¿Qué Sura debería escuchar cuando estás estresado? ¿Por qué?

En el nombre de Dios

hola mi querido interlocutor

Muchos de nosotros conocemos a surah ad-duha de memoria y probablemente también hemos leído su significado muchas veces, lo que parece bastante sencillo. ¿Cuántos de nosotros, sin embargo, hemos entrado en la razón detrás de su revelación y derivado las lecciones e implicaciones que esta sura tiene en nuestras vidas?

Esta sura fue revelada al Profeta Muhammad (saw) en un momento en que no había recibido ninguna revelación durante seis meses, ¡ni siquiera en forma de sueño! El Profeta (saw) estaba en un estado mental muy perturbado, sintiéndose negativo y deprimido y creyendo que Allah estaba disgustado con él, lo había olvidado y ya no lo quería como Nabi .

¿No tenemos sentimientos similares en nuestras vidas? ¿En momentos en que nuestro nivel de imaan es bajo, nuestro khushoo en salah vacila y sentimos una caída en nuestra conexión con Allah? Sentimos que nuestras duas no están siendo respondidas, nuestra salah no está teniendo un impacto positivo en nuestros corazones, y lo peor de todo es la sensación de que somos seres humanos horribles, que Allah no nos ama o no se preocupa por nosotros. nunca más.

Surah Ad-Duha fue revelada al Profeta (saw) para aliviarlo de estos sentimientos negativos y darle esperanza, positividad y la seguridad de que Allah está con él sin importar qué. De él también podemos encontrar paz, esperanza y una fe renovada en Allah cuando pasamos por estados similares de depresión, tristeza y desesperanza.

Entonces, ¿qué dice esta sura ?

Wad duhaa— Por el brillo de la mañana

Esto es lo primero que necesita escuchar cuando está deprimido: ¡ Despierte, mire la luz del sol! Todo en la vida no es pesimismo, ¡solo tienes que mirar hacia arriba!

Wal laili iza sajaa— Y [por] la noche cuando se cubre de oscuridad,

¿Por qué esta aayah habla inmediatamente de la oscuridad? Como un recordatorio para nosotros de que la noche está destinada a cubrir y brindarnos comodidad y descanso.

En general, cuando estamos deprimidos, tendemos a tener un patrón de sueño muy malo al quedarnos despiertos por la noche y dormir todo el día, lo que empeora nuestro estado mental. Esta aayah nos recuerda que debemos usar la noche como un consuelo para aliviar nuestra angustia.

Ma wad da’aka rabbuka wa ma qalaa— Tu Señor no se ha despedido de ti, [Oh Muhammad], ni te ha detestado [a ti].

Este es un versículo muy poderoso de Alá que nos dice que Él no nos odia y que no nos ha olvidado, ¡recordándole a la persona deprimida que Él siempre está a su lado!

Walal-aakhiratu khairul laka minal-oola— Y el Más Allá es mejor para ti que la primera [vida].

Muchas veces, cuando estamos deprimidos, pensamos: ¿Será esto toda mi vida? ¿Nunca va a mejorar?

Esta aayah sirve como una respuesta perfecta a esas preguntas, recordándonos que la vida en este mundo es temporal y que Aakhira es ciertamente un lugar mejor y más permanente para nosotros de lo que este mundo podría ser.

Esto nos hace esperar alcanzar nuestro lugar en Jannah y nos ayuda a ver cualquier problema en nuestras vidas como pruebas temporales de nuestra fe de parte de Allah.

Wa la sawfa y’uteeka rabbuka fatarda … Y tu Señor te dará, y estarás satisfecho.

¡Una promesa de Alá de que muy pronto nos dará una recompensa masiva (Jannah) y estaremos felices! Subhanallah!

¿No es esto lo mejor que puedes escuchar cuando estás deprimido y harto de esta vida mundana y los problemas que estás enfrentando?

Alam ya jidka yateeman fa aawaa: ¿No te encontró huérfano y te dio refugio?

Desde este versículo en adelante, Allah nos da razones para creer sus declaraciones y promesas en la primera mitad de la sura.

Ahora, muchos de nosotros podemos pensar: ¿cómo se relacionaría esta aayah sobre huérfanos con la mayoría de nosotros? Piénselo: ¿no había muchas veces en su vida cuando estaba enfermo o solo y sentía que no tenía a nadie que se preocupara por usted? ¿Quién era el único a tu lado en ese momento? ¡Alá! Fue Él quien te cuidó y te guió fuera de esa etapa de la vida.

Wa wa jadaka daal lan fahada … Y Él te encontró perdido y te guió.

¿Cuántos de nosotros, a pesar de haber nacido musulmanes, nos hemos encontrado equivocados y nos hemos alejado del Islam en el pasado? Fue Allah quien nos dio esa hidaya y nos trajo de vuelta al camino recto y hacia Él y nos hizo practicar musulmanes. Alhamdulillah!

