He estado cantando el mantra Gayatri durante 30 años. Algunos días 5 veces, algunos días 16 veces, algunos días 108 veces y raramente 1008 veces. No importa en qué parte del mundo esté, cuál es la condición, nunca olvido cantar algunas veces en un día determinado. De pie o sentado, por la mañana o por la tarde, vestido con atuendo tradicional o solo con un atuendo informal … nada importa, pero solo pagar el respeto por los asuntos de Savitru. Lo he hecho incluso a 38,000 pies sobre los océanos después de ver salir o ponerse el sol.
Esto es lo que he estado haciendo durante los últimos 5 a 6 años, que me ha ayudado mucho en el nivel de confianza en mí mismo. Algunas personas cantan sosteniendo su hilo sagrado. Algunos cantan con las manos juntas. Algunos cantan mientras meditan mudra en padmasana. La decisión es tuya.
{Imagen de Alldeaf}
1) Comience con la punta del pulgar tocando la marca central del dedo anular (parte inferior de la falange media). Cada dedo tiene 3 marcas horizontales, excepto su pulgar (tiene solo 2). Si comienza a contar desde la marca media del dedo anular, baje, luego vaya al meñique, suba, recorra las marcas superiores, puede contar 10 con cuatro dedos, usando la punta del pulgar. Luego invierte lo mismo para otros 10. Básicamente, usando tu pulgar para contar la cantidad de cantos de Gayatri, liberarás tu mente de otras formas de contar. Además, le ayuda a mantener la postura recta, ya que su mano derecha puede estar cerca de su corazón (o naval) al cantar. Decide si estás haciendo 10 cantos, 16, 108 … lo que sea que funcione para ti esa mañana o tarde. Siéntate en un lugar tranquilo y comienza a cambiar.
2) En segundo lugar, pronuncie con mucha claridad. Hay miles de videos de Youtube para guiarlo a través de la meditación que más le convenga. Aquí hay uno para darle una idea de la práctica de canto estándar.
Canto muy silenciosamente. Solo yo debería poder escuchar eso apenas. El canto de Gayatri no es para otros, sino para tu propio atma. Entonces no canto en voz alta. Respiro hondo y de una sola vez completo un canto, que incluye un Om de 3 a 5 segundos antes del canto. Ayuda tanto como meditación, como también como ejercicio de respiración. Canto en un tono muy bajo, por lo que puedo sentir vibraciones a través de mi cavidad vocal, diafragma y estómago. Particularmente cuando me quedo sin aliento durante la última línea, se vuelve aún más agradable completar el canto empujando un poco más fuerte. Pero, de nuevo, es principalmente para la meditación, así que no te conviertas en un ejercicio completo. Simplemente vaya por 10 segundos o 20 segundos, lo que sea que pueda administrar.
3) Mantengo los ojos bien cerrados y la cabeza ligeramente hacia abajo. La columna vertebral debe estar completamente erguida al sentarse. Echo un vistazo profundo a alguna lámpara o imagen de Gayatri si está disponible. Si no, cualquier imagen que lo ayude a enfocar debe verse con concentración antes de cerrar los ojos para cantar. Ayuda. Luego visualizo una luz brillante entre mis dos cejas (posición del tercer ojo de Shiva, pero un poco más abajo). No presione demasiado los párpados. Causará cambios de color y dolor. Después de 8 a 10 cantos, comenzará a observar cambios sutiles en colores y ondas. Aquí es donde contar desde el pulgar, como se describe arriba, ayuda, ya que puede concentrarse por completo en la parte inferior de la frente. Confía en mí, tu cuerpo hará una multitarea perfectamente buena. Respirar, cantar, concentrarse y contar … todo sucederá en paralelo con la práctica.
4) Hay tres lokas mencionados en Gayatri. Bhu Loka, Bhuva loka y Suva loka. Primero visualizo Bhu loka, mi entorno inmediato. Luego visualizo Bhuva loka, expandiéndose (más como alejarse a una velocidad tremenda) a un espacio mucho más grande que el sistema solar. Finalmente, visualizo todo el cosmos o universo alejándome aún más a gran velocidad. ¡Cuando cantas Bhur, Bhuvah, Suvah, tu cerebro debe ser programado para cambiar planos de la Tierra al Sistema Solar o la Vía Láctea a todo nuestro universo en milisegundos! Lo he practicado y sucede sin mucho esfuerzo para mí. Entonces ese ” varenyam “, la gran energía cósmica aparece frente a mis ojos. Entonces el Devasya ” Bharga ” de ese poder o resplandor o esplendor, entrará en mi alma, guiándola para avanzar ( prachodayat ). Todo lo que practico es usar la energía cósmica diariamente. Incluso cuando veo un Shiva Linga, o la vigraha de Bala Krishna, o la imagen asombrosamente hermosa de Devi, eventualmente todo se vuelve brillante cuando cierro los ojos. Al final de cada canto, mi enfoque vuelve a mi frente entre los ojos. Entonces nuevamente comienza el ciclo. Con cada canto, empujo mi visualización desde mi frente a la vista aérea de toda la Tierra, luego al sistema solar, luego a las galaxias, luego a todo el universo, luego visualizo el poder cósmico que me guía y luego retrocedo rápidamente a mi cuerpo físico. Al principio es difícil, ya que demasiado esfuerzo puede presionar los párpados y causar dolor en los ojos. Pero practique lentamente, y en unos meses puede comenzar su propia visualización poderosa y luego seguir mejorando a medida que encuentre poder en ella.
5) El objetivo final de la meditación es relajarse y energizar tu mente. Después de 10 a 20 cantos, su mente de charla se estabilizará y, si puede hacer 108, se sentirá muy relajado y lleno de energía. Luego, lentamente, abre los ojos y mira fijamente lo que sea que hayas comenzado. Si nada más, entonces solo un árbol, pared o ventana servirá. Pero sabes que eres parte de esa energía cósmica (Brahmanda), aunque sea una parte muy pequeña. Todavía tienes cada parte de esa energía suprema dentro de ti (Tat Twam Asi, el gran dicho védico) que llamamos Atma. Conectando regularmente nuestro atma con paramatma (energía suprema), energizará toda su existencia, al igual que la carga de una toma de corriente hace que su teléfono celular se alimente a diario.
Luego, haz tu puja diaria si es posible antes de salir a tu trabajo o estudios.
Por último, practica cantar Gayatri siempre que estés en la naturaleza. Sea una caída de agua, o nade en el océano, o simplemente un hermoso lugar pintoresco. Céntrate en algún aspecto de la naturaleza y canta durante 5 minutos. Te sentirás tan bien y enérgico. Pero siempre tenga en cuenta que cantar el mantra Gayatri es para usted, a menos que sea un alma realizada que vaya más allá de su cuerpo físico para obtener loka kalyana (curación universal).
Hazlo lentamente, hazlo con mucho enfoque y disfruta de todo el proceso de canto. ¡Hace que tu cerebro sea realmente poderoso y concentrado!
