuncia para declarar al mundo en general y tenga en cuenta que es como eliminar el correo no deseado, eliminar todos los virus que molestan su mente para bien o para mal. En última instancia, lo bueno, lo malo, la ganancia y la pérdida tienen que relegarse al asiento trasero y usted es lo único que debe ser. Hay mucho más, pero el resto de la izquierda a su experiencia. Buena suerte.

Answer 4

Meditar.

Es gracioso … cuando alguien dice siéntate y mira tu aliento, mira tus pensamientos ir y venir. Decimos “ok” … “pero qué pasa si …” “pero qué pasa” … Queremos leer sobre técnicas, queremos razones , queremos escuchar los beneficios, las trampas. Las instrucciones son dolorosamente simples. No hay necesidad de elaborar en absoluto. Medita y todas estas preguntas desaparecerán.

Es solo dilación porque te resulta muy difícil DEJAR de hacer las cosas por un segundo y quedarte en silencio y no comprometer tus pensamientos.

Answer 5

La respuesta de Michael A. Smith a tengo 23 años y comenzaré a meditar hoy por primera vez. ¿Durante cuánto tiempo debo meditar y cuántas veces al día debo hacerlo?

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