Este ateo ha aprendido mucho de los programas de 12 pasos. Me han ayudado a desarrollar una teoría que considero “lo que realmente está sucediendo en la recuperación”. No es tan diferente de la práctica convencional. Simplemente usa un lenguaje diferente y proporciona menos explicaciones de cómo funciona.
Creo que los grupos de 12 pasos ocurrieron con una fórmula que funciona, creas o no en una deidad. Funciona, como dicen, si lo trabajas. Esto es lo que creo que está sucediendo cuando entiendes lo que es “Dios” en el contexto de cómo funcionan los cerebros.
Para entender cómo funcionan los programas de 12 pasos, sin importar cómo interprete el concepto de un poder superior, primero me gustaría decir lo que creo que es la adicción. La adicción es un hábito de pensamiento por el cual, en lugar de lidiar con el problema que te hizo sentir mal, cubres el sentimiento (aliviarte) a través de acciones compulsivas o al ingerir compulsivamente sustancias que alteran la mente. En algún momento, probablemente hace más tiempo de lo que puedes recordar, tuviste tu primera experiencia en la que descubriste que cubrir los malos sentimientos era una forma de lidiar con un problema.
Nuestras mentes usan hábitos de pensamiento para reservar el pensamiento activo y la resolución de problemas para nuevos problemas que no tienen una solución existente. Para los problemas que ya ha tratado, la mente presenta una solución que está acostumbrada a usar. Estos se llaman hábitos. Una vez que la mente aprende que una solución en particular funciona, no se molesta en tratar de resolver el problema nuevamente, cada vez que aparece. Simplemente usa automáticamente la misma solución anterior.
Cuando digo automático, lo digo en serio. Ya no hay pensamiento consciente involucrado. Es como apretar un gatillo y disparar la bala. Cada vez que siente un sentimiento o cada vez que una situación le recuerda a su cerebro subconsciente una situación pasada en la que se implementó esta solución, automáticamente vuelve a esa solución, para no tener que reinventar las ruedas. A las mentes no les gusta resolver un problema más de una vez.
Una vez que esto es un hábito, es como si estuviera integrado en su cerebro. Las conexiones entre las neuronas involucradas en la aplicación de esta solución a ese tipo de problema se vuelven muy fuertes. Suceden en una parte de nuestros cerebros de los que nuestras mentes conscientes no son conscientes y no saben cómo hablar.
Peor aún, la mente consciente piensa que es el jefe. Es el “yo”. La mayoría de nosotros ni siquiera cree que haya otra parte de la mente que piense y resuelva problemas. Entonces, cuando el jefe intenta cambiar el resto de la mente, y el resto de la mente lo ignora, entonces el jefe se avergüenza de no poder tener el control. Esta vergüenza desencadena la reacción automática nuevamente. Cada vez que el jefe intenta de nuevo, falla y se refuerza el hábito. Entonces, tratar de resolver el problema con el poder de la mente consciente es peor que no hacer nada. Realmente fortalece lo que llamas adicción.
Es por eso que sigues cediendo a tu adicción. Su mente consciente no tiene poder para cambiar su pensamiento habitual. Piensa que tiene poder, pero eso es porque piensa que son todos ustedes, y en realidad, hay mucho más para ustedes que su mente consciente. El resto de su mente, cuando está unificada, tiene mucho más que decir sobre su comportamiento de lo que su mente consciente puede controlar. Como ya dije, la mente consciente que trata de controlar su comportamiento en realidad refuerza ese patrón de comportamiento.
Paso 1: admitir que somos impotentes
Es por eso que el primer paso en los programas de doce pasos es reconocer que eres impotente ante tu adicción. Cuando reconoces esto, si lo haces, hay un sentimiento de gran alivio. Ya no tienes que luchar contra ti mismo. Cuando dejas de pelear contigo mismo, le quitas algo de la energía de la adicción. Esto crea una pequeña ventana de oportunidad en la que puede enseñarle a su mente habitual a dar una nueva mirada a un viejo problema. Si trabajas duro, durante años, puedes volver a entrenar tu cerebro, reducir la fuerza de muchas de las viejas conexiones neuronales y luego comenzar a construir conscientemente nuevos hábitos que, esperamos, serán más útiles para ti.
