Si tengo media hora todos los días y no puedo hacer nada más que sentarme, ¿cómo puedo utilizar esta media hora?

En los trabajos que he tenido en los últimos cuarenta años, he tenido que conducir mucho. El sonido de la radio o incluso mi propia música se cansaría después de un tiempo, así que lo que haría al comienzo de cada viaje era darme un problema para reflexionar. Como estaba en el negocio, este podría ser un modelo de negocio alternativo, una forma de comunicarse con un nuevo cliente potencial, una mejor manera de comunicarse con mi equipo, etc.

A medida que avanzaba el impulso, mi concentración vagaría. No vi esto como un problema, pero una vez que me di cuenta, volvería a centrarme en el enigma del día. Muchos de los esquemas que consideraba eran totalmente inútiles. Sin embargo, gran parte del pensamiento sobre las diversas posibilidades se me ocurrió cuando tuve que luchar contra estas situaciones en tiempo real.

A veces ensayaba una presentación que iba a hacer en el futuro. Usando un enfoque de tipo sudo-PNL, trataría de verme parado frente a la audiencia y dando la presentación. Practicaría la entrega, el énfasis y las pausas, incluso los juegos de palabras cursi que pretendía usar. ; -0

Date permiso para analizar un específico. No solo sueñes despierto.

Definitivamente tiene razón, este es un tiempo valioso que no debe desperdiciarse.
Las condiciones son muy buenas para la meditación.
– No tienes permitido ninguna distracción.
– Tienes que asistir.
– Es diario durante aproximadamente la misma cantidad de tiempo.

La mayoría de los rituales de oración son formas de meditación.
Enséñate a ti mismo a meditar.
Aquí hay un punto de partida decente: Cómo meditar

Recuerde que hay una gran diferencia entre meditar y dormir, no se duerma. Encontrará que una buena sesión de meditación calmará y aclarará su mente, le permitirá concentrarse y hacer que su día sea mucho más productivo.

Una vez que seas bueno en la meditación, puedes decidir cómo quieres usar estas sesiones de meditación.
Puede usarlos para planificar mentalmente su día, semana o más.
Puede usarlos para participar en un pensamiento profundo.
También puedes usar las sesiones de meditación para repasar el material que has aprendido previamente.

Créeme un día lo recordarás
como media hora por día sin nada que hacer podría ser una recompensa.

¿Ahora en qué planeta vives?
¿Cómo se puede obligar a tener 20 minutos de oración al día?

Ahora puedes pensar en diferentes enfoques

1) haz preguntas inteligentes pero inquietantes, tienes algunos buenos modelos en Quora

2) intente una discusión abierta con el padre, use su sentido de la compasión, explíquele cómo cada una de estas medias horas lo aleja de Dios

3) comienza una novela romana con esta herramienta de alta tecnología
Buena Luke

Intenta resolver problemas matemáticos.
Rutinariamente salgo a caminar durante 20-40 minutos cada vez que tengo un problema de matemáticas o física que no puedo resolver de inmediato. No tener otras distracciones ayuda. No sé en qué nivel se encuentra cuando se trata de matemáticas, pero siempre puedes encontrar algo que sea adecuado para ti. O simplemente tome un teorema bien conocido, lea las primeras líneas de su prueba y vea si puede descubrir el resto. Por supuesto, solo puedes hacer esto si te gustan las matemáticas. Si no, entonces busca puzzless.

Escucho audiolibros cuando tengo tiempo libre. Desde que comencé a hacer esto hace años, ahora he “leído” cientos de libros, novelas, historias, autobiografías y libros de autoayuda que han sido invaluables.

Los escucho en el auto, mientras hago ejercicio, si estoy aburrida, mientras hago compras … Básicamente, cada vez que puedo salir con la suya.

Con media hora al día, en promedio, podría completar 1 libro por mes. Eso son 12 libros al año que estaría adelante.

Puede comprar audiolibros en http://www.audible.com , alquilar varios de forma gratuita en su biblioteca y encontrará otras fuentes menos confiables si busca lo suficiente (piense en Napster).

Lo bueno de los audiolibros es que ahora vienen en formato MP3, ¡así que puedes descargarlos a tu teléfono en cualquier momento!

Actualización: lo siento, acabo de leer los detalles de tu pregunta y me doy cuenta de que no puedes traer un teléfono. Todavía recomiendo audiolibros, solo que no durante tu media hora 🙁

Aprende y medita. Período.

Lleva un lápiz contigo. Ejercita tus ojos con ese lápiz durante 5 minutos.
Durante 10 minutos medita respirando profundamente y concéntrate en el aire que fluye.
Durante los 5 minutos restantes, piense en cómo ha sido su día y qué planea hacer más en el día. Confía en mí, sentirás esa media hora como el momento más productivo.

Siéntate cómodamente, cierra los ojos, respira normalmente y enfoca tu mente en el aire que entra y sale de la nariz. Siente el aire tocando la superficie interna de las fosas nasales en ambos sentidos y sigue sintiéndolo todo el tiempo que quieras y puedas. Esta es una técnica simple de meditación que calmará tu mente y te relajará tremendamente.

Ejercicios de Kegel para hombres: comprenda los beneficios

He tenido mi parte de momentos aburridos, ya que estaba en la Marina, donde apura, espera, y espera, prevalece. Me reto a recordar tantas películas como he visto. Luego cuento todos los libros que he leído. A veces cuento todas las ciudades en las que he estado. Es útil para escribir y para conversaciones sociales.