El ayuno se llama UpaVaas en sánscrito e hindi.
Vaas significa quedarse y Upa significa cerca o al lado. Entonces UpaVaas significa quedarse cerca o al lado.
¿En qué nos quedamos cerca o al lado? Nos quedamos al lado de nosotros en nuestras formas atómicas. Lo que significa que nos quedamos junto a la chispa divina dentro.
Todo el ejercicio de Upavaas es más un viaje hacia la divinidad que permanecer físicamente a su lado. Durante Upavaas, la persona, en una atmósfera pura tanto exterior como, en acción y pensamiento, en pureza de cuerpo y mente, se esfuerza por estar lo más cerca posible de lo divino.
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Pasos para emprender UpaVaas –
- Purificación del cuerpo físico: aquí hay que dejar de consumir alimentos que toman tiempo para digerir y están en nuestro sistema por más tiempo. El consumo efectivo de granos alimenticios y carbohidratos complejos se detiene un día antes para que el cuerpo se libere de los existentes sin agregar más. Beber mucha agua y tener cuajada, frutas y verduras ayuda a limpiar el estómago y los intestinos de los alimentos habituales que tenemos. No hace falta decir que los artículos no vegetarianos están prohibidos. Esto ayuda a limpiar el cuerpo desde adentro.
- Purificación de la mente y fijación de la intención: mientras el cuerpo se purifica controlando la dieta, la mente debe ser controlada y enfocada en las próximas upavaas y uno debe prepararse mentalmente para el día. Esto se puede hacer involucrándose en la preparación de la puja, limpiando el altar y pasando más tiempo recordando a DIOS. Esto ayuda a uno a prepararse mentalmente para el próximo ayuno.
- En el día de los Upavaas: la intención es concentrarse más en actividades religiosas y espirituales y gastar menos energía en otras actividades mundanas. Uno puede tener agua y frutas a medida que avanza el día, pero en cantidad limitada, para no agitar el cuerpo físico y, por lo tanto, la mente. pasar tiempo haciendo puja o aavartans, o japams. Trata de no pensar mal sobre nada y enloquece mentalmente. Evite situaciones y palabras desagradables, intente conscientemente y recuerde constantemente su Ishtadeva. Para aquellos que están trabajando, todo lo anterior también se aplica en el lugar de trabajo. ¡Tome una cantidad adecuada de agua y frutas para mantenerlo saciado, pero no sobredosificado!
- Período Upavaas: por lo general, vemos que el Upavaas se realiza durante el día y se rompe rápidamente con la cena. Idealmente, Upavaas debería durar 24 horas completas. Para las personas que ayunan durante navartris, el perios es de 9 días completos. Cualquiera sea la duración de los Upavaas , la intención es ser lo más pura posible y recordar a DIOS tanto como sea posible.
- Salir de los Upavaas: salir de los Upavaas o, como generalmente se dice, abandonar el ayuno, también debería ser un proceso gradual, ya que entrar en los Upavaas fue (puntos 1 y 2 mencionados anteriormente). No asalte su cuerpo con toda la fuerza de los alimentos una vez que haya completado su período de ayuno. Regrese lentamente al redil de los alimentos normales consumiendo leche, cuajada, frutas y verduras primero en cantidades limitadas y luego pase a los cereales y granos.
¿Por qué?
Upavaas está destinado a purificar el cuerpo y la mente.
El asalto diario de los granos alimenticios y todos los alimentos procesados que consumimos tiene un efecto adverso en nuestro cuerpo y la maquinaria necesita descanso y revisión de vez en cuando. Upavaas nos ayuda a lograr esto. El ayuno ayuda a restablecer los niveles de pH en nuestros estómagos y a eliminar el exceso de sal y azúcar en la sangre. La preparación previa a UpaVaas también nos ayuda a desintoxicar nuestro sistema. La ingesta de frutas y agua asegura que se mantengan los niveles de líquidos y que la fibra adecuada ingrese al cuerpo con azúcares naturales a través de las frutas. No se consume azúcar ni sal adicional. entonces sus niveles también se normalizan. Por lo tanto, el cuerpo obtiene un respiro para restablecerse y rejuvenecerse.
Para la mente, entrar conscientemente en un Upavaas canaliza nuestros pensamientos hacia lo divino, librándolo así de desorden innecesario y pensamientos reactivos no deseados. Pensamos conscientemente en positivo y provoca un aura positiva que se desarrolla y fortalece a nuestro alrededor. Esto a su vez afecta nuestro sistema endocrino y secretan más hormonas esenciales para el bienestar del cuerpo, lo que lo hace más saludable. Psicológicamente también nos sentimos relajados y claros. Al hacer puja o aavartans, o japams, creamos una atmósfera positiva a nuestro alrededor. Las vibraciones del canto de mantras y la repetición de mantras durante aavartans y japams concentran el mantra y la energía positiva dentro de nuestro cuerpo y nuestro entorno. También estar cerca de un espacio consagrado, ya sea un templo o un altar en casa, tiene un efecto calmante positivo en nosotros mismos.
