¿Cómo se puede hacer frente a una crisis espiritual o una noche oscura del alma?

Querido Pete

Esta carta es de Pete futuro, para entrega en su día de “nacimiento”. (¿Ya lo entendiste? ¡Ja!) Estoy seguro de que ya sabes que es un día especial, no todos los días obtienes una descarga de Dios (tan jodido, ¿verdad?). Aprendiste mucho en esos 10 segundos, pero déjame repetir algunos elementos para calmar tus dudas. No, no lo vas a olvidar. No, no estás más loco de lo habitual. Sí, ese “Pete” se ha ido, vacío, y no regresará. Sí, esto va a ser raro por un tiempo.

No te preocupes, vas a superar esto y te hará más flexible y pacífico, fuerte como una caña. Pero va a ser difícil por un tiempo, ya que siempre pareces hacer las cosas de la manera difícil, tan lleno de tu propia mierda que eres. Has sido reclutado en el campo de entrenamiento espiritual, un lugar donde lo viejo se descompone y lo nuevo que construiste. He escrito para darle algunos consejos que pueden darle la oportunidad de graduarse con su clase. Tu problema es que vas a tomar esto demasiado en serio.

Aunque ya sabes que no va a funcionar, querrás hablar con la gente sobre esto. Realmente, no te molestes, solo molesta a las personas. Eventualmente conocerás a algunos compañeros de viaje y podrás traducir vislumbres al lenguaje cotidiano. Ir a trabajar y todo eso se sentirá un poco extraño, pero sigue adelante y sé normal.

Algo que no entenderá durante algún tiempo es que, para usted, esto será algo de todo el cuerpo y del sistema nervioso. Esa vida de estrés debido a ser tú, de la que ni siquiera sabías, combinada con este cambio, te va a dar un vuelco. Ya puedes sentir esa energía del ego buscando control dentro de ti, y lo vas a empeorar. La situación aquí es que su amígdala está muy estresada, hiperactivada y desgastada. Como de costumbre, intentará resolver esto, lo que solo lo empeora. Estás eligiendo que la verdad es importante, eso es lo que te metió en este lío, y al aferrarte a eso, tu mente te golpeará más fuerte. A menudo te quedarás atrapado en este ciclo de pensamiento-> emoción-> pensamiento como todos los demás, pero ahora vas a ver la desconexión, y a la mente no le gusta. Cometerá el error de complacer sus emociones con dicha, y esto en realidad solo le da más combustible a esa pequeña amígdala. No te quedes atascado en el cielo. Lo que aún no has experimentado es que el chat sentado surge en el reflejo de una piscina tranquila, no en las olas de un viento turbulento.

Este campo de entrenamiento no es realmente para tu mente, sino para tu conciencia. La mente ha sido entrenada para ser demasiado fuerte, ocupada y “exitosa”. Sin embargo, su músculo de conciencia es débil y está desactivado. Para superar esto de la manera más fluida posible, deberá concentrarse en desarrollar su conciencia de “ahora” para equilibrar las cosas. Eventualmente te vas a conformar con la meditación zazen, así que solo ordena ese zafu y pon tu trasero sobre él durante 20 minutos por la mañana a partir de hoy. Haga ejercicio primero, * todos los días *, para quemar parte de esa energía. La meditación te mostrará que tu mente es como un niño de dos años que ya no se sale con la suya y que hace berrinches. Al igual que los tiempos muertos que hiciste para los niños, zazen enseñará en los próximos meses y años que la mente está creando sus propios problemas y extendiendo su propio castigo.

Tendrás que aprender a respirar como un humano real, usando tu barriga, no como un hombre del siglo XX. Sistema nervioso simpático de Google. Tienes muchos años de estrés acumulado que tendrás que exhalar. A veces se volverá intenso, pero no puede lastimarte, es farolear (ordena ese libro de Claire Weekes). Cuando te imaginas como el Buda de cristal, todo eso pasará como una ráfaga de viento a través de un árbol.

Tu mente se ha desconectado de tu cuerpo, y comenzarás a notar que prestar atención a tus dedos y pies te hará sentir mal. Comenzarás a tener recuerdos de cómo era cuando eras niño, cuando subiste corriendo las escaleras y pudiste sentir todo a la vez: pasos crujientes, pasamanos en las puntas de los dedos, cuádriceps conectados a la parte posterior. Esto es bueno, sincronizando cuerpo y conciencia.

