Cómo deshacerse de una conciencia culpable

Answer 1

¿Por qué quieres hacerlo?

Si te sientes culpable por algo que hiciste, algo que te hace daño a ti mismo o a otra persona, tu conciencia está tratando de motivarte para que arregles la situación. Haz lo que puedas: admite lo que hiciste y por qué estuvo mal, cuéntale a alguien más (es decir, confiesa), discúlpate porque sientes remordimiento, repara / restituye, repara una relación. Si HICISTE algo que lo hace sentir culpable, HAGA algo para mejorar las cosas. No siempre puede reparar el daño causado (es decir, engañó a su cónyuge); solo puedes hacer lo que puedes hacer, y a veces no puedes hacer eso. Sin embargo, hacer algo le permite verse a sí mismo como defectuoso pero, sin embargo, una buena persona.

Si te sientes culpable sin ninguna razón en particular, solo te consideras una mala persona, este también es un problema con el que debes lidiar. Tal vez tus padres te hicieron sentir como un fracaso cuando realmente tuviste éxito, o la gente te hizo sentir feo cuando realmente eres bastante normal. Lo que sea, su conciencia nuevamente le está diciendo que necesita HACER algo sobre el problema.

El papel de su conciencia también es sugerir qué se puede hacer para avanzar. ¿Por qué querrías deshacerte de tanta ayuda?

Resumen: (A) Si te sientes culpable por una buena razón, el problema no es tu conciencia sino lo que hiciste. Haz lo que puedas para arreglar las cosas. (B) Si se siente culpable sin una buena razón, entonces necesita examinarse a sí mismo: el problema no es su conciencia sino los mensajes erróneos que se está diciendo a sí mismo.

Answer 2

Las dos respuestas existentes dieron en el clavo. Pero quiero ampliar sobre Dan Tolov’s.

Todo lo que haces es una consecuencia del cableado neuronal genético y las experiencias pasadas. Su monólogo interno en realidad tiene muy poca influencia sobre sus acciones en el momento y existe principalmente para justificar e integrar nuestras acciones y experiencias. Puedes aceptar que nada de lo que hagas es verdaderamente culpable, porque la culpa en sí misma es un concepto falaz. Incluso si has hecho algo realmente horrible, no puedes cambiarlo. Solo puede avanzar e intentar hacerlo mejor, y hacer lo correcto para los involucrados. Tome ese monólogo interno y recuérdese persistentemente a la persona que quiere ser, y el cambio vendrá lentamente. Ríndete toda tu culpa y simplemente haz lo que hay que hacer, hazlo bien, en todo caso.

Date cuenta de que la culpa es una emoción egoísta, incluso si te sientes mal por algo que le hiciste a otra persona. La culpa no hace las cosas bien, como dijo Bob Gill: la acción sí. La culpa solo sirve para hacerte sentir penitencia por tus acciones incorrectas, pero ese sentimiento en sí no te ayudará a ti ni a nadie a quien hayas ofendido.

La fórmula mágica:

absolución = acción – culpa