¿Cómo puede una persona obtener beneficios rápidos de la meditación?

Answer 1

En primer lugar, me gustaría señalar que esta pregunta es un poco contradictoria, porque “querer obtener algo rápidamente” y “meditación” son básicamente de naturaleza opuesta. La meditación, por breve que sea, es ‘despejar la mente de todo deseo, aversión, deseos y ansiedad’ y trascender la mente, lo cual es imposible sin un cierto grado de desapego y paciencia. El deseo de tener “resultados rápidos” en sí mismo evitaría que profundizaras en la meditación, lo que frustraría el propósito … Por lo tanto, primero deberías poder abandonar este deseo, incluso si solo te sientas a meditar … 🙂

Según las antiguas escrituras sobre yoga y meditación, el yoga y la meditación se deben aprender de un maestro experimentado o un gurú. ¿Por qué? Porque si necesitamos un maestro para aprender cosas simples como conducir un automóvil o aprender a cocinar, ¿no necesitaríamos orientación para aprender a lidiar con algo tan sutil como nuestra propia mente y pensamientos? Sin embargo, si tienes un buen maestro, no es tan difícil aprender meditación, y existen diferentes técnicas que te ayudan a alcanzar el estado mental donde se vuelve tan pacífico que la meditación “ocurre” sin esfuerzo.

Aquí es importante saber que la meditación no es pensar, crear ánimo o concentrarse. La meditación es el arte de no hacer nada … es la desconcentración. Sin embargo, uno de los resultados de la meditación es la concentración. Es uno de los beneficios naturales.

La meditación es un arte, el arte de no hacer nada. La meditación permite que la mente se calme, de modo que se vuelva no-mente y regrese a su fuente, la conciencia. Le da un descanso profundo a la mente, incluso más profundo que el sueño. Y también hay muchos otros beneficios: podría echar un vistazo a este reciente artículo publicado recientemente por Harvard sobre estudios sobre los beneficios del yoga y la meditación, para tener una idea: los científicos de Harvard Yoga encuentran una prueba de beneficio de la meditación

Hay diferentes formas de meditar, como sentarse a meditar usted mismo o que un maestro lo guíe a la meditación (meditación guiada). Hay diferentes enfoques para llegar al estado meditativo, y todos estos enfoques tienen como objetivo calmar la mente y permitir que se calme. Esto podría hacerse al enfocarse en algo (un punto, sonido o idea) que se llama Dharana, o mediante el uso de un mantra. Tenga en cuenta que estas prácticas son herramientas para entrar en meditación, no son meditación en sí mismas. Los usamos para hacer que la mente se calme, y luego los dejamos caer también para meditar.

Como la meditación no es un concepto para comprender mentalmente, sino una experiencia más allá de la mente, te recomendaría que tomes un poco de tiempo para aprender y experimentarlo por ti mismo. Como la mayoría de las escrituras sobre meditación también dicen, es más fácil aprender esto de un maestro experimentado o un gurú. También pueden guiarte, responder tus preguntas y ayudarte a experimentar la meditación real: sin un maestro, es fácil quedar atrapado en un concepto de meditación sin tener una experiencia real …

Una práctica de meditación hermosa y fácil de aprender que puedo recomendar es la meditación Sahaj Samadhi, tal como lo enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es un método sin esfuerzo (sahaj) entrar en meditación profunda (samadhi), utilizando un mantra especialmente seleccionado para ti. He estado practicando la meditación Sahaj Samadhi durante años, y he descubierto que es la técnica de meditación más hermosa y sin esfuerzo que he encontrado en todos estos años de mi práctica espiritual.

Espero que esto responda tu pregunta … 🙂

Answer 2

Rápido no debería ser el trabajo aquí. Si quieres meditar, debes tener paciencia. Los beneficios de la meditación no son tan inmediatos como piensas. Sin embargo, comienzas a ver la diferencia desde el primer día.

Beneficios espirituales de la meditación :

• Le ayudará a mantener las cosas en perspectiva.
• Tendrás un conocimiento más profundo sobre ti y sobre los demás.
• Pondrá tu alma en la paz eterna y la felicidad eterna.
• Su cuerpo, mente y espíritu serán llevados a la armonía.
• Se desarrollará el sentido del amor y la compasión.
• Tu sabiduría interior se convertirá en una acción.
• Sentirás una conexión más profunda con tu Dios.
• La sensación de perdón, lástima y aceptación comenzará a desarrollarse dentro de ti.
• Te sentirás más sincronizado con la vida.
• Alcanzarás la Iluminación, la Atención y el despertar espiritual.
• Podrás descubrir el poder divino más allá de tu ego.
• Estarás seguro de esta vida como nunca antes.
• Tendrá una actitud positiva hacia la vida que la llenará de felicidad.

Una meditación simple: cómo meditar

Una meditación simple para usar para comenzar la transición de Beta o Alpha al Estado Theta es enfocarse en la respiración. La respiración y la mente trabajan en tándem, por lo que a medida que la respiración comienza a alargarse, las ondas cerebrales comienzan a calmarse y disminuir.