Como acabas de aprender, la mente está llena de mierda. Pero aprenderá lentamente cómo hackearlo. Lea el cerebro de Buda , especialmente esa parte sobre la reescritura de memoria (swish de PNL). Vas a tener algunos pensamientos negativos automáticos que apestan, pero puedes hackearlos con esta técnica. Si lo estás haciendo bien, funciona de inmediato. Sigue así hasta que lo bajes. Te sorprenderá lo que puedes hacer con esto. También busque el método Sedona.

Otra cosa estúpida que vas a hacer es quedarte atascado en esa “verdad”. Al hacerlo, está eligiendo sufrir, porque le está devolviendo el látigo para darle más vergüenzas. Descubrirá que preguntándose “¿qué experiencia le ofrece su mente en este momento?” , Verá que realmente se trata del viaje, justo en este y en cada momento, no en el destino.

Aquí hay algunas otras declaraciones contemplativas / tipo koan de las que sacarás mucho provecho. Siéntate y camina con ellos. “Señor, perdónalos porque no saben lo que hacen”. “Que todos los seres estén a gusto”. “Cada día es un buen día”. “El orgullo es ignorancia”. “¿Por qué necesitas este conflicto?” Estas serán cosas buenas en las que pensar cuando pases todo el tiempo los sábados por la mañana deambulando por el bosque o malgastando el tiempo en Quora escribiendo respuestas tontas.

Te diría más, pero lo descubrirás eventualmente, porque eres una molestia así, y no quiero arruinar aún más la sorpresa. ¡Di sí a tu amigo de aventura! Nos vemos en un par de años.

Para resumir: la Noche Oscura del Alma es un proceso transformador que puede ocurrir después del despertar. Está diseñado para purgarte de todos los apegos del ego para que puedas desarrollar una relación directa con lo divino. Debes estar listo para este proceso, y a menudo hay un período de ‘maduración’ a medida que construyes la fuerza y ​​la madurez necesarias para moverte a través de la oscuridad y la disolución del ser.

Cómo sobrevivir a una noche oscura

Lo primero que debe recordar cuando se encuentre en la Noche Oscura es que el camino espiritual no se trata realmente de sentirse bien. A pesar de todo lo que se dice sobre la dicha, este proceso trata más sobre la integridad y la capacidad de estar presente con lo que sea que esté sucediendo en su vida, bueno o malo.

El hecho de que te sientas confundido, asustado y casi loco no es una señal de que algo haya salido mal. La llegada a la Noche Oscura significa que tu Ser más profundo quiere que esto suceda. Estás listo para soltarte y abrirte a la Realidad definitiva, incluso si no te hace sentir bien. Este es un signo de fortaleza, madurez espiritual y coraje. La Noche Oscura puede parecer el peor tipo de infierno, pero realmente es una bendición.

Ir hacia el sol

Lo más difícil de dejar es la idea del logro espiritual, específicamente la iluminación misma. Este es, aparentemente, el objetivo del viaje espiritual, pero aquí nos encontramos con nuestro viejo enemigo: el astuto ego. En esta etapa del proceso, si lo desea, no lo obtendrá.

El deseo de disfrutar de una unión extática con Dios es una de las cosas que más efectivamente nos separa de Dios. “- Abu Hasan Al Shadhili

Si bien las afirmaciones “busca y encontrarás” y “toca y la puerta se abrirá” son ciertas, solo son ciertas hasta cierto punto. Los juegos y los deseos del ego deben agotarse antes de que ocurra cualquier tipo de “encontrar” o “abrir la puerta”. En realidad, lo que debes hacer es tocar y tocar y tocar, buscar y buscar y buscar, y cuando nada de eso funciona y te sientes tan confundido y perdido como al principio, finalmente te das por vencido.

Como dice Andrew Harvey, solo se te da el mundo cuando ya no lo quieres.

Pero esto no significa que pueda cortocircuitar el proceso al renunciar ahora a pensar que le dará lo que quiere. Porque esto no es una rendición genuina, todavía hay la sombra de un deseo al acecho en el fondo.

Esto de Nagarjuna: “Los creyentes en el vacío son incurables.