2. Llegó a creer que un poder mayor que nosotros podría devolvernos la cordura.
Hasta que expanda su sentido de sí mismo, y la mente consciente aprenda un poco de humildad, y se calme lo suficiente como para permitirle tomar conciencia de lo que el resto de su mente está pensando y haciendo, su adicción lo dominará y no se detendrá. ceder.
3. Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios tal como lo entendimos.
Una vez que se da cuenta de que es más de lo que pensaba que era, hay muchas cosas que puede hacer para comenzar a abrir el resto de su mente y volver a entrenarse. Puede practicar técnicas para calmar la mente consciente, como yoga, meditación, ejercicio, ser absorbido por cosas que lo inspiran (también conocido como entrar en el flujo, jugar o ser creativo), etc.
Cuando saca su mente consciente del camino, puede comenzar a trabajar para cambiar los hábitos de pensamiento, o un hábito específico de pensamiento donde realmente ayudará: en la mente no consciente. La mente no consciente es enseñada por la práctica sin expectativas o la práctica sin juicio.
El juicio es la mente consciente que se arrastra de nuevo. Intentará hacerlo todo el tiempo, por lo que debes aprender a reconocer cuándo aparece. Aparece cada vez que piensa una idea que comienza con “Debería”. Aparece cada vez que piensa que algo es bueno o malo, un éxito o un fracaso.
La práctica simplemente significa lo que dice, hacer algo una y otra vez. Debes practicar hacer cosas sin expectativa o juicio. Eventualmente, si practicas lo suficiente, esto se convertirá en un nuevo hábito: hacer cosas sin expectativas ni juicio.
Hay muchas formas de esta práctica. Quizás el más famoso es la meditación. Pero cualquier práctica que aquiete la mente consciente para que pueda hacer cosas simplemente para hacerlas y no para un resultado específico ayudará. Jugar realmente ayuda, porque jugar es solo jugar, a menos que empieces a juzgarte a ti mismo por ganar o perder. Ayuda a jugar juegos que son puramente divertidos; eso no se puede ganar ni perder. Otras actividades incluyen ejercicio o voluntariado. El ejercicio generalmente ayuda a calmar la mente consciente porque te concentras tanto en lo físico que tu mente consciente se libera por un tiempo. El voluntariado es el trabajo que haces sin compensación. La recompensa, si la hay, está en la realización del trabajo, o en la respuesta que recibe de las personas a las que ayuda, no en el pago de alguna manera concreta.
El objetivo de toda esta práctica es ganar experiencia con el sentimiento de estar sin su mente consciente siempre observando y / o juzgando. Cuanto más experimente esto, más fácil será llegar a esa experiencia. Nunca será fácil, pero será más fácil después de mucha práctica. Puedes esperar practicar esto por el resto de tu vida.
4. Hicimos un inventario moral inquisitivo y valiente de nosotros mismos.
Una vez que sea bueno para calmar su mente consciente, puede comenzar a hacer una investigación exhaustiva de su comportamiento para tratar de identificar tantos desencadenantes como pueda encontrar. Una vez que encuentre los desencadenantes, puede practicar dejarlos ir (nuevamente, la meditación es una herramienta realmente útil para aprender esta habilidad, pero otras cosas también ayudan). Una vez que eres bueno en dejar ir tus pensamientos instintivos, puedes comenzar a usar tu mente consciente para intervenir y encontrar otras cosas que hacer en lugar de respuestas automáticas.
5. Admitimos a Dios , a nosotros mismos y a otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros errores.
Una de las formas más fáciles de hacer este trabajo una y otra vez por el resto de su vida es hacerlo con otras personas que están haciendo el mismo trabajo. Puede compartir ideas y experiencias, y proporcionar comprensión cuando un viejo hábito de pensamiento prevalece sobre los nuevos. Otros pueden ayudarte a recordarte a ti mismo que eres impotente ante esto, al menos, tu mente consciente es impotente. Su mente consciente es de gran valor cuando se trata de construir nuevos hábitos, pero no tiene poder para abandonar los viejos hábitos. Ese es el trabajo de tu mente subconsciente.
