Oh, en realidad ayunando a Ramadán correctamente.
Entonces, antes de venir a los Estados Unidos, en Egipto, solía aumentar de peso en el Ramadán. Mi horario era, me despertaba toda la noche haciendo tres cosas, orar, comer, ver amigos y comer con ellos. Luego duermo después del fajr, me levanto tarde, realmente solo rápido durante unas horas y así sucesivamente. Esta es la estrategia seguida por la mayoría de los musulmanes en los países de mayoría musulmana porque pueden invertir su día en noche ya que todos pueden cambiar su horario, incluido el horario de trabajo.
Esto hará que aumente de peso, trabaje menos, duerma durante el día cuando se supone que está quemando calorías y come con venganza como si realmente ayunara todo el día.
Vine a los Estados Unidos la noche anterior al Ramadán, así que mi primer día en los Estados Unidos estaba en ayunas. Era orientación universitaria, así que tenía un horario listo para mí, me levanto temprano, paso todo el día en orientación y luego en clase, y puedo comer a la hora de Maghrib, dormir después de rezar Isha y qyam, despertar justo antes fajr para Sohor rápido, y he aquí que perdí más de 40 libras sin restricción de alimentos y sin ejercicio.
El Ramadán se convirtió en mi mes de pérdida de peso desde entonces, hasta que comencé mi doctorado y traje a mi madre a los Estados Unidos para vivir conmigo 😀 bueno, no aumento de peso durante el Ramadán porque trabajo durante el día, pero digamos que la konafa por la noche No me deja perder peso tampoco.