Mi método de meditación era extremadamente simple en concepto, pero me llevó cinco años dominarlo. El concepto es “ser consciente de cada pensamiento. Ser plenamente consciente del árbol de asociaciones a medida que ocurren”.
En la práctica, intentaría preguntarme constantemente si estaba pensando. Es como observar si se enciende una luz, excepto que es mucho más fácil distraerse cuando mira hacia adentro.
Lo que experimenté fue que podía comenzar en cualquier lugar y un pensamiento salta a un pensamiento salta a un pensamiento. Aquí hay un ejemplo súper simplificado:
Recuerdo el prado
lo que desencadena mi recuerdo del caballo malo,
lo que provoca que mi papá le grite al caballo
lo que desencadena cómo mi padre tiene mal genio,
lo que provoca preguntarse qué parientes son agradables y cuáles son idiotas,
¿Qué desencadena cuánto es genético y cuánto es nutrir?
lo que desencadena cuánto disfruté discutiendo estos temas en la universidad,
que desencadena la granja que visité en la universidad,
que tenía un prado y un caballo malo …
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Como dije, esto se simplificó enormemente, pero le da una idea.
Ahora para darme cuenta “¡OH, ESTABA PENSANDO!” Bien, ahora rastrearlo tan lejos como pueda. … Caballo, granja, universidad, discusiones, genética, parientes, genio de papá, caballo. Durante años, no pude rastrear estas cosas muy lejos porque los nuevos pensamientos formarían nuevas ramas, y después de que algunos pensamientos se vincularan con nuevos pensamientos, me daría cuenta de que estaba pensando nuevamente, y trataría de rastrear eso nuevamente, y continuaría. Una tangente de nuevo. Ahora este árbol de pensamientos se está volviendo muy complicado. Construir la comprensión de las ramas del pensamiento era casi imposible al principio. Era como si la línea de montaje escupiera 100 por minuto y yo pudiera hacer 5 por minuto.
Después de cuatro años de esto, pude revisar todo a medida que surgía. Eliminé las cosas y pensamientos sin sentido y obsoletos basados en inseguridades y ego, y de ese modo reduje la línea de ensamblaje a 50. Al mismo tiempo, me estaba volviendo muy bueno al revisar todo lo que acababa de pasar, y aumentó mi velocidad de procesamiento hasta probablemente 100.
Tal vez otros tengan algún aporte en esta última parte, pero descubrí que podía manejar cada pensamiento que surgiera tan pronto como surgiera, y la fuente de todos los pensamientos parecía ser, si puedo tratar de describirlo, algo que se sentía como del tamaño de una batería de celda D, que está mitad en agua y mitad fuera del agua, y sigue girando de extremo a extremo, y proyecta, como un proyector, pensamientos aleatorios en una pequeña pantalla tipo planetario . De aquí provienen todos los pensamientos. No pude profundizar más en esa pequeña fuente de pensamientos constantemente revoloteante. Pasé el último año tratando de resolver eso, y ahí es donde terminó mi evolución de meditación.
Como dije, esto se simplificó enormemente, pero este es el tipo de cosas de las que me di cuenta a través de la meditación. Como beneficio adicional, cuando alguien en una conversación dice “¿de qué estábamos hablando?”, Puedo retroceder lo suficiente en la conversación para levantar las cejas.
El mundo sería un lugar mejor si todos pasaran por un descubrimiento interno. Una de las grandes cosas éticas que aprendí fue cómo hacer cosas malas ponía una gran carga en tu mente. Otra observación es lo revueltos que son los pensamientos de los no conscientes.
Si tiene alguna sugerencia sobre cómo hacer que los no iniciados miren hacia adentro, en alguna medida, agréguelos a mi pregunta aquí: ¿Hay algún sustituto para la meditación, en términos de eliminar los pensamientos inválidos y el comportamiento automático desde la infancia?