Vendrás a dejar de juzgarte a ti mismo, y también dejarás de juzgar a los demás. Te darás cuenta de que las historias son lo que quieres de los demás, no consejos o argumentos. Lo correcto y lo incorrecto se convertirán en cuestiones irrelevantes. Se moverá de este punto al siguiente punto, aceptándose a sí mismo y a los demás sin importar cómo hagan este movimiento, y trabajando en su camino lo mejor que pueda, sin luchar contra usted mismo o contra cualquier otra persona.
Para hacer esto, sin embargo, tienes que experimentarlo, y eso es en lo que los grupos de 12 pasos son tan buenos. Proporcionan un lugar seguro para que las personas compartan sus historias; de hecho, practique contar sus historias una y otra vez; para que podamos entendernos mejor y aprender a contar nuestras historias con el contexto necesario para que otros nos entiendan. En grupos de 12 pasos, esta persona suele ser el patrocinador.
La relación patrocinador-patrocinador debe ser una en la que haya confianza y seguridad, de modo que alguien, incluso si no se siente seguro hablando de todo en el grupo, pueda hablar de ello con su patrocinador. Una ventaja adicional de la relación de patrocinio en comparación con decir, una relación “terapéutica”, es que si ha hecho cosas ilegales, los patrocinadores no están legalmente obligados a informar estas cosas. Los terapeutas son, lo que hace que sea más difícil establecer la confianza. No puede decirle todo a un terapeuta o un médico porque tienen que informarle sobre ciertas cosas. Se puede confiar en un patrocinador porque puede mantener todo confidencial.
6. Estamos completamente listos para que Dios elimine todos estos defectos de carácter.
Cuando saca su mente consciente del camino, puede comenzar a trabajar para cambiar los hábitos de pensamiento, o un hábito específico de pensamiento donde realmente ayudará: en la mente no consciente. La mente no consciente es enseñada por la práctica sin expectativas o la práctica sin juicio.
El cerebro no consciente, o como prefiero llamarlo, el cerebro “sensible” es donde reside la experiencia de Dios. Esta parte del cerebro piensa en sentimientos o recuerdos de sentimientos recordados. Cuando las personas tienen visiones o escuchan sonidos o voces que les hablan, pero no hay nadie más allí, este es el cerebro sensorial que obliga a sus pensamientos a tomar conciencia del cerebro consciente. El cerebro sensato piensa con los sentidos, todos los sentidos. Piensa visualmente o con sonido u olores o recuerdos de movimiento. El cerebro consciente piensa en símbolos, y no reconoce el pensamiento sensorial como pensamiento, o con frecuencia, incluso como parte de uno mismo. Tiende a reaccionar ante el pensamiento del cerebro sensible como proveniente de fuera, y sospechoso.
Sin embargo, esta parte de la mente también puede darnos una sensación de conexión con el mundo: ese sentimiento de unidad, donde nos damos cuenta de que no estamos separados y, por lo tanto, no estamos solos. Nos damos cuenta de que nuestras vidas afectan a los demás, incluso mejor, la mente sensible sabe estas cosas visceralmente, sin la mediación de símbolos, la única forma en que la mente consciente sabe las cosas. Esta experiencia directa es muy parecida a una experiencia de Dios, y cuando estamos listos para que Dios elimine los defectos de carácter, en realidad estamos sometiendo nuestro cerebro consciente al pensamiento del cerebro sensorial. Sin embargo, esto es algo difícil, porque el cerebro consciente no cree que haya más en sí mismo que eso. Siempre está mirando, y peor aún, juzgando.
El juicio es la mente consciente que se arrastra de nuevo. Intentará hacerlo todo el tiempo, por lo que debes aprender a reconocer cuándo aparece. Aparece cada vez que piensa una idea que comienza con “Debería”. Aparece cada vez que piensa que algo es bueno o malo, un éxito o un fracaso.
Aprender a calmar el cerebro consciente y aprender del cerebro sensorial no es fácil. La única forma de poder confiar en esta habilidad es practicarla una y otra vez. Debes practicar hacer cosas sin expectativa o juicio. Eventualmente, si practicas lo suficiente, esto se convertirá en un nuevo hábito: hacer cosas sin expectativas ni juicio.
