¿Cómo ayunan los musulmanes en Ramadán durante tanto tiempo en este clima cálido?

Answer 1

Como todas las cosas, es una cuestión de entrenamiento y hábito. Los musulmanes que lo han estado haciendo desde que eran adolescentes, no es gran cosa. Los revertidos que llegan tarde a veces luchan, especialmente con ayunar varios días seguidos. Pero se acostumbran a eso.

Pero ayunar un solo día se puede intentar fácilmente. ¿Por qué no lo pruebas tú mismo?

Una cosa a tener en cuenta es la importancia de la preparación. Por ejemplo, la mayoría de los musulmanes en ayunas durante más de 16 horas se despertarán a las 4 a.m. y se asegurarán de comer una buena mezcla de carbohidratos de combustión lenta y proteínas / grasas, así como beber grandes cantidades de agua.

En lugar de evidencia de que es perjudicial para la salud, existe evidencia de que mejora la salud corporal. Vea, por ejemplo: Cómo el ayuno intermitente podría ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable de Scientific American, generalmente una fuente de gran prestigio. Y esto es sin los beneficios espirituales / mentales. Existe alguna evidencia de que el ayuno ayuda a que el cerebro sea más inmune a los estresores (ver: la restricción calórica reduce el psicol … [Psychoneuroendocrinology. 2012]). Es un poco especulativo, pero no sería una exageración sugerir que la práctica de negarse a uno mismo simplemente por acto de voluntad fortalecería la corteza prefrontal; esto es consistente con las recomendaciones, por ejemplo, en The Willpower Instinct de Kelly McGonigal: Cómo El autocontrol funciona, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más.

[Nota: Escrito después de 15.5 horas de ayuno, aún se siente alerta. El estómago está gruñendo un poco, muy hambriento, dolor de garganta, pero el cerebro parece estar bien]

Answer 2

Según mis experiencias, los desafíos son más psicológicos que fisiológicos. El hecho es que nuestros cuerpos son capaces de MUCHO más que funcionar sin alimentos y líquidos durante más de 16 horas. El desafío llega cuando nos condicionamos a un estilo de vida de tres comidas al día, a menudo con refrigerios.

Para muchas personas es difícil renunciar a esto, pero hay muchas partes del mundo en las que pasar 16 horas sin comida se consideraría un lujo, sin mencionar la disparidad en la calidad y cantidad de alimentos. Como persona que vive una vida bastante cómoda, recuerdo a estas personas cada vez que tengo hambre, y esto me motiva a mí y a otros a seguir adelante.

En cuanto a los efectos negativos para la salud, no he notado nada en los últimos años 🙂

Answer 3

Los musulmanes pueden ayunar por la gracia y la misericordia de Allah. Solo Allah puede ayudar a una persona a ayunar. Por esto, el musulmán está agradecido y, a cambio, Alá envía más misericordia. Así que misericordia sobre misericordia ayuda a un musulmán a ayunar días largos y calurosos, y por esto el musulmán está agradecido, y Alá ayuda a su amado servidor aún más. Es un ciclo de retroalimentación infinito.

“Allah dice: ‘Soy como mi sirviente espera que sea, y estoy con él cuando se acuerda de mí. Si piensa en mí, pienso en él. Si me menciona en compañía, lo menciono de una manera aún mejor compañía. Cuando él se acerca a mí por una mano, me acerco a él un brazo de distancia. Si él se acerca a mí por un brazo de distancia, me acerco por una distancia de dos brazos extendidos más cerca de él. Si mi sirviente viene a mí caminando, voy a él corriendo “. (Al-Bujari)

Answer 4

Vivo en un país donde el ayuno es de aproximadamente 19 horas en verano, las temperaturas pueden alcanzar los 40 C y el aire acondicionado es básicamente desconocido. Casi nadie (incluido el suyo verdaderamente) lo tiene en su casa. Lo que hago es tener solo una comida por día, es decir, Iftar. No como para Suhuur, solo bebo agua. Alrededor de 1,5 litros de ella. Uno realmente necesita tanto para sobrevivir de forma segura las 19 horas en climas cálidos, e intentar comer también significará no poder beber lo suficiente.

Answer 5

Su creencia es lo que los protege.

Answer 6

alhamd lellah (gracias a dios), lo hago desde hace más de 30 años …

y también gracias a dios, nunca fue una fuente de ningún problema de salud; ni para mí ni para nadie en familia o amigos

Answer 7

Ayuno con gran placer.

Hay un ingrediente que no probarás hasta que seas musulmán, Iman. Hace las cosas difíciles, gratificantes.