La meditación de la sonrisa interior es el control de la respiración con intenciones “activas”.
La meditación de atención plena es la observación “pasiva” de lo que es.
(el ” denota descriptores de palabras terribles ya que ambos pueden ser cualquiera).
Ej: te sientes W y comienzas la meditación de Sonrisa Interior, ahora sientes X.
o sientes Y y comienzas la meditación de atención plena, ahora sientes Z.
😉
Cada uno es una herramienta, cada uno promueve “prestar atención”, no se atasque en la optimización espiritual de la mejor manera / única / especial.
Armonía,
marca
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Editar (agregado desde comentarios)
Metas … intentaré, aquí vamos!
Sonrisa interna (asumiendo que se basa en Morris o alguna permutación de la alquimia interna taoísta) el ‘objetivo’ es energizar varios órganos y ‘estructuras’ internas cuyos efectos disminuyen sus ‘cosas’ (karmas / equipaje emocional / bloqueos energéticos), esto permite más fácil ‘Estar aquí’.
Lo que eso podría significar para un científico: al usar el control de la respiración y el enfoque mental en varios desencadenantes emocionales, uno hace que la mente libere ciertas hormonas y órganos para aumentar / disminuir la absorción / funciones específicas.
Mindfulness (asumiendo alguna forma basada o similar a la Vipassana budista) el ‘objetivo’ es usar tu concentración para romper los encadenamientos y los pensamientos / patrones recursivos de tal manera que uno disminuya tus ‘cosas’ al no ser impulsado por él, sino consciente de que se eleva (no se adhiere a él o lo sostiene) y pasa más fácilmente ‘Estando aquí’.
Lo que eso podría significar para un científico: tomar el control de varias subrutinas mentales a través de un esfuerzo constante aumenta su conciencia momento a momento.
Un marco más específico puede perfeccionarlo.
El objetivo es lo que quieras que sea, lo anterior son mis 2 centavos 🙂