¿Por qué las personas se sientan en posición de loto cuando meditan?

Tradicionalmente, en las tierras donde se desarrollaron estas tecnologías espirituales, uno comenzó estas prácticas cuando era niño. Esta posición de loto le permite a uno mantener el equilibrio con la menor cantidad de esfuerzo. Sentarse lo mantiene a uno despierto.

Estas son las razones tradicionales.

En el oeste, podemos estar en cualquier posición, pero acostarnos mientras meditamos promueve el sueño y una pérdida de concentración.

Uno puede sentarse en una silla sin brazos, dormir y caer al suelo.

Uno puede sentarse en una silla con los brazos, caer a un lado y ser despertado por la presión de la silla sobre sus costillas.

Analice otras posiciones y situaciones para sentarse, y comenzará a apreciar el concepto de la posición de asiento de loto.

Más importante aún, sentado de esta manera, con la espalda recta, la cabeza alineada, coloca todos los centros de energía Chakra primarios alineados. Esto reduce la resistencia a las transferencias de energía entre ellos, facilitando la percepción espiritual y la operación.

Para la mente científica, el párrafo anterior parece una pseudociencia, pero no lo es. Vea artículos científicos sobre monjes tibetanos que se sientan envueltos en paños húmedos en las cimas de las montañas, calentándose solo a través de la meditación.

  1. Lotus hace un triángulo estable. (1 glúteos + 2 rodillas). Fácil y cómodo para una larga sesión.
  2. Las piernas tienen músculos grandes, por lo que crean mucha energía. Lotus “bloquea” esa energía, por lo que no conduce a distracciones de nuestra mente durante la meditación.

Si es difícil sentarse en loto por mucho tiempo, comience con medio loto y haga ejercicios para desarrollar flexibilidad, lenta y constantemente. En un mes, probablemente obtendrá buenos resultados.

Una buena postura más fácil es usar un banco:

¡Feliz práctica!

La respuesta simple es que no es esencial, sin embargo, hay beneficios.

Por ejemplo, la posición completa de Lotus evitará que se caiga fácilmente si va a un estado muy profundo. Alternativamente, la posición sadhansa le permite a uno colocar la bola del talón en el área del perinio para una estimulación suave y como una ayuda para centrarse en la base de la columna vertebral antes de imaginar un tubo de energía que se extiende a través de la parte superior de la cabeza. Entonces se puede ayudar al proceso de extraer energía a través del sistema (¡esto no es lo que realmente sucede, sino lo que se siente!).

Sentarse en posición vertical permite un enfoque mental mucho más agudo que acostarse donde puede terminar dormido y se puede hacer en cualquier lugar fácilmente con las piernas cruzadas.

El objetivo principal de la meditación es conectarse con la energía suprema. La postura sentada no importa mucho. Siempre siéntate en una posición cómoda para que tu cuerpo no atraiga tu atención mientras meditas. Mantén tu espalda y cuello rectos. No te encorves. De lo contrario, te sentirás somnoliento después de un tiempo.

Se sentirá completamente beneficiado por su cómoda posición de sentado.

Sentarse en un loto lleno levanta el trasero, ejerciendo presión sobre la columna sacra. La postura ayuda a la columna a alargarse y enderezarse. Se enfatiza una columna recta en yoga y meditación para ayudar físicamente a que la energía fluya por todo el cuerpo.

Estar sentado en una silla está bien para meditar, pero debes esforzarte un poco más para mantener la espalda y el cuello lo suficientemente rectos como para no bloquear la energía que estás creando.

Otra parte de mantener la columna recta es alinear los hombros y la cabeza con la columna cervical manteniendo la barbilla ligeramente apretada y los hombros caídos. ¡Sabes que no estás haciendo esto si te mareas!

Es estable y el punto medio entre acostarse y pararse.

Las piernas se pueden ubicar de muchas maneras, y tiene que ver tanto con la comodidad como con el énfasis de la meditación.

Sentarse en el suelo obliga a las caderas a rotar y volverse más abiertas y flexibles.

Oh si. Lotus es un asiento muy estable y se siente muy conectado a tierra. Esto es importante porque la meditación se realiza mejor cuando uno no tiene que recordar el cuerpo. Si el loto duele, esto no funcionará, así que tenlo en cuenta. En cuanto a una silla, hay algo en la energía de estar en el suelo que marca la diferencia. Sientelo por ti mismo.

En cuanto al medio loto, preferiría siddhasana como una mejor alternativa al loto completo.

Puede sentarse en posición de loto, medio loto, sucassana o pierna cruzada fácil, sentarse en una silla, acostarse o caminar. La técnica o el propósito aquí es ayudarlo a mantener la columna recta pero relajar los músculos. Lotus es generalmente demasiado difícil para la mayoría de las personas y no es necesario.

La posición de Lotus puede ser buena para algunas personas si me metí en ella y no pude salir, acostarme es bueno para practicar la meditación, pero el enfoque de la conciencia y el regulador de energía son limitados cuando son totalmente propensos. Me apoyo en la esquina del sofá con el cuello apoyado para la atención plena y la meditación más profunda, esto me permite enfocar mi conciencia en cualquier parte de mi cerebro / cuerpo para alcanzar un equilibrio energético total. El cerebro parece tener un mecanismo de seguridad incorporado para evitar esto cuando es completamente propenso, tal vez porque podríamos ser vulnerables a los depredadores en este estado mental, creo que usar el mismo lugar y posición hace que sea más fácil ingresar a la meditación profunda.

La respuesta simple es que la posición es tan sólida que evita que te caigas si te adentras demasiado en Bliss. 🙂