El enfoque más importante, para cualquier odio hacia cualquier grupo o un individuo en particular, es no dejar que el odio de la mente dicte las acciones del cuerpo .
Es humanamente imposible no sentirse enojado, y es considerablemente difícil no sentir odio. Sin embargo, es sumamente posible controlar lo que uno hace con la ira y el odio. Este control de las acciones varía según las circunstancias: por ejemplo, si un colega te pone furioso, puedes enviar un correo electrónico o mensaje de texto enojado, o puedes esperar hasta que te calmes y luego tener una conversación con ellos. (Intente esto si nunca lo ha hecho, hace un mundo de diferencia).
Del mismo modo, si los ‘hindúes’ te están haciendo enojar [o ‘los musulmanes’, o los ‘brahmines’, o los ‘médicos indios‘ te están haciendo enojar], respira hondo y primero abstente de escribir impulsivamente publicaciones o comentarios duros de Facebook / Quora con lenguaje abusivo (o participar en una mafia de linchamiento).
Después de eso, trata de diseccionar tu ira . ¿Realmente odias a los ‘hindúes’? Usted vio un informe de noticias o un video en el que algunos hindúes golpean o matan a un musulmán [aquí hay demasiado horror involucrado que las palabras no transmiten]; viste algunos comentarios o publicaciones en las que un hindú está abusando de los rohingyas o aquellos que simpatizan con los rohingyas. Entonces, una cosa es segura: definitivamente odiaste a estas personas en particular y esas acciones en particular.
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Entonces, ¿por qué te hace sentir que odias a los ‘hindúes’? Para odiar a los hindúes, ¿no es necesario que primero conozcas a todos los hindúes? ¿Todos los millones de ellos?
¿Quieres decir que odias a muchos millones de hindúes [o musulmanes, brahmanes o médicos indios]? Tal vez no lo hagas, pero aún haces uso de la frase “odiar a los hindúes”. Es natural. Como humanos, siempre somos rápidos para trazar límites y distinciones entre nosotros y los demás. Cuando usamos una etiqueta de esa manera, hacemos exactamente eso: creamos un ‘Otro’. Para ti, tal como lo entiendo. Los “hindúes indios” son lo otro.
Es algo tan fácil de hacer, después de todo. No es necesario entrar en sutilezas y detalles. No es necesario pensar en esos hindúes que estaban igualmente horrorizados por esas acciones, que nunca habrían hecho algo así y que están más que dispuestos a estar al lado de las víctimas. Es mucho más fácil para la mente juntar a todos los hindúes [o musulmanes, o brahmanes o médicos indios] y odiarlos; y mucho más difícil para la mente odiar solo a quienes perpetraron o alentaron el mal, y recordar las sutilezas y lidiar con las complejidades involucradas. La mente siempre busca atajos.
Entonces, la mejor manera de lidiar con el odio que sientes por los ‘hindúes’ es:
( para el término inmediato ) entiendo que es una reacción normal de la mente, pero no necesita ser y no debe ser una reacción de su cuerpo.
( a largo plazo ) entiendo que odiar a un grupo entero por acciones individuales es un atajo empleado por nuestra mente, y que uno debe capacitarse para evitar el atajo. El entrenamiento no es tan difícil. Mantenga los ojos y la mente abiertos y mire a su alrededor. Encontrarás muchos hindúes [y musulmanes y brahmanes y médicos indios] que son como tú, que no son malvados y que luchan a su manera para hacer del mundo un lugar mejor para TODOS los humanos.
De esa manera, uno podría esperar, terminar odiando, si lo desea, las acciones (no las personas) y soñando con un orden social que haga que tales acciones sean raras (en lugar de un heroico ‘salvador’ que las hace raras).