1. Para comenzar la meditación, siéntese cómodamente en su silla con los hombros relajados y la columna vertebral alta. Coloque sus manos atentamente sobre su regazo, cierre los ojos y, en la medida de lo posible, elimine cualquier estímulo que pueda distraerlo.
2. Cuida tu aliento. Simplemente note que su respiración fluye hacia adentro. Fluye hacia afuera. No intentes cambiarlo de ninguna manera. Solo aviso.
3. Repita en silencio el mantra: “Respirar. Exhalando ”. Mientras su mente comienza a divagar, retírela a su respiración. Tenga en cuenta que a medida que su respiración comienza a alargarse y llenar su cuerpo, su mente comienza a calmarse.
4. La consistencia es la clave. Intente hacer esta meditación de respiración durante 10 a 15 minutos a primera hora de la mañana y / o de noche. Sea consistente con su práctica de meditación, particularmente si es difícil quedarse quieto al comenzar. Las sesiones de meditación más cortas de forma regular son más productivas que las sesiones largas cada pocas semanas.

Answer 3

Propósito y beneficios de la meditación y el yoga

Cualquier actividad mental enfocada es mano-yoga (meditación) . Pero no tiene ningún beneficio si se hace sin un objetivo ( dhyey ) en mente. Cuando va a una estación de tren, ¿no tiene que darle al maestro de boletos su destino para su boleto? ¿No tienes que darle el nombre de la estación a la que quieres ir? La gente sigue diciéndole a uno: “Haz dhyan (meditación). Haz meditación”. ¡Pero al menos dinos en qué debemos meditar ( dhyey )! ¿Cuál es el propósito y el beneficio de tal meditación relativa? La paz y la felicidad que uno obtiene de la meditación relativa se romperá en el momento en que la suegra le diga: “No tiene sentido” o cuando uno incurre en una pérdida, entonces comenzarán todos los disturbios y la agitación. Estas meditaciones relativas no harán su ‘trabajo’ hecho; no te darán la dicha eterna.

Este relativo dhyan (meditación) es temporal y útil para aumentar la concentración. El otro es el verdadero dhyan y solo se puede obtener del Gnani Purush ; El verdadero dhyan te dará paz permanente. Sigue leyendo para conocer este verdadero dhyan …

– Ver más en: http://www.dadabhagwan.org/scien …

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Answer 4

El yoga en cualquier forma, puede ser asanas, pranayam o meditación, siempre es beneficioso. Uno puede obtener beneficios rápidos de cualquier cosa al dedicarse a la actividad. Al igual que con la meditación, uno puede obtener beneficios rápidos al dedicarse a la meditación durante el mayor tiempo posible y un poco más que eso. Siempre da un paso más de lo que crees que puedes.

Uno puede usar cualquier modo de meditación. Solo practica y practica. Definitivamente experimentarás el efecto de la meditación.

Mi método favorito es concentrarme en la respiración a la entrada de las fosas nasales. Solo observe el movimiento del aire dentro y fuera de los pulmones. Los ojos permanecen cerrados.

Esta es mi opinión. Espero que esto ayude.

Answer 5

Gracias por el A2A. La meditación no es una medicina ni un negocio para obtener ningún tipo de beneficio de ella. La meditación es un estado de pura conciencia experimentada subjetivamente. Puede haber muchos beneficios, como percepciones claras, relajación, mejor conciencia, mejor memoria, dicha, libertad de vicios y deseo. Pero, estos son los subproductos o efectos secundarios positivos de la meditación.

La meditación elimina todas aquellas cosas que crean miseria, como el aprendizaje pasado, los hábitos, el deseo y el karma. Entonces, cuando deseamos beneficios de la meditación, la meditación no nos sucede. La meditación y el deseo no pueden llevarse bien juntos. Deseando beneficios significa que ni la meditación va a suceder ni que cosecharás ninguno de sus beneficios. Esto es muy paradójico. Sin tener deseo de meditación, no meditaremos y sin meditación el deseo no se detendrá. Por lo tanto, necesitamos disfrutar de la meditación. La diferencia es muy fina. Por ejemplo, la diferencia entre simplemente desear agua por sus beneficios y tener sed. Si tienes sed de meditación, disfrútala, todo lo demás sucederá por sí solo.

Answer 6

La meditación no puede hacer algo de magia de la noche a la mañana, es algo que debes absorber en tu personaje.

Tenemos alimentos a diario, también se debe hacer una meditación similar a diario, la consistencia es muy importante, conviértela en parte de tu vida, no comiences tu día sin meditar.

No hay beneficios a corto plazo, ya que no funciona de esa manera, pero si persevera y se mantiene consistente con su práctica, seguramente verá muchos beneficios.

Answer 7

Para obtener un beneficio rápido de la meditación, debes tener un guía o un Maestro que pueda elevarte más y más por Su poder, conocido como Pranahuti, el poder de transmisión. Este es el poder que funciona a través de los canales de la mente pura. Pranahuti se efectúa a través del poder de la Voluntad que siempre es efectivo. Si un entrenador en espiritualidad ejerce su Voluntad para moldear la mente del entrenador, será efectivo y producirá un resultado excelente y rápido. .

Answer 8

Sin ninguna duda, el arroz cocinado a fuego lento será más nutritivo y bien cocinado que si se pone a fuego alto. A fuego alto, el arroz se cocina pero puede que no sea tan bueno como a fuego lento. Aplica esto a la meditación como llama y asume como Arroz para ser cocinado y prendido fuego para progresar espiritualmente. Espero que la respuesta sea clara.