Es difícil aconsejarlo sin saber más sobre su situación. El problema principal que ha planteado en la sección de detalles de su pregunta parece ser que “recurre a creer en tiempos difíciles”. Supongo que ese es solo el mecanismo de afrontamiento que has aprendido, y que en el pasado te ayudó haciéndote sentir que no estabas enfrentando tus tiempos difíciles solo; que no se te darían dificultades que no podrías superar; etc. Me imagino que es como pensar que hay una red ahí abajo cuando caminas por la cuerda floja. A veces, solo la creencia de que hay una red puede ayudar, incluso si realmente no hay una.
Entonces, si desea ser más consistente en su falta de creencias religiosas durante los momentos difíciles, debe desarrollar nuevos mecanismos de afrontamiento. Hay muchas opciones, algunas de las cuales puede encontrar útiles en ciertas situaciones y otras que no. Los obvios incluyen la apertura a amigos y familiares (lo que a su vez significa cultivar amistades fuertes en primer lugar). También es bastante común en los EE. UU. Ver a un terapeuta con licencia. Los terapeutas pueden darle muchas ideas de afrontamiento en las que los amigos podrían no pensar, y también pueden proporcionar una caja de resonancia más imparcial y confidencial para expresar sus propios sentimientos e ideas sin tener que preocuparse por verse mal o traicionar secretos.
Los menos obvios podrían incluir simplemente desarrollar más confianza en su propia capacidad para superar esos tiempos. He pasado por momentos en que era un desastre emocional, pero sabía que eventualmente estaría bien. La metáfora que utilicé fue nadar en olas pesadas: no intentas luchar contra las olas directamente; no finges que no están allí; solo trata de mantener la cabeza fuera del agua y tal vez desplace un poco mientras las olas lo llevan a donde lo llevarán. Eventualmente, la ola retrocederá, y todavía estarás allí.
Otras posibilidades incluyen mascotas. Incluso un animal de peluche sería más real y abrazable que una dieta imaginaria. Y lo que la mayoría de la gente parece olvidar al confiar en las deidades para su comodidad es que si esa deidad fuera real, ¿por qué no hizo nada para evitar que te metieras en los problemas en los que estás? El último testigo de Jehová que llamó a mi puerta me dijo que se había unido a la religión por consuelo después de la muerte de su hermana. Entonces le pregunté por qué Dios no había hecho nada para evitar que su hermana muriera. Ella no lo sabia. No veo la comodidad de tales cosas.
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Se le pueden ocurrir otras cosas: largas caminatas por la mañana, viajes, trotar u otro ejercicio, trepar a un árbol. Solo tienes que probar cosas y ver qué ayuda. Si no tiene mucho tiempo, es posible que deba insistir en la programación a tiempo para hacer cosas que lo mantengan más centrado. No sientas que esos no son importantes.
Buena suerte.