Cada vez que hago meditación suena una canción en mi mente. No puedo evitarlo. Me distrae ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Harry, este es un dilema común para todos. Mucha gente piensa que el objetivo de la meditación no es pensar. Esto no es realmente exacto. Los ojos ven, los oídos oyen, la boca habla y la mente piensa. Lo que pretendemos lograr es: la regulación de la actividad aleatoria de la mente.

Según mi experiencia, puedo decir que si meditas con el método de transmisión yóguica puedes liberarte de la actividad mental por períodos de tiempo. Piénselo así: tome un huracán, la mente es así. Sin embargo, el muro exterior gira y es muy poderoso, si podemos llegar al centro ese poder no está allí, por lo que no nos afecta. En la meditación, avanzamos hacia el centro inmóvil e intentamos establecer una estancia más permanente allí. Los pensamientos aún pueden estar allí, pero no son poderosos, ni atraen nuestra atención ni crean una perturbación.

Si lucháramos por tratar de detener el muro exterior del huracán, nos encontraríamos con demasiada resistencia y seríamos arrastrados por él. Por lo tanto, debemos movernos de la corriente de pensamiento al ojo de la tormenta.

La meditación crea una especie de vacío. Si no lo llenamos con el potencial más sutil (prana, recibido por transmisión de pranahuti o yogui), cualquier pensamiento se expandirá a ese vacío y ocupará todo nuestro espacio mental. La música es un buen ejemplo de esto.

Mientras intenta varias prácticas, incluya esta: Heartfulness.
Es muy efectivo y fácil. Debe tomar las sesiones individuales con un entrenador, ya sea en persona o a larga distancia, para obtener el máximo beneficio. Alcanzarás profundos estados de no-pensamiento. Todo esto es gratis.

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¡Puedes hacerlo! Todo lo mejor.

Answer 2

Gracias por el A2A

A mí también me pasa a veces. Lo que hago es llamar lentamente mi atención hacia mi respiración, y cuando la mente vuelve a esa canción nuevamente, a la respiración … Si eso no ayuda, trato de respirar caóticamente, o galimatías. Si estás familiarizado con las meditaciones de Osho, sabes lo que significan.

Gibberish básicamente hace sonidos sin sentido. Cierra los ojos y comienza a hablar sin sentido, algo que no tiene sentido para nadie, ¡sin usar ningún idioma que ya conozcas! ¡También puedes dejar que tu cuerpo se mueva, como si estuvieras teniendo una conversación adecuada, pero sin tener ningún sentido!

Si haces esto en público, la gente podría pensar que estás loco … 😛

“Tu mente no es más que galimatías. Póngalo a un lado y saboreará su propio ser. Usa galimatías y enloquece conscientemente. Enloquece con absoluta conciencia para que te conviertas en el centro del ciclón. Simplemente permita lo que venga, sin preocuparse de si es significativo o razonable. Simplemente tira toda la basura mental y crea el espacio en el que aparece el Buda “.

Haz galimatías durante 2 o 3 minutos y comenzarás a bostezar, tu mente se calmará porque se cansa. La canción que suena en tu cabeza simplemente desaparece y te mueves a un estado de tranquilidad. 🙂

Answer 3

El estado más alto de meditación es la conciencia irreflexiva, un estado en el que no tienes pensamientos y, sin embargo, eres consciente de tu entorno.

Este estado solo se puede lograr a través de la autorrealización que eleva tu Kundalini Shakti.

La meditación Sahaja Yoga es la ciencia que puede ayudarlo con eso y es completamente gratuita y se practica en más de 130 países en todo el mundo.

Sahaja yoga te beneficia al limpiar tu sistema sutil a través del uso de cinco elementos de la naturaleza (panchtatva) y establecerte en un contacto directo con lo divino.

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Sahaja Yoga Meditation

Answer 4

Es perfecto. Quiero decir que has confundido el significado de la meditación. Meditar significa enfocarse en una sola cosa y aislarse del entorno externo durante algún tiempo.

Le permite una introspección silenciosa.

Entonces, la próxima vez que comience a meditar, y esa canción comience a sonar en su mente, simplemente déjela fluir.

De hecho, deja que tu mente solo cante. No pienses en eso. Solo cántalo en mente.

Después de algún tiempo, te encontrarás perdido. Y confía en mí, se siente genial. Lo he probado y se siente genial …

¡¡Buena suerte!!

Answer 5

Deja que la canción suene en tu cabeza, cuando medites deberías estar en un estado de conciencia irreflexiva. Esto significa que si algún pensamiento le viene a la mente mientras medita, simplemente observe sus pensamientos, deje que sus pensamientos vayan y vengan (pero no se involucre en los pensamientos). Pronto encontrará un pequeño intervalo de tiempo entre dos pensamientos sin pensamientos. Esta práctica diaria aumentará ese pequeño intervalo de tiempo de desconsideración. Esto te causará alegría.

Para obtener más información sobre la meditación efectiva, te recomiendo Sahaja Yoga. Es la forma más simple y efectiva de meditación.

Puedes saber más sobre Sahaja Yoga en el siguiente sitio web.

http://www.sahajayoga.org

Answer 6

Hola ganesh

Eso es hermoso.

La canción es una buena señal en la meditación.

No te distraigas de eso.

Escucha la canción.

Profundiza en ello.

No tienes que huir de la canción, pero debes escucharla y profundizar en ella.

Cuando te mueves más y más dentro de ti mismo, todas las canciones de la mente se quedarán atrás y experimentarás una realidad diferente para ti.

