Sistemas de creencias: qué son y cómo te afectan
Su sistema de creencias es la fuerza invisible detrás de su comportamiento.
Junto con otros factores como su personalidad, su configuración genética y sus hábitos, su sistema de creencias es una de las fuerzas más fuertes que afecta cualquier decisión que esté tomando. Los estilos de comunicación que está utilizando. Las formas en que reaccionas ante cualquier cosa que ocurra en tu vida.
Cualquier aspecto de tu comportamiento, de verdad.
Probablemente hayas oído hablar del famoso debate sobre la naturaleza y la crianza. En caso de que no lo haya hecho, es la discusión sobre si el comportamiento humano está impulsado principalmente por factores genéticos o principalmente por factores ambientales.
Los sistemas de creencias son parte del lado ambiental de la moneda. Los humanos acumulan miles de creencias a lo largo de nuestra vida, sobre todos los aspectos de la vida. Los obtenemos a través de cosas que otras personas nos dicen, cosas que escuchamos en las noticias, cosas que leemos o cualquier otra influencia externa a la que estamos expuestos.
Todas estas creencias están interactuando entre sí, se afectan entre sí y juntas forman un sistema.
Una breve introducción al pensamiento sistémico.
“Un sistema no es simplemente una vieja colección de cosas. Un sistema es un conjunto de elementos interconectados que se organiza de manera coherente de una manera que logra algo ”
– Donella H. Meadows en Thinking in Systems: A Primer
En otras palabras, hay tres características principales que definen un sistema:
- consiste en un conjunto de elementos
- estos elementos están interconectados entre sí
- estos elementos están organizados de manera de lograr una meta
Los elementos de un sistema de creencias obviamente son creencias. Si quisiéramos complicar el problema, también podríamos argumentar que los valores y las suposiciones también son parte de un sistema de creencias. Y eso sin duda sería correcto.
Pero para simplificar, en este artículo voy a hablar exclusivamente sobre las creencias como tales.
Estas creencias están interconectadas entre sí. Un cambio en una creencia afectará al sistema como un todo. Si es una creencia central, un cambio puede conducir a la interrupción del sistema en su conjunto. Si cambia un conjunto de creencias, otras partes del sistema tendrán que reorganizarse para reconstruir la coherencia del sistema.
El objetivo final de cualquier sistema de creencias es garantizar la supervivencia humana y la transmisión de sus genes.
La inteligencia y la cultura se han desarrollado como una forma para que los seres humanos evolucionen más rápido, no a nivel físico, sino a nivel mental. La evolución cultural ocurre mucho más rápido que la evolución biológica. Los sistemas de creencias han evolucionado como parte de este desarrollo para garantizar la supervivencia de los seres humanos.
Además de ese objetivo final de lograr la supervivencia, también hay objetivos secundarios de los sistemas de creencias en diferentes aspectos de la vida.
Por ejemplo, las creencias en torno a la sexualidad y el comportamiento de citas están destinadas a garantizar el paso de los genes de un individuo a la próxima generación.
Existen creencias sobre la toma de decisiones, negociaciones y negocios efectivos para ayudarlo a alcanzar un cierto estatus en la jerarquía social.
Existen creencias sobre cómo lidiar con cosas como la incertidumbre y la ansiedad con el fin de ayudarlo a mantener la salud mental, etc.
En otras palabras, los objetivos secundarios de sus sistemas de creencias existen para garantizar que usted sea capaz de satisfacer ciertas necesidades que tenga, ya sea que estén relacionadas con el cumplimiento de los deseos sexuales, estar seguro, sentirse amado, sentir pertenencia o ser capaz de desarrollar tu autoestima.
Los sistemas de creencias se esfuerzan por mantener la congruencia entre sus elementos.
“Se consideró que el cambio cognitivo y de comportamiento era el resultado de la necesidad de mantener el equilibrio o la congruencia entre los elementos del sistema de creencias y entre creencias y comportamientos” – Grube, Mayton y Ball-Rokeach
Recuerdo bien el momento en que comencé a exponerme a los escritos de personas como Seth Godin, que básicamente argumentan que el mundo está cambiando hacia una economía basada en proyectos, y que la seguridad laboral a largo plazo no puede existir en tal situación. economía.
