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Esta es una excelente oportunidad para desarrollar una práctica de meditación.
En primer lugar, es muy importante estar cómodo. Contener el movimiento, ya sea temblores o temblores, es irrelevante para la meditación. Si la comodidad es sostener la mano y tanto el salto o dejar de lado para temblar solo no importa para la meditación. Comodidad primero.
La meditación no tiene nada que ver con la sensación corporal, así que descarta tus escalofríos como algo importante.
- ¿Todos fueron al Hades, o simplemente almas condenadas?
- ¿Se puede cantar el mahamantra en alguna canción?
- Yo quiero un gurú. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿De qué manera ves la verdadera espiritualidad más ignorante o más baja?
- ¿Tu alma abandona el cuerpo si tienes muerte cerebral?
Básicamente, nada te detiene.
Usaste una palabra que me molesta: concentración. Sí, la meditación puede desarrollar concentración, pero no es una técnica de concentración. No te estás concentrando en este escalofrío. Como saben, continuará, por lo que luchar solo traerá molestias. Déjalo ser. La aceptación es la clave.
La meditación ordinaria tiene un objeto de respiración, mantra o lo que sea. Se pone atención en el objeto. Cuando se descubre que la atención no está en el objeto, la atención se devuelve suavemente al objeto. No biggy
Los principiantes siempre se quejan pero estoy pensando. Y qué, volver al objeto de meditación. Es así de simple. Puedes revisar otras respuestas sobre la meditación.
Ok ahora al estremecimiento. Es solo otro pensamiento. Sientes o notas un escalofrío, y qué. Simplemente regrese a su objeto de meditación. No te preocupes, es normal. Lo peor que puede hacer es pensar que algo está mal solo porque llama la atención sobre un escalofrío. Y qué, de vuelta a la meditación.
Esta es la meditación normal y correcta.
Ok ahora algo de información personal de mi experiencia.
Tuve una cirugía a corazón abierto que destruye el saco de líquido alrededor del corazón, normal. Pero ahora, cuando todo se calma como en la meditación , escucho latir mi corazón. Todo el tiempo, una y otra vez, cada minuto. Bueno, en realidad no ahora, en algún momento, creo que no escucho el corazón, ahí está. Bueno, de hecho, ahora otro factor interesante. Tengo un reloj que hace tictac, bastante ruidoso. Los dos latiendo casi a la misma velocidad, pero sin sincronizar, entonces una complicación adicional si me quedo quieto el tiempo suficiente, el marcapasos ralentiza mi corazón de 60 a 50 latidos por minuto y el reloj y el corazón están completamente fuera de sincronización.
Ahora recuerde lo que dije en cualquier momento que el objeto se suelta, simplemente no lo recoja. De vuelta a la meditación. Pensamientos de paliza: de vuelta a la meditación.
Debido a mis años de meditación, no tardé mucho en recuperar la salud, pero el cuerpo volvió a la normalidad para mí meditación. A veces no escucho el corazón o el tictac del reloj porque estoy absorto en la meditación y a veces vuelvo a la meditación. A veces todo está junto.
Pongo mi tiempo y tomo lo que viene.
¡Los escalofríos no significan nada!