¿Qué puedo comer durante el Ramadán y cuándo?

objetivos

·

Identificar los tipos de ayuno en el Islam

·

darse cuenta de la obligación de ayunar el Ramadán

·

Identificar quién está exento del ayuno.

·

aprender a ayunar en Ramadán

·

Aprenda lo que debe evitarse mientras ayuna

·

conocimiento de regulaciones especiales para mujeres musulmanas

·

nuevas palabras: suhoor , sehh-ri, iftar

Tipos de ayuno

Lo primero que debe saber es que el ayuno es de dos tipos: obligatorio y voluntario. Los ayunos obligatorios son adoración obligatoria: como musulmán no tengo la opción de abandonarlo sin incurrir en pecado. Los ayunos voluntarios son opcionales; puedo conservarlos o no. Si no lo hago, no incurriré en ningún pecado, pero obtendré una recompensa adicional por mantenerlos. En esta lección nos centraremos solo en los ayunos obligatorios más importantes que se mantienen en el mes de Ramadán .

Ayuno en Ramadán

El ayuno en Ramadán es uno de los cinco pilares del Islam, como dijo el Profeta:

“El Islam se basa en cinco pilares: testificar que no hay un dios verdadero excepto Alá y que Mahoma es Su Mensajero, el establecimiento de la oración, la entrega de zakah, el ayuno del Ramadán y la peregrinación a La Meca”. ( Saheeh Al -Bukhari )

Ayunar en Ramadán es una obligación para todos los musulmanes que han alcanzado la edad de la pubertad. Allah dijo en el Corán:

“Entonces, el que presencie el mes debe ayunarlo” (Corán 2: 185)

Quien no ayuna durante el Ramadán sin una excusa legítima comete lo que se considera un pecado mayor.

¿Quién está exento del ayuno?

(1) Un niño musulmán que aún no ha alcanzado la pubertad está exento del ayuno hasta que aparezca uno de los siguientes signos de pubertad:

(a) descarga de semen, ya sea experimentando un sueño húmedo o de otra manera

(b) crecimiento del vello púbico

(c) menstruación

(d) una persona ha cumplido 15 años

(2) Si viaja en Ramadán, tiene la opción de no ayunar. Si elige no hacerlo, debe compensar los días perdidos más adelante antes del siguiente Ramadán.

(3) A una mujer no se le permite ayunar durante la menstruación o el sangrado postnatal, y debe realizar la cantidad de ayunos que perdió otros días antes del siguiente Ramadán.

(4) Una mujer embarazada o en periodo de lactancia puede quedar exenta del ayuno si resulta perjudicial para ella o el bebé. Este caso se analiza con más detalle a continuación.

(5) Los locos mentales también están exentos del ayuno.

(6) El Señor Misericordioso no carga a un alma más allá de su capacidad. Si está enfermo , también está exento de ayunar.

Hay dos cuestiones para saber aquí:

Primero, ¿qué tan enfermo está enfermo? La tos o el dolor de cabeza leve no son lo suficientemente graves como para no ayunar, pero si existe una razón médica, y usted sabe por experiencia o está seguro de que el ayuno empeorará su enfermedad o retrasará la recuperación, no necesita ayunar.

En segundo lugar, debe recuperar los días en que mejora.

Los enfermos crónicos que no prevén ninguna posibilidad de recuperación deben alimentar a una persona pobre por cada día de Ramadán que extrañan. No necesitan ayunar por ellos en otros días.

(8) Aquellos demasiado viejos para ayunar también están exentos del ayuno, y también deben alimentar a una persona pobre por cada día de Ramadán que extrañan.

¿Cómo ayuno en Ramadán ?

Primero, consulte con su mezquita local para el comienzo del Ramadán llamando o visitándolos. Por lo general, las mezquitas imprimen un horario especial para el Ramadán que le indicará los tiempos para comenzar y terminar el ayuno (el tiempo de Fajr y Maghrib, respectivamente) y tal vez incluso el tiempo para la oración de Taraweeh .

Segundo, intente en su corazón la noche anterior que ayunará al día siguiente según lo que dijo el Profeta, que Allah lo alabe:

“No hay ayuno para la persona que no tenía la intención de ayunar desde la noche anterior”. ( An-Nasa’i )

La idea es recordar que uno está ayunando por el placer de nuestro Creador.

Mes: 9/1426,

10-11 / 2005

CE

Ubicación: Seattle, WA, EE. UU.