De acuerdo con esta visión del mundo, habrá muy pocos trabajos convencionales como los que tuvieron nuestros padres para la generación actual de la generación del milenio. Trabajos que la gente hacía durante muchos años a la vez, que eran estables con un ingreso regular y una gran cantidad de beneficios.
Para alguien que ha crecido en Alemania, una cultura que está tratando de evitar la incertidumbre, que es muy conservadora y, por lo tanto, se enfoca en proporcionar la mayor cantidad de servicios sociales y la mayor estabilidad posible, este tipo de pensamientos son muy perjudiciales.
Estar expuesto a un punto de vista muy diferente en comparación con su propio sistema de creencias no lo cambiará tan rápido.
Pero si, con el tiempo, está expuesto a pensamientos y creencias que contradicen su sistema de creencias, entonces existe la posibilidad de que eventualmente comience a cuestionar algunas de sus creencias existentes.
La mayoría de las veces, este proceso es más parecido al agua que gotea constantemente sobre un pedazo de roca. Eventualmente, el agua podrá cambiar la forma de la roca, pero tomará un largo período de tiempo.
Sin embargo, a veces, somos arrojados a un entorno radicalmente diferente, lo que nos expone a una forma de pensar completamente diferente tan repentinamente y con tanta fuerza que este proceso puede suceder muy rápidamente.
Esto podría suceder en muchas circunstancias diferentes, como unirse a una nueva comunidad de personas. Lectura de obras de pensadores nuevos y radicalmente diferentes. O mudarse a otro país.
Sin embargo, las interrupciones repentinas de un sistema de creencias tienen efectos muy fuertes sobre el sentido de uno mismo y la estabilidad emocional.
Si se encuentra en una situación en la que de repente se expone a pensamientos y creencias muy diferentes que realmente ponen en duda su sistema de creencias actual, es probable que experimente emociones como ansiedad, ira, confusión, conmoción y frustración.
En circunstancias muy drásticas, sus creencias centrales se ven afectadas.
Las creencias centrales son aquellas que están en el centro mismo de tu propio sentido de identidad. Esas creencias que son tan centrales para quien eres, que ponerlas en duda significaría que incluso comienzas a cuestionar quién eres en el centro de tu ser.
El choque cultural, por ejemplo, es la condición que describe tal situación al ingresar a un entorno cultural diferente.
Describe una situación en la que estamos expuestos a una visión del mundo tan drásticamente diferente tan repentinamente y a una escala tan grande, que nos vemos obligados a comenzar a cuestionar algunos de los supuestos más centrales que hemos hecho sobre la vida hasta ahora.
Una interrupción de su sistema de creencias es una oportunidad de crecimiento.
Cuando nos enfrentamos a una situación en la que nuestro sistema de creencias se ve interrumpido con tanta fuerza que nos enfrentamos a emociones muy negativas durante mucho tiempo, tendemos a pensar que hay algo mal en nosotros.
Enfrentarse a un largo período de emociones negativas no necesariamente tiene que ser una señal de que tiene un problema. Simplemente puede ser el resultado de influencias externas que lo han llevado a cuestionar algunas de sus creencias centrales, lo que posteriormente ha causado una interrupción de su sistema de creencias. En esas circunstancias, le llevará tiempo procesar esta nueva información hasta el punto en que se integre en su sistema de creencias. Eventualmente, sus creencias existentes se reorganizarán de manera que el sistema alcance la congruencia una vez más.
Sin embargo, hay algunos peligros reales aquí:
- Las personas que piensan que algo está mal con ellos comienzan a tratar de “deshacerse” de estos sentimientos negativos. No se dan el espacio para procesar la nueva información e integrarla en su sistema de creencias existente. Como resultado, desarrollan una crisis de identidad a largo plazo.
- Las personas que ven la nueva información y las nuevas creencias como una amenaza a menudo continuarán rechazándola por completo. Al hacerlo, no abren el espacio para absorber esta nueva información y, por lo tanto, continúan teniendo sentimientos fuertes y negativos durante un largo período de tiempo.
¿Cuál es la solución para esto? Bueno, básicamente es dejar ir y aceptar este período de confusión y ansiedad por lo que es.
Cuando aceptamos el dolor del proceso y simplemente lo dejamos pasar, le damos a nuestro cerebro el espacio para trabajar inconscientemente en la integración de las nuevas creencias en nuestro sistema de creencias, y la reorganización de las creencias existentes de manera que haga posible la síntesis entre dos puntos de vista diferentes. . Incluso si estos puntos de vista diferentes son tan contradictorios que parece imposible a primera vista.