Wa wa jadaka ‘aa-ilan fa aghnaa … Y te encontró pobre y te hizo autosuficiente.

Probablemente, muchos de nosotros hemos pasado por muchos períodos en nuestras vidas cuando nos hemos quedado sin dinero ni riqueza. Ahora, cuando miramos hacia atrás, nos damos cuenta de que solo Alá nos dio ese rizq de alguna forma y nos ayudó a superar esos difíciles tiempos financieros.

Cuando una persona está deprimida, darle ejemplos de cómo Alá los ha ayudado en el pasado fortalecerá su convicción y creencia en las promesas que Alá hace en esta sura para su futuro.

Fa am mal yateema fala taqhar – Para el huérfano, no lo oprimas.

¡Esta aayah es el último antídoto contra la depresión!

Las personas deprimidas se consumen principalmente con su situación y sienten que nadie podría estar en una situación peor.

Esta aayah nos recuerda que debemos mirar a las personas que se encuentran en situaciones mucho peores que nosotros cuando nos sentimos desesperanzados y deprimidos. Miren a los huérfanos, que no tienen familia ni seres queridos y nadie que los cuide. Tenemos familias y padres que nos aman, un techo sobre nuestras cabezas y comida en la mesa y todavía creemos que estamos en una mala situación. Subhanallah!

Wa am mas saa-ila fala tanhar— Y en cuanto al peticionario, no lo repelen [él].

Otro ejemplo es el mendigo, para recordarnos una vez más las muchas bendiciones materiales que Allah nos ha dado que damos por sentado: comida, ropa y refugio. ¿Cuántos de nosotros hemos ido a dormir con hambre? ¿Cuántos de nosotros no tenemos ropa para vestir? ¿O no tienes un hogar al que ir?

Estos ejemplos del huérfano y el mendigo son los que debemos recordar constantemente para estar agradecidos por las numerosas bendiciones que Allah nos ha dado, superar nuestra depresión y sentirnos conectados con Allah nuevamente, por gratitud.

Wa amma bi ne’mati rabbika fahad dith – Pero en cuanto al favor de tu Señor, repórtalo.

Esta última aayah trata de mantener esa fe renovada y el vínculo con Allah, ¡al reflexionar, glorificar y hablar sobre las bendiciones de Allah! ¡Ya sea en términos de halaqas, discusiones con familiares y amigos o incluso da’wah! ¡Dhikr, leer el Corán y escuchar conferencias también son excelentes maneras de mantener el recuerdo de Allah cerca de tu corazón!

Entonces, la próxima vez que te sientas desconectado, desanimado o deprimido con tu nivel de Imaan y tu conexión con Allah, lee Surah Ad Duha y reflexiona sobre sus significados: Inshallah restaurará tu fe y aumentará tu creencia en la grandeza y el poder de Allah.

Traducción de: http://quran.com/93

Salam

Para mí, es Surah Yusuf.

Intenta escucharlo recitado por el jeque Abu Bakr Al Shatri.
Aquí está el enlace:

Simplemente porque toca muchas enfermedades del corazón y tiene la cura para ellas.

Todos los problemas que le sucedieron al profeta Yusuf (as) muestran cómo Dios estaba con él en cada paso de su vida.

Dios planeó todo para él. Y lo que parecía algo malo al principio resultó ser el plan de Dios para convertirlo en rey.
Entonces te hace pensar y creer que lo que sea que te haya pasado, es por tu propio bien, las razones simplemente no aparecieron. Pero absolutamente lo hará en algún momento! ¡Y entonces dirías Ahaaa! ¡Ahora sé por qué sucedió todo eso! Y le agradecerás a Dios por ello. Todo sucede por una razón, tenlo en cuenta.

Creo que los problemas del profeta Yusuf (as) son de todos.
Comenzando desde el principio cuando se enfrentó por primera vez a los celos de sus hermanos. Y las consecuencias de ello, ser arrojado al pozo, luego llevado a la esclavitud, cómo resistió la tentación del pecado, y luego fue encarcelado, etc. Fue capaz de superar todas las dificultades dua y confiando en Dios.

Para acortar una historia larga:
‘con todas las dificultades es fácil’

¿Qué Sura debería escuchar cuando estás estresado? ¿Por qué?

yo recomendaria

AL-MULK (LA SOBERANÍA) – سورة الملك

Es una gran Sura sobre nuestro destino

وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعْقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصْحَابِ السَّعِيرِ

Y dirán: “Si tan solo hubiéramos estado escuchando o razonando, no estaríamos entre los compañeros del Blaze”.

Surah rahaman es la sura adecuada para aliviar su estrés, ya que Allah SWT nos mostró el tipo de disfrute que un creyente tendrá la vida después de la muerte. En segundo lugar, surah baqra está bien para ti.