Método de cálculo: ISNA

Método Jurídico: Estándar

Día

Ramadán

gregoriano

Fajr

amanecer

Dhuhr

Asr

Magreb

Isha

mar

1

4/10

5:50

7:12

12:58

4:05

6:43

8:07

Mie

2

5/10

5:52

7:14

12:58

4:04

6:41

8:05

Jue

3

6/10

5:53

7:15

12:58

4:02

6:39

8:03

Vie

4 4

7/10

5:54

7:17

12:58

4:01

6:37

8:01

Sab

5 5

8/10

5:56

7:18

12:57

3:59

6:35

7:59

Dom

6 6

9/10

5:57

7:20

12:57

3:58

6:33

7:57

Lun

7 7

10/10

5:59

7:21

12:57

3:56

6:31

7:55

Figura 1 Programa de Ramadán de muestras para residentes de Seattle preparado utilizando www.islamicfinder.org. Por ejemplo, el martes, el primer día de Ramadán, tome su comida antes del amanecer ( suhoor ) antes de las 5:50 am. Puede continuar comiendo y bebiendo ( iftar ) a las 6:43 pm.

En segundo lugar, despierta mucho antes de que comience el Fajr y come tu comida antes del amanecer llamada suhoor . Es posible que escuche a indios y paquistaníes referirse a suhoor como seh-ri . La próxima lección también tiene algunas sugerencias para un sabor nutritivo. Algunos calendarios pueden mencionar un momento en que debe dejar de comer antes de Fajr. Realmente no hay base para esto y debe ignorarse, ya que los textos claros muestran que está permitido comer y beber y hasta el momento de Fajr. En el lado seguro, uno puede dejar de comer y beber unos minutos antes de que comience el Fajr, ya que la mayoría de las personas usan un horario y no hay garantía de que sus relojes sean 100% correctos. Tómese el tiempo suficiente de antemano para comer y beber, porque si se despierta tarde después de que Fajr haya comenzado, ¡no puede tener su comida antes del amanecer y tener que descansar el día con el estómago vacío! Si duermes durante el período de oración de Fajr y te despiertas después del amanecer, debes ayunar por el resto del día, y el ayuno sigue siendo válido.

En tercer lugar, debe abstenerse por completo de las cosas que rompen e invalidan el ayuno que se analizan a continuación. Básicamente no es comer, beber o tener relaciones matrimoniales.

Cuarto, el tiempo para Maghrib o salah de noche comienza cuando se pone el sol. También es cuando ‘rompes’ tu ayuno y puedes reanudar la comida y la bebida. Esta comida se llama ‘ iftar ‘ o desayuno. El Profeta, que Allah lo alabe, primero rompería su ayuno, aunque solo fuera con un sorbo de agua, y luego rezaría al anochecer o Maghrib salah . Usted es totalmente libre de cenar en este momento o más tarde, sin embargo, ¡no debe perderse la oración del Magreb porque está ocupado comiendo!

¿Qué no puedo hacer mientras ayuno?

Esencialmente ayuna desde el amanecer (tiempo para Fajr) hasta el atardecer (tiempo para Maghrib). Desde el amanecer hasta el anochecer debe mantenerse alejado de:

·

Comer o beber, incluso tomar píldoras o medicamentos orales. Si comió o bebió por error, es decir, olvidó que estaba ayunando, entonces no se preocupe. Continúa absteniéndote por el resto del día. Está perdonado, el ayuno es válido y el día contará. El Profeta de la Misericordia, que Allah lo alabe, dijo:

“Si se olvida, y come y bebe, entonces que complete su ayuno, porque Alá lo ha alimentado y le ha dado de beber” ( Saheeh Al-Bukhari )

·

La relación sexual, ya sea que se eyacula o no, invalida el ayuno. Tenga cuidado con esta violación más grave del ayuno que incurre en pecado y una fuerte pena para compensar. Por esta razón, incluso los besos están prohibidos si existe el riesgo de que conduzcan a las relaciones sexuales. Nuevamente, esto es solo durante el día cuando ayunas. No hay restricciones por la noche. Por extensión, la masturbación también invalida el ayuno.

·

El vómito autoinducido arruina el ayuno como el Profeta, que Allah lo alabe, dijo:

“Quien vomita involuntariamente no tiene que recuperar el ayuno más tarde, pero quien vomita a propósito sí tiene que recuperar el ayuno”. ( Al-Tirmidhi )

·

Fumar, prohibido en todo momento, también invalida el ayuno. [1]

Reglamento especial para mujeres

(1) Menstruación y sangrado posnatal

Si el período comienza antes del atardecer, el ayuno de la mujer se invalida y tiene que recuperar ese día. Durante el resto de su período no puede ayunar. Si ella se vuelve pura antes de Fajr, entonces debe ayunar, incluso si no se baña hasta después de que comience Fajr. Todos los días perdidos deben recuperarse después del Ramadán .

