Cada centro de energía, a saber, un Chakra, está asociado con una ubicación, elemento, color, vibración sonora, emoción, etc. Esta información también está ampliamente disponible a través de libros, Internet y otras respuestas de Quora. Ejemplo: el Mooladhara está situado en la base de la columna vertebral, corresponde al elemento tierra, está asociado con el color rojo, la vibración lam y el miedo a la emoción.
Al comenzar, todo lo que tendrá que ayudar es la ubicación del chakra. Cuando meditas, debes enfocarte claramente en la ubicación del chakra, teniendo en cuenta las otras asociaciones. Cuanto más concentres tus energías, hagas ejercicios asociados con cada chakra y medites en el chakra, la visualización se volverá mejor y más fuerte. Personalmente, he encontrado que los colores son fáciles de relacionar mientras visualizo chakras.
Hay muchas ayudas, como audios disponibles en ejercicios y sonidos, que puedes usar en segundo plano mientras haces tu meditación.
El mejor consejo antes de emprender un arriesgado viaje para abrir chakras es leer primero la teoría ampliamente disponible a través de libros y material impreso, e historias de practicantes de kundalini antes de comenzar cualquier actividad relacionada con su cuerpo. Hay casos en los que las personas se han quedado estancadas debido a alguna experiencia, física o emocional, y no pueden salir de ese estado de emergencia hasta que contactan a alguien con experiencia previa en kundalini yoga.
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Obtener la ayuda de un gurú para que te ayude con las trampas comunes es la mejor manera de comenzar el lado práctico de las cosas en kundalini yoga.