Hay muchas formas de esta práctica. Quizás el más famoso es la meditación. Pero cualquier práctica que aquiete la mente consciente para que pueda hacer cosas simplemente para hacerlas y no para un resultado específico ayudará. Jugar realmente ayuda, porque jugar es solo jugar, a menos que empieces a juzgarte a ti mismo por ganar o perder. Ayuda a jugar juegos que son puramente divertidos; eso no se puede ganar ni perder. Otras actividades incluyen ejercicio o voluntariado. El ejercicio generalmente ayuda a calmar la mente consciente porque te concentras tanto en lo físico que tu mente consciente se libera por un tiempo. El voluntariado es el trabajo que haces sin compensación. La recompensa, si la hay, está en la realización del trabajo, o en la respuesta que recibe de las personas a las que ayuda, no en el pago de alguna manera concreta.
El objetivo de toda esta práctica es ganar experiencia con el sentimiento de estar sin su mente consciente siempre observando y / o juzgando. Cuanto más experimente esto, más fácil será llegar a esa experiencia. Nunca será fácil, pero será más fácil después de mucha práctica. Puedes esperar practicar esto por el resto de tu vida.
Una vez que entiendes este sentimiento de pensar sin pensamientos en palabras, comienzas a aplicarlo a tu vida. Primero, vuelves a visitar tu pasado, recordándolo con este nuevo hábito de pensamiento. Irónicamente, esto se hace deliberadamente, en la dirección de su mente consciente. Esto es para cambiar su actitud sobre los eventos de su pasado y para reintegrar el revisionismo histórico en un sentido diferente de sí mismo. Debe investigarse a sí mismo con gran detalle para identificar todos los diferentes tipos de formas en que su pasado contribuyó al problema subconsciente y la solución que llama adicción. El objetivo de este autoaprendizaje es lograr que su mente subconsciente regrese a cada lugar o evento que contribuyó a construir su hábito de pensamiento, para que pueda prepararse para reconocer conscientemente cuando una situación actual desencadena esa respuesta pasada, ahora automática.
Tendrá que usar su mente consciente para hacer esto porque es la parte de su mente que puede analizar situaciones. Debe enseñarle a reconocer cuándo la mente subconsciente se está poniendo en piloto automático para desencadenar el comportamiento de adicción. Esto es para que eventualmente, tengas una lista exhaustiva de disparadores en tu memoria consciente que la mente consciente puede reconocer. Cuando reconoce un desencadenante, sentirá la necesidad de participar en sus comportamientos adictivos. Por lo general, simplemente cedemos ante los sentimientos que siente y actúa la mente subconsciente.
Cuando las personas comienzan a identificar factores desencadenantes, a menudo no lo hacen hasta años después del hecho. Un terapeuta puede ayudarlo a atravesar su pasado con un peine de dientes finos, buscando el primer recuerdo de cuándo se sintió de cierta manera. Luego buscas recuerdos de la primera vez que respondiste a estos sentimientos arreglando el sentimiento, no lo que sea que lo haya causado. Creo que es más fácil hacer este trabajo en un grupo de compañeros que tienen los mismos problemas que usted. A menudo, cuando otras personas comparten sus desencadenantes, nos recuerda nuestras propias experiencias similares. Esto es mucho más eficiente que trabajar con un terapeuta que no cree en compartir su propia experiencia, como es típico.
Este es un trabajo minucioso que, como todo lo demás en el proceso, lleva años. Sin embargo, con mucha práctica, puede aprender a identificar los desencadenantes cada vez más cerca de cuando realmente suceden. Cuanto antes pueda reconocer el desencadenante, más fácil será utilizar su mente consciente para desviar esa respuesta subconsciente hacia otra cosa, algo, preferiblemente, que resolvería el problema subyacente, en lugar de resolver el sentimiento.
7. Humildemente le pedimos que eliminara nuestras deficiencias.
Una vez que pueda reconocer los desencadenantes en tiempo real, necesitará un arsenal de respuestas alternativas en las que pueda participar en la dirección de la mente consciente. Hay dos tipos de respuestas alternativas que necesitará para desarrollar nuevas habilidades para manejar. El primer conjunto de habilidades que necesitará desarrollar son formas de intervenir dentro de su cabeza cuando se activa, para que no recurra a la respuesta automática de corregir la sensación causada por el problema, pero no solucionar el problema. El segundo es identificar el problema real que causa los factores desencadenantes y aprender a resolverlo solucionando el problema en lugar de solucionar solo los sentimientos. Estas respuestas alternativas tendrán que ser resueltas y aprendidas. Nuevamente, esto requiere práctica, mucha.