(2) Embarazo y enfermería

Se requiere que las mujeres lactantes y embarazadas ayunen en el Ramadán . No debe ayunar si teme daño para usted o su hijo, o si es demasiado difícil físicamente. . Por otro lado, si el ayuno no resulta en dificultades o daños, entonces una madre embarazada o lactante debe ayunar.

Para obtener más detalles sobre cualquiera de estos temas, le recomendamos que navegue por el siguiente enlace: Islam QA- Ayuno.

La respuesta completa se puede encontrar aquí: Jama Masjid :: La espiritualidad redefinida: cómo ayunar

Jama Masjid :: La espiritualidad redefinida: una introducción al ayuno

Jama Masjid :: La espiritualidad redefinida: los beneficios espirituales del ayuno y la caridad

Puedes comer toda la noche. Comer comienza después de la puesta del sol y termina en el fajr llamado a la oración.

Por lo general, se toman dos comidas.

1- Empiezas el ayuno tomando el desayuno temprano a la hora del amanecer (antes de la hora de oración del fajr / mañana). Tienes que dejar de comer cuando llegue la hora del rezo de la mañana.

No comes ni bebes nada todo el día hasta el atardecer. Si se enjuaga la boca, debe asegurarse de escupir toda el agua que se pone en la boca. El agua no debe bajar por la garganta o romperá el ayuno.

2- Termina el ayuno inmediatamente después del atardecer. Toma un poco de comida que puede energizarlo después de todo el día de ayuno. Esto puede ser un vaso de agua, algunas fechas, algo de fruta o incluso una pizca de sal. Lo que puedas pagar. Luego vas a la oración de la tarde (oración magrebí) y vuelves y tomas el resto de la comida. Eso significa algo de aperitivo o cosas rejuvenecedoras antes del pagador y su comida después de la oración.

La comida de la mañana puede ser un poco pesada y la cena puede ser ligera. Eso es porque es mejor tomar una cena más ligera y un desayuno relativamente más pesado. También porque, en Ramadán, no comerás ni beberás todo el día, y es mejor tomar un desayuno más pesado y una cena ligera para mantener un buen ciclo de alimentación.

Recuerde, cuando tome alimentos antes del amanecer, primero asegúrese de tomar cosas y líquidos más livianos y luego tome alimentos más pesados. Si toma alimentos más livianos después de los alimentos pesados, entonces los alimentos pueden seguir llegando a su garganta y puede tener eructos agrios e inquietud, y por lo tanto, le resultará difícil mantener su ayuno intacto si los alimentos siguen llegando a su garganta.

Espero que mi respuesta ayude. Por favor, hágamelo saber en los comentarios si necesita alguna aclaración.

Qué comer:

Dado que el Ramadán llega en verano, será bueno hidratar el cuerpo con al menos 8 vasos de agua. Los alimentos hidratantes como pepinos, fresas, lechuga, leche descremada o descremada, batidos, etc. también harán lo mismo. Las frutas y verduras dan la sensación de saciedad y ayudan a prevenir el estreñimiento y también contienen muchas vitaminas y minerales.

Frutas Hidratantes

El pollo y el pescado halal son una gran fuente de proteínas y también mantienen el cuerpo inmune. La ingesta de productos lácteos es buena en el momento del ayuno porque mantienen el cuerpo fuerte y saludable.

Pollo halal

Los alimentos que contienen carbohidratos de fibra son los mejores en ayunas. Estos alimentos tardan más en digerirse, lo que ayuda a mantener los niveles de energía durante más tiempo. Lo principal es que debes comer alimentos saludables en Ramadán. No debes comprometer tu salud por nada.

Comida rica en fibra

Leche y productos lácteos

Cuando comer

Se sirven dos comidas principales: suhoor, que se sirve antes del amanecer, y iftar, que se sirve después del atardecer.

Suhoor: Servido antes del amanecer

Iftar: servido después del atardecer

La mayoría de las personas rompen el ayuno comiendo fechas antes de comenzar la comida iftar. Pueden continuar comiendo y bebiendo durante toda la noche hasta el día siguiente.

¿¡Hola!?

Aassalaaaam alayku? En ramadhan, realmente tienes que romper el ayuno ya sea teniendo un pasto de agua o una cita … de lo contrario, otras cosas son tu opción