El Sutta Metta (Snp 1.8). Aquí hay una traducción de Laurence Khantipalo Mills, editada por mí mismo, tal como aparece en SuttaCentral. (He omitido el último verso. Es el único verso que invoca una doctrina específicamente budista que no sería aceptable para un cristiano. Dado que por razones métricas y textuales es claramente una adición tardía al sutta, no hay razón para insiste en mantenerlo.)
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¿Qué debe hacer uno?
quien es experto en salud,
ganar el estado de paz es esto:
Uno debe ser capaz, recto, recto y no orgulloso,
fácil de hablar, suave y bien contenido,
fácilmente satisfecho y no atrapado
en demasiado bullicio y frugal en los propios caminos,
con sentidos calmados, inteligentes, no audaces,
no ser codicioso cuando con otras personas,
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ni siquiera haciendo pequeñas cosas que otros sabios culpan.
(Y este es el pensamiento que siempre se debe tener):
“Que todos los seres vivan felices y seguros,
y que sus corazones se regocijen en sí mismos.
Lo que sea que haya con aliento de vida,
ya sean frágiles o muy fuertes,
sin excepción, sean largos o cortos,
o de tamaño mediano, o ser grande o pequeño,
o denso, o visible o invisible,
o si moran lejos o moran cerca,
los que están aquí, los que buscan existir
que todos los seres se regocijen consigo mismos “.
Que nadie provoque la ruina de otro
y no despreciar de ninguna manera o lugar;
que no se deseen ningún mal
por provocación o por enemistad.
Así como una madre en riesgo de vida
ama y protege a su hijo, su único hijo,
entonces uno debería cultivar este amor sin límites
a todos los que viven en todo el universo
extendiéndose desde una conciencia sublime
hacia arriba y hacia abajo y en todo el mundo,
sin problemas, libre de odio y enemistad.
Y mientras uno se para y mientras uno se sienta
o cuando uno se acuesta todavía libre de somnolencia,
uno debe estar atento a esta atención plena:
Esto es divino permaneciendo aquí, dicen.