Que podemos comer ¿Por qué? ¿Cómo afecta a nuestro cuerpo?
Como es evidente, lo que comemos afecta directamente a nuestro cuerpo. La comida según nuestros Shastras también tiene naturaleza sáttvica, rajásica y taamasica . A su vez, afectan directamente la combinación vaata-pitta-kapha en nuestro cuerpo, lo que resulta en sus efectos en nuestro cuerpo.
Por ejemplo, a una persona que sufre de tos y resfriado se le pide que se abstenga de productos lácteos. Esto se debe a que la tos y el resfriado indican un aumento en el componente kapha en nuestros cuerpos. Los productos lácteos se traducen en Kapha y, por lo tanto, no se consumen cuando una persona sufre de tos y resfriado. En cambio, la persona recibe Adrak / Ginger, kali-Mirch / Pepper y Gur / Jaggery, ya que se sabe que reducen el kapha. Una cocina india es más un laboratorio donde nuestras recetas indígenas se esfuerzan por equilibrar los doshas vaata-pitta-kapha y proporcionar alimentos nutritivos.
Los alimentos Saatvic son alimentos ligeramente salados y vegetarianos preparados con granos enteros o molidos en cantidades reservadas de aceite / ghee que son predominantemente al vapor, hervidos y / o ligeramente tostados. Las verduras y frutas utilizadas no tienen un olor fuerte asociado con ellas y tienen un sabor más equilibrado. Una manera fácil de identificar la comida saatvica es la que se puede usar para Naivedyam .
Los alimentos rajásicos son alimentos que utilizan más harinas, manteca, frituras y sabores fuertes. Estos alimentos son más ricos en especias y generalmente usan cebollas y ajos, que son alimentos con sabor fuerte.
Los alimentos Tamasic son extremadamente asados y todos los alimentos no vegetarianos.
Normalmente todos los días consumimos una combinación de estos 3 tipos de alimentos. Mientras que la comida sáttvica es beneficiosa para el cuerpo, la comida rajásica y tamasica hace que el cuerpo trabaje más y forza a los órganos internos a procesar. Esto resulta en un estado interno agitado de nuestro cuerpo que se refleja en cómo nos sentimos mentalmente. Por lo tanto, para lograr la calma, se recomienda la comida sáttvica antes y después del período de ayuno.
Como se mencionó anteriormente, los alimentos fáciles de digerir que requieren un procesamiento y preparación mínimos, frutas, leche fresca y muy poco aceite o manteca se utilizarán para hacer que los alimentos se consuman durante el período Upavaas .
¿Por qué se dedican ayunos diferentes a dioses diferentes?
Los diferentes ayunos y sus cosas que se deben y no se deben a los diferentes DIOS están esencialmente relacionados con los concentrados de energía que tienen estas entidades divinas.
Todos los DIOS representan un concentrado de energía definido en nuestra naturaleza. A su vez, nuestra naturaleza se ve afectada y, a su vez, afecta estos concentrados de energía al absorber y emitir tales frecuencias y energías. Por lo tanto, si ve ciertos alimentos, las hojas y las flores están especificadas para usarse para DIOS específicos. Del mismo modo, debe haber escuchado que ciertos artículos no deben usarse para ciertos DIOS. Esto es para mantener los niveles de energía óptimos y no causar ningún tipo de interferencia con él. El aumento resultante afecta las formas físicas que entran en contacto con tales concentrados de energía consagrada. Además, como es bastante evidente que los planetas y los días tienen un impacto directo en el cuerpo humano, ciertos ayunos deben realizarse en días específicos de la semana y ciertos días del mes para ciertos DIOS basados en las posiciones planetarias en el horóscopo.
Al final, todo esto está científicamente interconectado. Solo que somos demasiado vagos para leer y entender. Simplemente seguimos lo que la otra persona está haciendo o diciendo y hemos llegado a una etapa en la que nosotros mismos encontramos que los rituales y las escrituras prescritas en nuestra cultura son mumbo-jumbo.
Es hora de que reflexionemos seriamente sobre la vasta base de conocimiento que hemos heredado en forma de nuestras escrituras y costumbres y las preservamos para la posteridad.
Espero que esto ayude.
Morya!