La psicología en la que el Buda Gautama y todas las religiones desde mucho antes de su época tiene sus raíces principales nunca ha cambiado. Simplemente ha encontrado una gran cantidad de expresiones, siendo el Zen el más clínicamente puro.
Aquí está el zen del siglo XXI : un apunte directo al objetivo humano común:
La razón correcta por la cual la meditación funciona es la siguiente:
A medida que los primeros signos de un sistema nervioso central comenzaron a aparecer en la historia de la evolución de la vida en nuestro planeta, el modelo que exhibió una criatura tan hipotética y primitiva fue:
Fase uno : un estado mental de alerta intensa pero pasiva
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El camaleón que esperaba su próxima comida estaría en tal estado. La conciencia es el único atributo del sistema nervioso central común a todas las criaturas sensibles. Si eres consciente, eres consciente.
Fase dos : la recepción de un estímulo.
Ese estímulo podría ser una variedad de entradas sensoriales o internas: la vista de la presa, la anticipación del placer, las demandas del apetito, el reconocimiento del peligro inminente o el dolor real son algunos de ellos.
Fase tres : la respuesta a ese estímulo utilizando su intelecto, empleando actividad mental consciente.
La respuesta al placer sería lograrlo y sostenerlo; apetito para satisfacerlo; al peligro y al dolor, para evitarlos. Todas las respuestas involucrarían las habilidades mentales relevantes que poseía la criatura a pesar de que estas [en esta etapa de la evolución de la vida] serían en gran medida instintivas.
Fase Cuatro : Regresar a un estado de alerta pero conciencia pasiva.
Una vez que se ha eliminado el estímulo al encontrar la solución correcta al problema relevante, el poseedor de dicho sistema volvería al primer estado mental de alerta intensa pero pasiva. Se podría decir que se reencontraría con su mente original. O que tendría paz mental, convencionalmente llamada felicidad.
De este modelo primordial ha evolucionado nuestro propio sistema nervioso central altamente sofisticado. Esto significa que la estructura básica de nuestro propio sistema no puede ser diferente de la del sistema primordial original.
Sin embargo, para nosotros, a medida que la vida se ha vuelto más compleja, los estímulos han proliferado y las respuestas a esos estímulos nos han abrumado hasta tal punto que las personas modernas rara vez experimentan la primera fase del modelo a partir del cual su sistema nervioso central ha evolucionado – alerta, conciencia pasiva – profunda paz mental – convencionalmente llamada felicidad.
No es difícil inferir de las cuatro afirmaciones anteriores cómo meditar correctamente. La práctica de la meditación está diseñada para volver a familiarizarnos con esa primera fase del modelo formulado anteriormente con la esperanza de que, con el tiempo, se infiltre en nuestra vida cotidiana. En la meditación debemos abstenernos de la actividad mental consciente. {Algunas personas tienen dificultades para entender lo que significa “abstenerse”. Significa [en meditación], “no tener nada que ver con el pensamiento. No lo emplees en absoluto. Solo esté intensamente alerta y pasivamente alerta; descansar del trabajo mental “.
La actividad mental consciente es todo “pensar”. Es el procesamiento de todos los datos que surgen dentro [a través de la memoria, etc.] y fuera del cuerpo [a través de nuestros sentidos]. Su antónimo es la inactividad mental consciente. Es la herramienta que la conciencia utiliza para permitirnos vivir nuestras vidas. [Y es la herramienta que la conciencia puede prescindir, no importa cuán temporalmente.] Los problemas que la vida constantemente nos presenta no se resolverán por sí solos.
Para obtener nuestra recompensa justa y adecuada [paz mental] por nuestras acciones exitosas, debemos aprender a limitar la actividad mental consciente a su función adecuada. Una vez que una herramienta ha hecho su trabajo, idealmente deberíamos dejarla de lado. Pero la vida es ahora tan compleja que los problemas a los que nos enfrentamos diariamente nos abruman. Peor que eso, una corriente constante de pensamiento aleatorio y habitual desfila continuamente por nuestras mentes. La participación persistente e implacable en los problemas que la vida nos presenta rutinariamente genera un estado de insatisfacción, frustración y falta de satisfacción, lo que resulta en estrés.
Hasta que podamos limitar nuestra actividad mental a su papel apropiado, nunca obtendremos nuestras recompensas mentales justas y apropiadas por nuestras acciones exitosas. Nunca seremos verdaderamente felices.
Sin mostrar intención o incluso inclinación al cambio, sufriremos voluntariamente bajo la tiranía del pensamiento obsesivo / compulsivo.
La actividad mental consciente fue al principio, ahora y siempre será la herramienta que usaremos para satisfacer nuestros apetitos y alcanzar nuestras metas. Sin ella, ni siquiera habríamos entrado en la Edad de Piedra. Sin embargo, tan invaluable como sin lugar a dudas es, no juega ningún papel en que seamos felices.
Los Maestros Zen nos dan el consejo más lúcido sobre cómo recuperar el acceso a ese primer estado mental, a nuestra mente original sin carga, a una paz mental profunda, a la felicidad, el objetivo humano común. En Zazen practicamos descansar del trabajo mental mientras permanecemos alertas y pasivamente atentos para que la paz que finalmente obtengamos se infiltre en nuestra vida diaria.