Es entonces cuando ocurre el crecimiento personal real. Cuando comenzamos a convertirnos en una persona significativamente diferente de lo que solíamos ser. Cuando nuestras creencias cambian tan drásticamente que las personas que nos rodean comienzan a preguntarse por qué hemos cambiado tanto en tan poco tiempo.
Tres elementos clave de los sistemas de creencias.
Homeostasis: los sistemas de creencias se esfuerzan constantemente por alcanzar un estado de equilibrio. Este es un estado en el que los elementos del sistema solo tienen contradicciones que no afectan la estabilidad del sistema en su conjunto. Un estado de relativa congruencia.
Autorregulación: los sistemas de creencias tienen la capacidad de adaptarse a las condiciones externas en las que se encuentran. En ese sentido, el sistema es capaz de alcanzar un estado de congruencia independientemente de las circunstancias a través de un mecanismo de retroalimentación constante entre las creencias internas y los factores externos.
Autopoiesis: los sistemas de creencias son capaces de reproducirse y mantenerse a sí mismos. Esto va más allá de la capacidad de la mera autorregulación en el sentido de que tiene la capacidad de cambiar de manera bastante significativa y volverse significativamente más compleja como parte de este proceso.
Parafraseando al inventor del concepto, Humberto Matuana:
“Si la organización de creencias cambia, el sistema de creencias en su conjunto cambia”
En otras palabras, cuando estás expuesto a nuevas ideas y creencias, tu sistema de creencias comienza a reorganizarse. En el proceso de hacerlo, evolucionará y cambiará a algo significativamente diferente de lo que solía ser.
que significa todo esto para ti?
En primer lugar, significa que no debe preocuparse demasiado cuando se encuentra en una etapa de su vida en la que se siente perdido, confundido, ansioso o algo así. Es muy posible que sea un período durante el cual su sistema de creencias se está reestructurando debido a cosas que ha experimentado, ideas a las que ha estado expuesto, cambios en las circunstancias de su vida, y así sucesivamente.
Por supuesto, esto no significa que no deba preocuparse por tener un estado emocional negativo durante un período prolongado de tiempo. Si siente que algo no está del todo bien, y si permanece así durante un largo período de tiempo, entonces, sin duda, buscar ayuda profesional es la mejor opción posible.
En segundo lugar, significa que debes usar esos períodos durante los cuales tu sistema de creencias es débil y se encuentra en una etapa de reconstrucción en aras de cambiarte para mejor.
Esto puede significar, durante este período de tiempo, que podría exponerse a las ideas correctas y al entorno adecuado que cree que lo ayudarán a crecer de la manera que desee. También significa que durante este período de tiempo, debes ser especialmente reflexivo.
Hágase preguntas como estas:
- ¿Cuáles eran mis creencias centrales que ahora estoy empezando a cuestionar? ¿Por qué comencé a cuestionarlos?
- ¿A qué creencias, ideas y hábitos he estado expuesto recientemente que realmente quiero arraigar profundamente en mi psique?
- ¿Qué creencias tengo que me impiden avanzar en la dirección que estoy buscando?
- ¿A qué entornos puedo exponerme durante este período de tiempo que me ayudarán a crecer en la dirección de quién quiero ser?
- ¿Quién era yo hasta ahora? ¿Quién soy yo ahora? ¿En quién quiero convertirme?
En tercer lugar, significa que cuando se encuentra en una etapa de estancamiento, o en una etapa en la que no quiere estar, puede exponerse activamente a entornos que desencadenarán un estado de shock para su sistema de creencias.
Exponerse a un tipo de entorno completamente diferente. Únase a una comunidad que es muy diferente de lo que está acostumbrado. Mudarse a otro país. Asuma un trabajo en un campo completamente diferente al que recibió capacitación. Lea libros sobre un tema que normalmente nunca hubiera tocado.
Para la mayoría de las personas, su sistema de creencias es esta fuerza invisible que influye en su comportamiento sin que ellos se den cuenta. Tome conciencia de cómo sus creencias afectan su comportamiento y forme conscientemente cómo se desarrolla su sistema de creencias. Su comportamiento y sus hábitos seguirán.
Este artículo fue publicado originalmente en Medium.