Revela tu luz

Diez estrategias de noche oscura

Sigue practicando : hagas lo que hagas, no abandones tu práctica espiritual, aunque parezca inútil o aterrador. Si te detienes ahora, puedes quedarte atrapado en una Noche Oscura interminable y tu vida se volverá imposible de vivir.

Ten fe : recuerda que no tienes el control de este proceso. Confía en el proceso, en tu Verdadero Ser, Dios, o como quieras caracterizarlo. Permítete ser guiado.

Manténgase abierto : permanezca abierto a lo que surja, bueno o malo. Di sí a todo. No te resistas

Mantenga la perspectiva : no vaya demasiado lejos con prácticas extremas para liberarse más rápido. No es una carrera Mantener el sentido del humor es vital para sobrevivir a lo peor de la Noche Oscura.

No patologice : intente no interpretar la Noche oscura como una señal de que algo está mal. Solo recordar que es una parte normal del proceso puede ayudarlo a superar muchos de los problemas. Y manténgase alejado de los psiquiatras: la mayoría de ellos no saben nada sobre la no dualidad y no podrán ayudar.

Abraza la oscuridad : puede parecer una locura decir sí a la oscuridad y la pérdida, pero es un síntoma de tus viejas ilusiones de ego. Aprende a ver en la oscuridad. Disipa la oscuridad trayendo más conciencia a ella. Si luchas o lo alejas, solo se volverá más fuerte.

Tenga cuidado con las expectativas : si espera que la Noche oscura sea difícil o aterradora, entonces lo será. Tenga cuidado con las historias que se cuenta sobre lo que está sucediendo. Todas son narraciones del ego y, por lo tanto, son ilusorias.

Ejercicio : manténgase conectado haciendo ejercicio regularmente. Salga a caminar, haga yoga, haga pesas, cualquier cosa que lo mantenga en movimiento y enfocado en el cuerpo para que no se pierda en su cabeza.

Practica la autoinvestigación : desglosa los componentes de la experiencia al deconstruir lo que sientes y piensas durante tu práctica de meditación. Recuerde hacer las preguntas correctas: ¿Quién está pensando? ¿Quién tiene miedo? ¿Quién se está muriendo? ¿Quién se está volviendo loco mirando loco?

Encuentre un maestro : encuentre a alguien que pueda guiarlo a través del proceso, pero asegúrese de que lo hayan pasado ellos mismos. Si no puedes encontrar a alguien, entonces lee literatura espiritual, particularmente Ramana Maharshi, Nisargadatta Maharaj y Nagarjuna.

Lo más importante para recordar es esto: estás perdiendo tus ilusiones, nada más. Solo déjalos ir.

Solo cuando seamos lo suficientemente valientes como para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz “. – Brene Brown

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Interesante pregunta.

La experiencia que estoy a punto de compartir ha sido muy importante para mí, ha cambiado para siempre el sentido de mi vida.

Una experiencia enteogénica facilitada por LSD me proporcionó una “noche oscura del alma” cuando tenía 17 años.

La experiencia psicodélica en sí fue insoportablemente difícil, el mayor sufrimiento que jamás haya encontrado y experimentado en mi vida. Literalmente tortura mental y física, seguida de rechazo divino .

En consecuencia, cuando pude recuperar la sobriedad unas horas después del viaje psicodélico, entender bien, la gracia de Dios entró en mi vida, por primera vez desde que nací, supe que Dios estaba en mí y yo estaba en Dios.

Personalmente, no soy un gran admirador de la palabra Dios, significa diferentes cosas para diferentes personas, por lo que preferiría decir: conocía mi verdadera naturaleza divina, lo era y era yo.

Durante la experiencia psicodélica misma, en medio de una terrible distopía psicológica que sucedía en mi mente, pude ver rápidamente la verdadera naturaleza ( divina) humana (Dios).

Era joven e ingenuo, solo tenía 17 años, tampoco estaba preparado para toda la experiencia psicodélica, fui demasiado confiado y alimentado por mi ego, quería experimentar la iluminación espiritual a través de las drogas … Y me sirvieron exactamente lo contrario.

LSD le mostrará lo que necesita ver, no lo que quiere ver.