Cuando descubres que puedes ser consciente de que se dispara incluso cuando sucede, puedes comenzar a hacer algo sobre ese tren de pensamiento. Creo que la forma más efectiva es no tratar de luchar contra ellos. Tratar de oponerse a sus pensamientos directamente a menudo conduce a la trampa del fracaso donde deja que su mente consciente intente luchar, fracasar y sentir vergüenza. En lugar de oponerse a sus pensamientos, aprende a reconocerlos, aceptarlos y luego pasar a otro pensamiento.
Practica suavemente dejando ir tus pensamientos autovergonzantes. Me gusta imaginar que escribo el pensamiento en una hoja y lo pongo en el río de la vida por el que estoy vadeando. La hoja generalmente gira en círculos hacia mí (como lo harán los pensamientos), pero si dejo que se aleje flotando suficientes veces, eventualmente flotará río abajo, deje mi conciencia. Entonces tengo espacio para pensar otros pensamientos, en lugar de reciclar constantemente el pensamiento que me molesta. Esperemos que pueda pensar en otros pensamientos que le gusten, pero al comienzo de este proceso, lo más probable es que el siguiente pensamiento sea uno que desee dejar ir, y el siguiente y el siguiente. Eventualmente, con suficiente práctica, podrá liberar espacio en su conciencia para considerar pensamientos que le causen menos daño.
Esta es una práctica que lleva años dominar. Date tiempo para aprenderlo. Si sigues así, eventualmente podrás identificar tus pensamientos avergonzados a medida que suceden y dejarlos ir antes de que causen mucho daño. Al principio, no los identificará hasta horas o incluso días después de que ocurran. Habrás avergonzado mucho en el tiempo entre el momento en que piensas el pensamiento y lo identificas como un desencadenante. Pero con el tiempo, el intervalo entre el pensamiento y su identificación como desencadenante de la auto-vergüenza se volverá cada vez más corto y, finalmente, podrá trabajar en dejarlo ir antes de que tenga tiempo de hacer mucho daño.
Hay muchas maneras de practicar dejar ir los pensamientos. La meditación es una práctica que enseña esta habilidad. Para algunas personas, las creencias religiosas les ayudan a abandonar los pensamientos. “Suelta y deja a Dios” es el eslogan que usan doce steppers para esta habilidad. Cualquier cosa que te detenga de pensar en palabras y te permita acceder a formas no verbales de pensamiento te ayudará. Las actividades creativas son bastante buenas, porque una vez que entras en el flujo de la creación, muy pocas personas son capaces de aferrarse a pensamientos reflexivos o vergonzosos. El ejercicio es otra forma.
8. Hice una lista de todas las personas a las que habíamos perjudicado y estuvimos dispuestos a enmendarlas a todas.
El paso ocho nos da práctica para aprender a resolver los problemas reales que nos llevaron a usar la adicción para cubrir los sentimientos. Los problemas reales son los eventos que causan vergüenza. Fallas en las pruebas. Perdiendo dinero. No cumple con las expectativas de los padres. La lista de cosas que nos hacen sentir vergüenza es probablemente interminable. Aprendimos a cubrir el sentimiento de vergüenza con el comportamiento compulsivo (a menudo llamado adicciones). Ahora tenemos que aprender a resolver los problemas que causaron el sentimiento en lugar de simplemente cubrirlo.
Probablemente la alternativa más importante que aprenderá es el coraje. El coraje es hablar sobre el problema que está provocando tus sentimientos. Se necesita coraje para hablar con los padres sobre su percepción de sus expectativas y trabajar con ellos para dejar de provocarlo. Se necesita valor para admitir los errores y pedir ayuda para encontrar formas de corregir los errores en lugar de eliminar su vergüenza.
