Como Tony Sharp mencionó, está bien definido. El problema es que solo podemos verificar esto con nuestra propia experiencia a menos que podamos leer las mentes de otras personas. Esa sería una experiencia interesante …
Esto permite que las personas sean escépticas. Es como decirle a una persona que vivió toda su vida en una gran ciudad ocupada que existe algo así como el silencio. Se reiría, incluso cuando todo el ruido de la ciudad se detiene, hay sonidos de la naturaleza, pájaros y el viento, por ejemplo. Y si eso no está presente, hay un leve sonido de su propia respiración. Y si eso no está presente, existe la posibilidad de que la mente misma comience a generar mucho ruido.
Así que lo mejor que puede hacer el budismo es invitar a la gente a hacer una caminata. Ve al bosque. Experimente que no hay mucho ruido allí. Luego, concéntrate en el cuerpo. Esto cerrará lentamente los sonidos en el bosque. Cuando el enfoque es fuerte, la charla mental se vuelve menos también. Y en algún momento todo lo que queda es el enfoque en el cuerpo, la mente moviéndose junto con las sensaciones. El único pensamiento que queda está relacionado con este seguimiento de la sensación. E incluso esto puede parar.
La verdadera pregunta no es tanto si esto es posible o no. E incluso el camino está despejado. Pero no sabemos cuánto tiempo debemos caminar. Qué bosque es realmente tranquilo. Cómo debemos enfocarnos en el cuerpo. Cómo detener la charla mental. Cada uno es un obstáculo. Medité durante años y nunca obtuve resultados. Bueno, algunas experiencias extrañas.
Años más tarde supe que mi práctica de meditación estaba completamente equivocada. Pude concentrarme lo suficiente pero mi práctica no fue uniforme. Sentado durante largos períodos y luego descansando durante muchos días. Como ir al gimnasio una vez a la semana, comer lo mismo y esperar perder peso.
Sabes, comencé a perder peso cuando comencé a ir a mi trabajo en bicicleta. Una hora de viaje individual todos los días. Verano e invierno. Solo cuando había hielo y nieve en el camino, iba en coche. Primeras semanas donde el infierno, dolores por todas partes. Músculos que nunca antes había sentido. Me adapté, continué. Comencé a conducir más rápido, reduje el tiempo a menos de 40 minutos. Y lo sorprendente: comencé a comer mucho más. Perdió más de 10 kg en 5 o 6 meses. En invierno, 10 kg adicionales porque hacía frío en la bicicleta. Luego recuperé algo de peso, me puse un poco demasiado flaco.
Con la práctica budista es lo mismo. Si quieres resultados practica diariamente. Adquiera un hábito y aumente la intensidad cuando las cosas se ponen fáciles Y las primeras semanas serán difíciles, quizás dolorosas. Como conducir la bicicleta por primera vez desde hace años. Vea si puede introducir algo de ‘invierno’ en su práctica. Y asegúrese de no comenzar a odiar la práctica. Si logras hacer esto, los resultados seguirán.
Lo curioso es que la gente todavía habla de que voy a trabajar en bicicleta. Movimos edificios y mi vida cambió, no puedo ir a trabajar en bicicleta en este momento. Y la mayoría de los que hablan al respecto lo hacen con una sensación de admiración: ‘Nunca podría hacer eso’ o una sensación de … locura: ‘¿cómo lograste hacer eso en el invierno? ¡Hace mucho frió!’.
Lo acabo de hacer. Nunca lo había pensado. Cayó un par de veces cuando el camino se congeló en la noche. Es resbaladizo. Llantas ponchadas. Lluvia. Dom. Viento, mucho viento. Oscuridad en invierno, pájaros cantando en primavera. Acabo de montar mi bicicleta.
Perder peso mientras se come más es un mito para las personas que no hacen el trabajo. La iluminación budista es un mito para las personas que no hacen el trabajo.
¿Mi práctica budista? Todos los días, cada momento. Te dije que cambié mi práctica, estaba completamente mal.
No te diré los detalles, podría estar equivocado. Puede que te guste el senderismo. O esquiar. Montando un caballo. Corriendo. Remo. No puedo decir. Esto es algo que debes resolver. Todo lo que compartiré es que comencé hace años con la meditación de la respiración y esto no era lo adecuado para mí. Puedo usarlo ahora porque entiendo la mecánica detrás de esto. Un movimiento suficiente, especialmente combinado con bajas temperaturas, quemará grasa rápidamente. La forma en que te mueves no es tan importante como el hecho de que te mueves y sigues moviéndote. Encontrar movimiento que disfrutes, que puedas seguir haciendo incluso cuando las condiciones sean difíciles, eso es importante. Lo mismo ocurre con la práctica budista.