Recuerda, todo lo de la mente, solo juega en la superficie. Cuando te mueves más profundamente en tu mente, experimentas la nada de la mente.

Answer 7

La meditación no necesita ningún gurú, libro, material ni centro especializado.

La meditación está destinada a conocer y alcanzarnos a nosotros mismos, para encontrar nuestra alma.

Cuando usas cualquier herramienta o mantra o cualquier nombre o música o canciones para la meditación, después de un tiempo te sientes dependiente de ella y no puedes obtener los beneficios completos de la meditación, ya que queda paralizada por esa cosa, así que haz la meditación sin cualquier regla

Simplemente siéntese en una terraza abierta de gran altura apoyando cualquier pared, ya que no desperdiciará su energía para enderezar la espalda.

Nunca controle los pensamientos o la mente, déjelos fluir en cualquier dirección que vaya.

Poco a poco la mente y sus pensamientos se irán calmando.

Cuanto más intente controlarlo, más su mente se estresará.

En última instancia, la meditación es para relajar la mente, no para controlarla.

Answer 8

No trates de luchar contra eso. Solo escúchalo. Finalmente, intente comenzar a contar sus respiraciones nuevamente. Cuando la canción comience nuevamente, no se enoje, solo recuerde comenzar a contar sus respiraciones nuevamente. Simplemente siga haciendo esto y para la mayoría de las personas, el “gusano cerebral” desaparecerá por sí solo.

Esta es la mente subconsciente que lucha contra ti. Todos pasan por muchos períodos del subconsciente probando nuevas tácticas para detener su intento de convertirse en un hombre realizado. A veces te da dolor. A veces alucina. A veces te aburres. A veces te quedas dormido. Todos estos son solo intentos del subconsciente para detener su progreso. No te enojes, solo continúa y eventualmente, se rendirá.

Answer 9

Amigo

Simplemente dejas el esfuerzo de estar en estado de meditación. Cada vez que te sientas para meditar, sienta y canta una canción que suena en tu mente.

Concéntrate en ello. Intenta olvidarte de ti mismo y deja que te absorba la canción. Si tú, tu ego, se absorbe, se convierte en meditación.

La meditación debe ser liberada de nuestro ego.

Gracias

Q guru

Answer 10

Disfrútala

Así es como funciona tu cerebro. Si no hay estímulo, el cerebro lo inventará.

¿Por qué las canciones se atascan en mi cabeza?

Answer 11

No lo hagas. No lo combates. Solo ten en cuenta todo, incluida la canción, la respiración, el ruido exterior y reconócelo. No intentes hacer que la meditación sea un éxito o un fracaso, solo siéntate y deja que todo caiga.

Answer 12

Hola. Es correcto que hayas hecho que no fuiste a ningún Guru. Todos los llamados gurus que te dicen que enseñarán meditación y pedirán dinero no son sadgurus.

Aún no has comenzado a hacer meditación. Es un estado en el que no tienes ningún pensamiento. Simplemente sentarse en silencio o concentrarse en la respiración no lo llevará al estado de meditación.

Primero tienes que obtener la realización. Esto solo es posible desde un alma realizada. Los sahaja yoguis son almas realizadas. Puede contactarlos visitando un centro más cercano o visite el sitio web de sahaja yoga para conocer la meditación.

Como usted, hay millones de personas en este mundo que buscan, pero no saben cómo concretarse. Los gurús equivocados están aprovechando esta oportunidad y solo están ganando dinero.

Answer 13

Casi cualquier dispositivo se puede utilizar para la meditación, incluida su canción. En lugar de tratar de escapar, conviértela en tu herramienta de meditación. Sigues buscando para encontrar dónde se origina el sonido dentro de ti y buscando el origen de quién está escuchando. Esta sería una buena meditación para ti.

Answer 14

necesita visitar Ayuskama Rishikesh para conocer las mejores prácticas de meditación … visítenos en http://www.ayuskamarishikesh.com

Answer 15

Deje que cualquier pensamiento, sentimiento o canción le venga a la mente mientras medita.

El propósito de la meditación es encontrar tu ser interior. Como los pensamientos o las canciones de tu caso provienen de tu interior, lo dejas fluir y te sientes bien, ya que supongo que estás enamorado de la canción.

A medida que practiques más, podrás concentrarte mejor y estarás más en control de tus sentimientos.

Tenga un buen día !

Answer 16

Puede probar pranayama y diferentes tipos de meditación si su técnica le está dando este problema. Trata de cantar mantras con tu deidad favorita y ver si hay alguna diferencia.

Answer 17

Oye,
Yo diría que intentes integrarlo en tu meditación. Cuanto más te concentras en cerrar la música, más te pierdes en la meditación.
También puedes intentar imaginar mientras bajas el volumen. Por ejemplo, entras en un estado meditativo y cuando escuchas la música, comienzas a buscar una radio o algo que está reproduciendo la música. Vas allí e intentas apagarlo o bajar el volumen.
Espero que ayude.

Answer 18

No intentes sacarlo de la mente … eso no es posible … solo escucha esa canción … solo pacíficamente … agregue paz y deje de reaccionar (deje de pensar que es un obstáculo) … se disparará a tiempo.

¿Puedo preguntar qué meditación practicas?

Todo lo mejor.

Answer 19

Nada que hacer … Deja tu mente en ese momento, si te concentraste en la canción mientras más te distraes.

Answer 20

Meditación significa mirar lo que surja. Si suena una canción, observa tu irritación. Observe su lucha para evitarlo o detenerlo.