Musulmanes, ¿cuánto varía su peso durante el Ramadán?

Answer 1

Depende.

El año pasado, pasé de 55kgs a 52 kgs. En el año anterior a eso, solía consumir tanta comida como podía en Iftar (que es algo que debes evitar a toda costa, ya que no es saludable). Como resultado, en realidad subí de peso. Entonces todo depende de la rutina de una persona durante el Ramadán.

Sin embargo, este Ramadán, como una porción bastante pequeña de garbanzos y yogur en Iftar y eso es todo. También estoy ejercitando este Ramadán, así que estoy tratando de perder peso.

Como Momina escribió que ama la comida pero odia comerla, ese es exactamente el caso conmigo. Masticar comida es una tarea difícil y que requiere mucho tiempo para mí. Prefiero utilizar ese tiempo para dormir porque siempre tengo falta de sueño debido a mis estudios interminables. Jaja.

Además, nunca tengo hambre. Incluso a las 11 de la mañana, literalmente no tengo ganas de prepararme un desayuno. Extraño. Lo sé.

Editar:

Así que ahora que terminó el Ramadán, pensé en actualizar la variación en mi peso. Antes del Ramadán, pesaba 55 kg y ahora pesa 50 kg / 110 lb, lo que significa que he perdido 5 kg. ¡No me estoy quejando! XD

Answer 2

Personalmente , no puedo comer mucha comida a la vez, por lo que mi ingesta diaria de calorías probablemente esté limitada a aproximadamente 1200 durante el Ramadán, la mayor parte de esto en realidad proviene de beber jugo (al menos para mí). Tenga en cuenta que la duración de un período de ayuno es diferente en cada país y puede variar de 12 a 21 horas, por lo que los resultados pueden variar de persona a persona.

Sin excederme , generalmente puedo perder entre 5 y 10 libras . Esto depende en gran medida de si mi familia asiste a cenas o no, así como de si estamos consumiendo artículos fritos; este último es bastante popular. El año pasado aumenté de peso durante el año escolar, así que decidí hacer algo de cardio en ayunas y terminé perdiendo 13 libras. En lo que va de año, he perdido 6 libras, y todo lo que hago es codificar o dormir.

Lógicamente, uno pensaría que después de no comer durante varias horas devoraría todo a la vista, pero en serio, realmente no tiene ganas de comer demasiado. Del mismo modo, hay casos en que las personas aumentan de peso, y el principal culpable son los refrigerios fritos y los dulces azucarados.

Answer 3

Usualmente, mi peso se reducirá en 3 – 4 kg durante Ramadhan. Mi estómago se siente mucho más cómodo, parece que mi metabolismo se acelera y puedo dormir mucho más fácil en ese momento. Tener hambre todo el día me hace sentir menos temperamento (no sé por qué) y, en realidad, no como tanto durante el iftar. Simplemente tomamos más refrescos y anhelamos todo lo dulce.
Desafortunadamente, esta disminución de peso no será duradera. Durante Eid, subiré de peso entre 5 y 6 kg, ya que tenemos que visitar a muchos familiares y parientes, lo que significa que comemos más alimentos. No podemos decepcionar a nuestros amigos y familiares, ¿verdad?

Este año, cambio mi hábito. Como media cantidad de arroz, y mantengo este hábito durante el ayuno. Todavía tallo comida dulce en iftar, pero no tan grave como el año pasado en ayunas. En sahoor, como muchos vegetales y frutas para proporcionar fibras y bebo menos café o té para evitar la micción frecuente que conduce a la deshidratación.

Y me prometieron a mí mismo que no comería muchas golosinas y dulces durante Eid, ya que me incomoda mucho el estómago y me da dolor de garganta.

La conclusión es que no habrá diferencias en su peso en el ayuno de Ramadhan y después del ayuno. Tristemente…….

Answer 4

Depende más de su estilo de vida, dieta y de lo que está comiendo, generalmente el Ramadán es una gran oportunidad para darle un descanso a su estómago y perder peso, pero para algunos es hora de ganar tantas calorías.

Ramadán es el momento en que las familias se juntan y compiten por quién produce “más alimentos y desiertos” como resultado, muchas personas realmente aumentan mucho de peso en lugar de perder después de no comer durante más de 19 horas.

Answer 5

Personalmente, no mucho.
El mío se mantiene igual y ocasionalmente fluctúa, pero solo en una pequeña cantidad.
El peso varía de persona a persona y depende de su propio metabolismo, así como de su estilo de vida y de cuánto se esfuerce físicamente; no desea cansarse en un Ramadán de verano por el riesgo de deshidratación, etc., por lo que la mayoría de las personas eligen minimizar tareas cansadoras, pero en realidad solo depende de la persona.

Answer 6

Lo digo desde la perspectiva de los espectadores … Soy hindú en Pakistán, así que obviamente no ayuno durante Ramzan, pero estoy en los asientos del lado del ring para muchos iftaaris y Sehri … jaja.

Tengo un amigo que religiosamente se queda con todos los de Roza, la última vez que lo vi extrañar a Roza fue probablemente hace 10 años (y eso fue mi culpa, pero esa es otra historia) … Pesa alrededor de 80 kilos normalmente pero termina ganando 10 impares Kgs cada Ramzan que luego intenta reducir durante los siguientes 11 meses para poder volver a acaparar el próximo Ramzan … jajaja

La razón para aumentar este peso es doble … a) no hace ejercicio como lo hace el resto del año (camina, etc.) yb) come de Iftaari a Sehri … jajaja

Answer 7

Hablando de mí, pierdo 2 kg en el lapso de 16 días. Pero no fue solo porque estaba ayunando, sino porque vigilaba estrictamente lo que entraba en mi boca. En Iftaar me aseguro de que, en lugar de comer otras cosas, que incluyen muchas cosas fritas y dulces, ceno directamente y luego media hora de caminata. Después de ofrecer a Isha, vuelvo a caminar durante media hora, lo que me ayuda a quemar esas calorías adicionales consumidas, a sabiendas o sin saberlo.

En Sahri o Suhoor, tomo 2 chapatis y una taza de té, sin caminar después de eso, solo ofrezco Fajr y me voy a dormir.

La razón por la que mencioné todos estos detalles es porque quiero que todos sepan que solo el ayuno no le permitirá perder peso, debe controlar estrictamente sus hábitos alimenticios.

Answer 8

Para mí, realmente baje de peso, estos años el Ramadán, viene en verano,

así que cuando rompo el ayuno, no puedo comer mucho (beber mucho), por eso pierdo peso.

Pero el Ramadán tiene su propia belleza, te beneficiarás físicamente (el estómago y todos los problemas relacionados) y espiritualmente.

Answer 9

Cada persona es diferente. Hasta donde sé, si queremos perder peso tenemos que mantener nuestro apetito natural.

Tal vez puedas preguntar esto nuevamente después de Eid.