Hacer una lista de las personas que ha perjudicado y enmendarlas es la práctica de aprender a resolver los problemas subyacentes a su adicción. Si puedes reconocer cómo lastimas a las personas en lugar de lidiar con tus problemas con ellas, y admites que lo has hecho, debes decirles cómo no volverás a cometer estos errores. Trabajará para resolver los problemas que tuvo con estas personas, en lugar de usar su adicción para esconderse de ellas. Eso es lo que es hacer las paces.
9. Se enmenda directamente a tales personas siempre que sea posible, excepto cuando hacerlo lesionaría a ellos u otros.
Hacer las paces es el proceso de negociar una solución a los problemas pasados que experimentó con las personas en su lista. Las habilidades de comunicación son una parte muy importante de este proceso. Si tienes el coraje de plantear un tema que temes, pero no puedes comenzar a resolver problemas de manera productiva, perderás el coraje. Las habilidades de comunicación son para ayudarlo a negociar una resolución del problema de manera más efectiva cuando la resolución del problema requiere cooperación con otra persona, como lo hacen la mayoría de los problemas.
Otras habilidades que necesitará son la planificación y el surf. La planificación es algo de lo que puedes encontrar mucho en otros lugares. El surf consiste en aprender a improvisar en tu vida. La parte crucial es aprender a cambiar de dirección al instante, cuando sea necesario; cuando está bloqueado por un obstáculo que es demasiado fuerte para superarlo.
Aquí es donde aprendes una especie de arte marcial mental. En lugar de luchar contra las cosas directamente, aprendes a usar su energía para ayudarte a ir a donde quieres ir. Surfeas las olas y vas a donde te envían en su mayor parte, pero también controlas cómo surfeas las olas, siempre avanzando hacia tu objetivo. Aprenderá a no apegarse a su camino planeado hacia la meta y, finalmente, cómo no apegarse a la meta en sí. En última instancia, aprenderá a apreciar el camino o el surf como algo divertido en sí mismo, ya sea que llegue o no a donde creía que quería ir. Cuando esto suceda, disfrutará mucho más de su vida. Renunciarás por completo a castigarte por el fracaso. No habrá fracaso, porque no te importará si alcanzas la meta. Solo te importará trabajar las olas.
10. Continuamos haciendo un inventario personal y, cuando nos equivocamos, lo admitimos de inmediato.
Estas nuevas habilidades son hábitos nacientes o protohábitos. Una vez que haya desarrollado nuevas formas de responder a los factores desencadenantes, debe reforzar estos nuevos protohábitos y hacerlos parte de su pensamiento habitual. Lo haces practicando con personas a las que has lastimado en tu vida cuando tus desencadenantes condujeron a un comportamiento de adicción en lugar de un comportamiento de resolución de problemas. Debe realizar una práctica exhaustiva de identificar a las personas que ha lastimado, descubrir cómo las ha lastimado (dónde salió mal la resolución del problema) y luego reunirse con estas personas para contarles los errores que cometió y hacerles saber ahora están trabajando en una nueva forma de lidiar con estos problemas, en lugar de usar su adicción para cubrir los sentimientos.
Una forma de practicar sus nuevos hábitos es visitar a las personas que ha dañado en el pasado, reconocer el daño que causó, explicar cómo y por qué lo hizo, y hablar sobre cómo responderá de manera diferente en el futuro. Reunirse con personas de tu pasado, a menudo personas que no has visto desde que las lastimaste o ellas te perjudicaron, te brinda la oportunidad de practicar el coraje, la comunicación y la resolución creativa de problemas.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios tal como lo entendimos, orando solo por el conocimiento de su voluntad para nosotros y el poder para llevarlo a cabo.
Para mí, este es el más emocionante de los 12 pasos. Una vez que seas bueno para intervenir en tus comportamientos automáticos, puedes comenzar a aprender a ser tú mismo. Puedes encontrar lo que Joseph Campbell llama “tu dicha”. Otras personas lo llaman tu pasión. Cuando quieras encontrar algo que puedas hacer por el resto de tu vida, tiene que ser algo que te encante hacer. De lo contrario, no lo harás. No puede ser una tarea ardua, porque eso nos creará dolor y tendremos que volver a la adicción para cubrir este dolor del que no podemos salir. Para mí tiene sentido que la “voluntad de Dios” tenga que ser algo que nos sea fácil de hacer. Intentar hacer cosas difíciles es contraproducente y simplemente no funcionará.