Fui rápidamente rechazado por mantener esta experiencia o comprensión de mi verdadera naturaleza. No sabía cómo manejarlo.

Me sentí literalmente rechazado de lo divino, de Dios, esto me hizo sentir terrible e inadecuado.

Sin embargo, después de la experiencia, me di cuenta de que no podía pedir nada más … ¡Estaba buscando una sensación de satisfacción espiritual a través de las drogas! ¡Qué absurdo!

Un maestro zen de los años 60 que intentó LSD lo llamó: masturbación espiritual . Estoy de acuerdo, aunque a quién no le gusta masturbarse de vez en cuando …

De todos modos, ahora podía ver a través de la ilusión de mis juegos sociales, culturales y psicológicos humanos. Podía ver el panorama general, la muerte y el nacimiento, el ciclo divino de la existencia, del que estaba separado.

Nada de eso era realmente lo que pensaba, lo que me enseñó la sociedad no era cierto.

Esta experiencia me permitió ver y apreciar verdaderamente mi vida y mi Ser, por primera vez desde que era un niño muy pequeño.

Personalmente, hacer frente a esta “noche oscura del alma” no fue demasiado difícil.

Creo que manejé todo bastante bien.

Comprendí, me tomó un tiempo, pero finalmente entendí, me mostraron mi verdadera naturaleza , que en Zen llaman naturaleza de Buda, que está en todos, pero nadie parece sentirla. Ahora lo siento a veces, solo a veces.

Lo siento más cuando mantengo mi práctica espiritual, cuando medito, cuando hago yoga, cuando sirvo y ayudo a las personas, cuando practico la compasión y la gratitud, cuando leo textos sagrados y cuando tomo drogas psicodélicas de una manera más segura y de manera más responsable que cuando tenía 17 años.

Desde la experiencia de la “noche oscura del alma”, gradualmente crecí el interés y la participación personal con la disciplina del yoga / práctica / entrenamiento mental zen y la filosofía oriental en general.

Estas cosas me han ayudado enormemente y me han permitido mantenerme en el camino correcto en términos de mi camino espiritual, que no recorrí antes de esta poderosa experiencia psicodélica.

Quiero ayudar al mundo a descubrir y comprender su verdadera naturaleza , que es divina .

Veo las crisis espirituales de manera diferente a las crisis existenciales: la primera es típicamente sobre traición, la segunda es sobre desesperación.

Cuando las personas pierden la esperanza y los métodos que han estado utilizando ya no funcionan, tienden a deprimirse. “¿Cuál es el punto?” Salta a la vanguardia de su mente. Cuando se une “¿Por qué existe?” , El suicidio se convierte en una opción. Se debe encontrar una nueva razón para vivir pronto o la calamidad tiende a sobrevenir.

Los pacientes en crisis espirituales casi siempre tienen una traición que ocurrió en torno a algo que les dijeron. Sus sistemas de creencias se derrumbaron cuando algún evento de la vida invalidaba lo que se les había asegurado que era un hecho. La muerte de un ser querido, un sufrimiento inocente, un hombre santo atrapado como hedonista, todo ha hecho que las personas cuestionen creencias que creían que eran absolutas.

Muchos tiran todo lo relacionado con la entidad culpable y entran en una espiral hedonista o autodestructiva. No pueden confiar en sí mismos y mucho menos en otros por haber sido engañados. Un número nunca se recupera de la traición y ve a toda religión como una farsa.

Algunos, después de haber sido entrenados para seguir a alguien, simplemente saltan a otro programa estructurado con una nueva tradición de fe: simplemente cambian a las personas. Pueden ponerse bastante rígidos, exhibiendo poca tolerancia a la desviación.

Un grupo diferente de individuos gradualmente, con el tiempo, descubre que las piezas de su antigua fe regresan con un nuevo valor, por lo que la mayoría se encuentra con un nuevo camino espiritual. Excavan más profundo y son conscientes de los significados que solo antes entendían superficialmente.

Otros elegirán los aspectos que les gustan de varias bases espirituales diferentes, incluyendo misticismo, ocultismo, astrología, chamanismo, vudú, brujería y humanismo.

Todos ellos están tratando de dar sentido a la vida y su propósito. Estas personas seleccionan aquellos aspectos que creen que le dan sentido y profundidad a su vida. Después de la conmoción inicial, las cinco etapas del duelo se resuelven

  1. negación,
  2. ira,
  3. negociación,
  4. depresión y
  5. aceptación.

