¿Hay alguna desventaja en la meditación recollectiva desarrollada por Jason Siff?

Answer 1

Creo que muchas personas, si no la mayoría, tienen una idea errónea de lo que es la práctica meditativa y de cómo ‘debería’ funcionar. No hay aclaración de la mente, ‘la mente es’ y, como un mono loco, continuará generando pensamiento y pensamiento tras pensamiento … El propósito de la meditación NO es aclarar la mente, sino enfocar la mente de algo así como un mantra (sílaba sin sentido) y comenzar a pensar ese mantra en silencio para uno mismo. Cuando los pensamientos se entrometen, lo que harán !!! simplemente vuelve a enfocar tu mente en el mantra. Sigue haciendo esto una y otra vez durante 20-30 minutos, idealmente, pero cualquier tiempo para meditar es un tiempo bien empleado. No te enojes con tu ‘mente de mono’ por generar pensamientos sin parar, esa es la naturaleza de la mente. Simplemente y suavemente regresa al mantra. Es el proceso de reenfoque donde la meditación hace su magia. Al igual que un músculo se entrena con el tiempo, la mente se entrena con el tiempo para hacer este reenfoque cada vez más fácil. Eso es lo que resulta en un estado mental más tranquilo, la capacidad de reenfocarse más rápido y no dejar que las pequeñas cosas te afecten tanto. Espero que esto ayude, y estoy entrenado en TM, así como en muchas otras prácticas de meditación como NSR, ¡así que no dudes en preguntar!

Answer 2

La meditación siempre ha sido difícil para mí, especialmente en un entorno en el que se me pide que “aclare tu mente”. Soy introvertido, mi mente es indescifrable. Mi mente está activa desde el momento en que me despierto hasta que pierdo el conocimiento y luego estoy seguro de que todavía funciona a toda velocidad. Entonces, la idea de la meditación colectiva parece ideal para alguien como yo, ahora las personas son diferentes y algunas personas tienen la capacidad de despejar sus mentes de los pensamientos que corren y para ellos una meditación diferente puede ser beneficiosa. Este tipo de meditación me recuerda que debes dedicar un poco de tiempo en tu día para ser introspectivo, para permitir que tus pensamientos surjan y lidiar con ellos sin ser molestados y con un propósito, creo que las personas no pasan suficiente tiempo dentro de sus propias cabezas, escuchando y respondiendo preguntas que tenemos sobre nosotros mismos y nuestras respuestas a los que nos rodean, necesitamos tomarnos un tiempo para entendernos, conocer quiénes somos realmente cuando descartamos la fachada de las apariciones públicas, creo que mientras más tiempo meditemos En este núcleo de quiénes somos y qué es realmente importante podremos lidiar mejor con nuestras vidas externas y encontrar más compasión y empatía por los otros seres con los que habitamos este planeta.

Dicho esto, agregaré como descargo de responsabilidad, algunas personas necesitan calmar su mente, este tipo de meditación no es algo que tal vez sea algo para todos y puede que no se preste a ser de ninguna manera relajante o productiva, todos somos diferentes en lo que Necesitamos alimentarnos a nosotros mismos, internos y externos. Solo aconsejaría que lo intente, si no se siente bien, intente otra cosa hasta que encuentre lo que funciona para usted, y si se siente un poco correcto pero no totalmente, modifíquelo para satisfacer sus propias necesidades. Eres el arquitecto de tu vida.