Sin embargo, para que realmente sea algo que podamos hacer por el resto de nuestras vidas, también tiene que ser algo que otros puedan apoyar o, de hecho, que otros también se beneficien. Una pasión personal que ayuda a los demás es la única forma en que esto puede funcionar. Una pasión que lastima a otros creará resistencia en los demás. Intentar hacer lo que otros quieren pero tener que esforzarte para hacerlo te hace daño. Nuestras pasiones tienen que ser fáciles de hacer y ayudar a otros, o no podrán sobrevivir.
El conocimiento de nuestra pasión reside en la mente sensible, la parte espiritual de nuestras mentes, la parte que no experimenta separación entre ella y el resto del universo. La mente consciente solo puede interponerse, porque le encanta juzgar. La oración y la meditación son un par de técnicas para calmar la mente consciente para que podamos descubrir cuál es nuestra pasión. Esa tiene que ser la voluntad de Dios. Un Dios que nos pide que nos torturemos para hacer Su voluntad es un Dios loco. Eso no es culpa de Dios, por supuesto. Dios reside dentro de la mente sensorial, y la mente sensorial es parte del yo. Separarse de la mente sensible es separarse del ser y luchar contra el ser. No funciona
12. Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a los alcohólicos y practicar estos principios en todos nuestros asuntos.
Después de encontrar su pasión, puede comenzar a usarla para ayudar a otros. Ahora puedes hacer lo que amas y ayudar a los demás al mismo tiempo. ¡Gana, gana! Si estás haciendo lo que amas y estás ayudando a los demás, estarás reforzando un nuevo hábito de pensamiento que hará que los viejos hábitos sean un poco menos automáticos. Si sigue haciendo esto el resto de su vida, habrá descubierto una nueva vida y una nueva forma de ser, y cuando sus sentimientos estén heridos, podrá descubrir cómo cambiar la situación que lo lastimó, en lugar de simplemente cubriendo tus sentimientos.
No sé si esto suena simple o fácil. No lo es Se necesita mucha práctica en cada paso del camino para volver a entrenar las partes no conscientes de su mente. Tienes que aprender mucho sobre ti y enfrentar cosas que antes no querías enfrentar porque eran demasiado dolorosas. Tendrás que desarrollar muchas habilidades nuevas para ti, muchas de las cuales solo tú puedes desarrollar, porque tu mente es única. Sin duda, volverá a caer en los viejos hábitos una y otra vez, pero si sigue así, eventualmente cambiará su forma de pensar, y será más competente en la resolución de problemas e incluso podría comenzar a ver su vida y El mundo de una manera mucho más relajada y divertida.
Esto es lo que aprendí de los programas de 12 pasos. No tengo ningún problema en ser ateo en un grupo de 12 pasos, y lo admito a cualquier otra persona allí. A nadie le importa. Ninguno de nosotros está tratando de persuadir a los demás para que hagan algo o piensen algo que no quieran pensar. Eso es lo maravilloso que permite la regla de no hablar cruzado. Todos podemos usar nuestro propio lenguaje y explicárnoslo a nuestra manera, y aún así escuchar a los demás y llegar a comprender sus enfoques sobre sus problemas.
No solo coexistimos. Nos ayudamos mutuamente. Nos damos espacio para contar nuestras historias, que es una parte importante de la curación. Todos podemos ser humildes y no necesitamos sentir que los demás tienen que seguir nuestras instrucciones. Es suficiente que hagamos nuestro propio trabajo. Tomamos lo que funciona y dejamos el resto, como dice el cliché.
¿Creo que si otras personas lo entendieran como yo, lo harían mejor? ¡Por supuesto que sí! Sin embargo, eso es parte de mi problema. Estoy trabajando para no apegarme a mi manera de ser la única o la mejor manera. Es solo un camino, y hay muchos otros. Podemos aprender de la experiencia del otro, pero solo si la escuchamos completa y completamente, sin juzgar. Crear un lugar seguro es más importante que estar en lo cierto, y estar en lo cierto resulta ser poco saludable al final. Estar equivocado tampoco es saludable. Ser es lo que nos puede dar la fuerza para sanarnos, o eso creo.