Un par de respuestas anteriores han señalado cosas como:
- Como humanos, somos animales sociales, es decir, somos miembros de algunos, generalmente muchos, grupos, por ejemplo, familias, iglesias, clases escolares, grupos de amistad, etc. Para que estos grupos funcionen, debe haber una cierta cantidad de cohesión grupal. Es decir, los miembros deben tener ideas comunes de lo que trata el grupo; el grupo en general quiere retener a sus miembros; no quiere que los miembros interrumpan el grupo; quiere que sus miembros avancen las actividades del grupo, etc.
- Para mantener la cohesión grupal, se necesita una variedad de técnicas, básicamente un sistema de recompensas y castigos. La crítica es uno de los castigos utilizados, y tenemos una tendencia a ser negativamente afectados por la crítica (o incluso otros castigos) porque ser parte de grupos es una de las razones de nuestro éxito como especie.
- Sin embargo, la crítica no funciona a menos que reaccionemos a ella sintiéndonos mal pensando cosas como: “¿Qué sucede si pierdo el apoyo de mi grupo? Estaré solo y no podría soportarlo ‘, o’ Quizás mis críticos tengan razón, y realmente soy una mala persona que debería ser castigada ‘
Para reducir el efecto de las críticas en nosotros, a menudo es útil hacer algunas cosas.
Una es pensar a qué aspectos de la crítica estamos respondiendo. Entonces podemos aplicar algunas ideas correctivas.
Por ejemplo, puede estar respondiendo a declaraciones como ‘Debes ser una mala persona si no crees en Dios y no participas frecuentemente en las actividades de la iglesia’. Puede verificar esto, considerando si realmente es una mala persona según los estándares que usa para juzgarse a sí mismo y a los demás.
- ¿Dónde está Dios en este mundo abandonado?
- ¿Por qué Dios y Satanás son retratados como hombres?
- Si Dios no hubiera discriminado entre los dos niños en primer lugar, ¿Caín realmente se habría vuelto hostil hacia Abel?
- ¿Cómo puedo convencerme de que Dios es real? Crecí creyendo en la ciencia. Quiero creer en Dios, pero la ciencia contradice la Biblia. ¿Cómo puedo creer?
- La Biblia ha sido alterada, editada, revisada, manipulada, ¿por qué algunas personas todavía creen que es ‘inspirada por Dios e inerrante’?
Si es así, sería una buena idea tomar medidas correctivas antes de que las consecuencias te alcancen. Lo más probable es que no seas significativamente mejor o peor que el resto de nosotros. En ese caso, hay trucos que puedes usar para intentar calmar las críticas. Una es jugar con la idea de que no creer en Dios te hace una mala persona. Piensa si tendrías la misma reacción si los críticos intentaran convencerte de que eres malo porque no te convertirás en musulmán y llevarás un hijab. Es más que probable que lo encuentres ridículo.
Si no desea ser musulmán pero se siente mal, puede ser demasiado sensible a la crítica. De lo contrario, probablemente pueda comenzar a ver que sus críticos han podido manipularlo utilizando un tema que prevalece en su (y posiblemente su) grupo social. También puedes ver que, como no crees en la deidad cristiana, la situación no se aplica a ti.
Puede reforzar este nuevo pensamiento por sí mismo simplemente reconociendo la situación y preparándose para ella, especialmente si está a punto de hacer algo donde es probable que surja el problema. Como ejemplo, puedes decirte cosas como: ‘Fred y Mary a menudo dicen cosas que me hacen sentir mal por no creer como lo hacen. Sin embargo, no tengo creencias como las de ellos. No tengo ganas de hacerlo. No soy una mala persona para mantener mis puntos de vista y no necesito hacerme sentir mal al pensar de esa manera ‘.
Puede ser útil si puede encontrar un grupo de personas que crean cosas similares a usted, para que sepa que hay grupos en los que puede relajarse y ser usted mismo.
A menos que sea bueno en las discusiones y debates, tenga una idea clara de sus razones para mantener sus puntos de vista y pueda articularlos, por lo general no es una buena idea entablar conversaciones con sus críticos. Sin embargo, esto depende de su disposición a aceptarte como eres y no a aumentar sus esfuerzos para devolverte al redil. También depende de que usted sea capaz de aceptar que puede hacer un poco de hash de las cosas desde el principio.
Las ideas que he esbozado vienen bajo el título de enfoques cognitivo-conductuales del mundo. Hay bastante literatura sobre el tema. Mi introducción fue a través de las obras de Albert Ellis, pero presumiblemente las cosas han avanzado desde aquellos días.
Si no puede hacer frente a la angustia, el asesoramiento de alguien que practica terapias cognitivas conductuales podría ser útil para darle más ideas y estrategias para ser menos afectado por la crítica manipuladora. Sin embargo, sería una buena idea verificar sus puntos de vista religiosos antes de registrarse.
