Sí, hay muchas ventajas si se sigue correctamente. Te levantas por la mañana y desayunas antes de las 4, obtienes tu comida de la mañana, que es esencial para uno, luego le ofreces el namaz que contiene yoga, namaz tiene movimientos corporales y posturas que activan los músculos de tu cuerpo, te hacen más saludable, Tienes tu ejercicio matutino aquí. Y cuando se trata de tener hambre, solo quema la grasa corporal cuando comes menos y trabajas más. Además de eso, las actividades continuas hacen que sus músculos sean más activos, lo que es como un entrenamiento. No tengo conocimiento cuando se trata de no beber mucha agua durante el día, pero estoy seguro de que beber mucho por la noche y por las mañanas le da un impulso a su cuerpo. Todo es como un proceso de purificación, además, cuando ayunas, no debes comer alimentos grasos en el momento del iftar por la noche cuando es hora de comer. ¡Uno debe tener frutas y leche saludables y acuosas, cosas naturales y saludables! Todo resulta en menos grasa, menos colestrol, un cuerpo más activo y saludable, una mejor digestión y un cerebro activo también. Entonces, todo depende de cómo lo hagas. Algunos duermen durante todo el día, que no es cómo uno debe ayunar, ni siquiera será aceptado como ayuno, además arruinará su cuerpo, debe trabajarlo. Hay pautas en el Islam, así que sígalas y hágalo con su propia comprensión, como lo que exactamente debe comer. (Y toma más de algunas semanas morir sin comida, así que no se preocupe, pero tome precauciones si tiene ciertas enfermedades como mi madre tiene tiroides y no debe quedarse con hambre o sin su medicamento, por lo que no puede hacerlo y hay pautas sobre lo que debe hazlo cuando no puedas hacerlo también, lo que implica cosas como hacer caridad).
Tc, feliz Ramadhan.