No tengo consejos para esto ya que no he terminado de seguir este camino. Solo escribiré sobre lo que he aprendido hasta ahora.
Las tres drogas recreativas a las que he desarrollado un apego fueron la cafeína, el alcohol y el tabaco.
Me quité la cafeína antes de empezar a meditar seriamente. Cuando era adolescente, tomaba Surge y estaba orgulloso de mi capacidad de tomar mucha cafeína y no quedarme drogado. De hecho, estaba orgulloso de poder conciliar el sueño incluso después de beber dos litros de Surge. Sí, tenía muchas ilusiones y otras distorsiones cuando era niño.
Lo que me sacó inicialmente fue el miedo. Miedo al acné, y más tarde, por alguna razón, miedo al benzoato de sodio. El retiro viene en etapas, con las primeras 24 horas siendo difíciles. Recuerdo que pasó al menos una semana antes de que todo saliera bien.
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En los primeros dos años de practicar meditación, me volví muy sensible a la cafeína. Mis pensamientos iban por todo el lugar y no conducían a lo que estaba tratando de hacer. Se aferraría a estos bucles obsesivos que no eran agradables. En un momento, cuando vivía en Seattle, un amigo había traído este exquisito té verde de Japón. Tomé un sorbo, me senté a meditar … y no pude. De acuerdo, la meditación que estaba intentando era más similar a la de acceder a la energía, pero era resbaladiza. Como quería meditar más de lo que quería la cafeína, y ya la había dejado como un consumo diario años antes, simplemente me detuve.
Desde entonces, a veces ansiaba la Coca-Cola clásica. Me gustaría tomar un sorbo, solo por el sabor y el azúcar. Desde aquellos días en Seattle, mi mente había ganado suficiente claridad como para que el café no me lanzara a estos lazos obsesivos. No me levantaron en el sentido de rebotar en las paredes. En cambio, comencé a trabajar y solo … olvidé dormir.
Mi apego a tomar un sorbo de Coca-Cola era por el sabor y la acidez, y no por la cafeína. Me di cuenta de que mi mente tenía fantasías de lo delicioso que sería, y cuando tomé el sorbo, por supuesto, fue decepcionante. Noté todo lo que surgía y pasaba, y con el tiempo, incluso la decepción y el deseo de beber un sorbo de Coca-Cola se atenuaron.
Con alcohol, comencé a beber aproximadamente una pinta cada pocos días a partir de Atlanta, y más cuando estaba en Seattle. El alcohol me golpea rápido, así que no necesito mucho para comenzar a sentirme borracho. Solo he bebido licor en las raras fiestas, pero en general, me gusta beber cerveza artesanal. Quería probarlos. Se trataba menos de eliminar la inhibición social; sin embargo, eso todavía estaba allí hasta que había superado muchas de mis ansiedades sociales.
Cuando vivía en Seattle, había un gran pub a pocos pasos de donde vivía. La comida era buena, y sabes, es Seattle. Tengo que probar un montón de cervezas. La mayoría de las veces, tomé una pinta, y algunas veces tuve dos. A veces tres.
En algún momento, comencé a notar algo. La mañana después de beber, me levantaba y meditaba. En ese momento, todavía tenía dificultades para sentarme con dukkha , y mis caderas no estaban lo suficientemente abiertas como para sentarme cómodamente durante más de 20 minutos. Recuerdo que, después de beber, sufriría durante los primeros 20 minutos. Los 20 minutos completos se dedicaron a eliminar los efectos del alcohol. Y solo después de que eso se despejó, sentí que las cosas comenzaron a surgir de donde lo había dejado en mi última sesión de meditación.
Después de varios de esos seguidos, pensé que eso era ridículo. Tengo tanto karma que procesar que surgía todos los días. No podía permitirme pasar 20 minutos aclarando los efectos del alcohol que elegí para beber , antes de que pudiera comenzar a avanzar más. Tomó algunas rondas de eso, tratando de recordar lo que iba a suceder cuando surgiera la tentación. Y luego me detuve, pavo frío durante dos años.
Me mudé a Arizona después de eso. Me prometí beber el 4 de julio y el Oktoberfest, y dejarlo así. En el primer año que estuve en Arizona, el 4 de julio no fue posible, surgió algo más. Lo mismo cuando llegó octubre. La única bebida que tomé fue una pequeña taza de sake para honrar a mi padre después de que mi hermana me llamó para decirme que había muerto.
Desde entonces, mi relación con el alcohol es similar a la de la cafeína. A veces quiero el sabor, así que compro un paquete de seis cervezas artesanales. Se sientan en la nevera durante semanas, a veces meses. Realmente ya no afectan mi práctica de meditación. A veces, estoy en medio de una botella, y el sabor y la experiencia se vuelven contra mí. Traté de regalar algunas de las botellas, pero en la ciudad en que vivo, parece notablemente difícil.
El tabaco es con el que tengo más dificultades, y mi relación con el tabaco ha cambiado y cambiado desde marzo de 2014, cuando comencé a fumar regularmente. Lo había estado evitando durante gran parte de mi vida y, por alguna razón, durante una serie de ceremonias chamánicas, me uní al tabaco. Parece que estoy pasando por muchos de los mismos ciclos de adicción que algunos de mis otros amigos tienen: pipa, cigarrillos, cigarros, con niveles de adicción que suben y bajan a veces. Hablando con otros, me encuentro con el mismo tipo de energía / sentimiento con él: hay momentos en que las personas ya no quieren fumar y todavía lo hacen.
Tengo mucho que decir sobre el tabaco, como en el maestro de espíritu vegetal. No estoy del todo claro por qué es tan adictivo, pero sé que tiene profundas conexiones con la ansiedad y la dukkha que resulta de nuestro uso excesivo y abuso de la tecnología moderna. (La explicación se vuelve esotérica). Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el tabaco suprime el “qi de metal”. El “qi metálico” excesivo y tóxico conduce a la depresión, a menudo relacionada con ansiedades existenciales. El tabaco está destinado a ser utilizado por los chamanes para tratar eso, pero en estos días, se toma como una especie de automedicación porque no se está abordando las ansiedades existenciales subyacentes de vivir en el mundo moderno . (Y estoy hablando de esto como un tecnólogo que se gana la vida creando tecnologías).
He leído algunos libros escritos por psíquicos que afirman que el consumo de tabaco te abre a la influencia o tal vez a la posesión directa de fantasmas hambrientos. Les gusta cómo se siente el tabaco. Sin embargo, no creo que eso sea todo.
No hablaré más sobre cómo la meditación ayuda a salir de la adicción al tabaco porque todavía no estoy al final de este camino. De hecho, estoy a punto de salir y encender un cigarro.