¿Ahora que? Donde conectar

Este es el viaje del héroe sobre el que Joseph Campbell escribe. La vida deriva de su libro El héroe de las mil caras. Dan Bronzite enumeró las etapas.

1. mundo ordinario

Aquí es donde existe el héroe antes de que comience su historia actual, ajeno a las aventuras por venir. Es su lugar seguro. Su vida cotidiana donde aprendemos detalles cruciales sobre nuestro héroe, su verdadera naturaleza, capacidades y visión de la vida. Esto ancla al Héroe como humano, al igual que tú y yo, y nos hace más fácil identificarnos con él y, por lo tanto, más tarde, empatizar con su difícil situación.

2. Llamada a la aventura

La aventura del héroe comienza cuando recibe un llamado a la acción, como una amenaza directa a su seguridad, su familia, su forma de vida o la paz de la comunidad en la que vive. Puede que no sea tan dramático como un disparo, sino simplemente una llamada telefónica o una conversación, pero sea cual sea la llamada y, sin embargo, se manifiesta, al final interrumpe la comodidad del Mundo Ordinario del Héroe y presenta un desafío o una misión que debe emprenderse.

3. Denegación de la llamada

Aunque el Héroe puede estar ansioso por aceptar la búsqueda, en esta etapa tendrá temores que deben superarse. Reflexiones o incluso dudas personales profundas sobre si está o no a la altura del desafío. Cuando esto sucede, el Héroe rechazará la llamada y, como resultado, puede sufrir de alguna manera. El problema que enfrenta puede parecer demasiado manejable y la comodidad del hogar mucho más atractiva que el peligroso camino por delante. Esta también sería nuestra propia respuesta y una vez más nos ayuda a unirnos más con el reacio héroe.

4. Conociendo al mentor

En este punto de inflexión crucial donde el Héroe necesita orientación desesperadamente, se encuentra con una figura de mentor que le da algo que necesita. Se le podría dar un objeto de gran importancia, una idea del dilema que enfrenta, consejos sabios, entrenamiento práctico o incluso confianza en sí mismo. Cualquier cosa que el mentor le brinde al Héroe sirve para disipar sus dudas y temores y darle la fuerza y ​​el coraje para comenzar su búsqueda.

5. Cruzando el umbral

El Héroe ahora está listo para actuar sobre su llamado a la aventura y realmente comenzar su búsqueda, ya sea física, espiritual o emocional. Puede ir voluntariamente o puede ser empujado, pero de cualquier manera finalmente cruza el umbral entre el mundo con el que está familiarizado y lo que no es. Puede ser salir de casa por primera vez en su vida o simplemente hacer algo que siempre ha tenido miedo de hacer. Sin embargo, el umbral se presenta, esta acción significa el compromiso del Héroe con su viaje y lo que sea que tenga reservado para él.

6. Pruebas, aliados, enemigos.

Ahora, finalmente, fuera de su zona de confort, el Héroe se enfrenta a una serie de desafíos cada vez más difíciles que lo ponen a prueba de varias maneras. Los obstáculos se cruzan en su camino; ya sean obstáculos físicos o personas empeñadas en frustrar su progreso, el Héroe debe superar cada desafío que se le presente en el viaje hacia su objetivo final.

El héroe necesita descubrir en quién se puede confiar y quién no. Puede ganar aliados y encontrarse con enemigos que, cada uno a su manera, lo ayudarán a prepararse para las grandes pruebas que están por venir. Esta es la etapa en la que se prueban sus habilidades y / o poderes y cada obstáculo que enfrenta nos ayuda a obtener una visión más profunda de su personaje y, en última instancia, a identificarnos aún más con él.

7. Aproximación a la cueva más íntima

La cueva más íntima puede representar muchas cosas en la historia del Héroe, como una ubicación real en la que se encuentra un peligro terrible o un conflicto interno que hasta ahora el Héroe no ha tenido que enfrentar. A medida que el Héroe se acerca a la cueva, debe hacer los preparativos finales antes de dar ese salto final hacia el gran desconocido.

En el umbral de la cueva más íntima, el Héroe puede enfrentar nuevamente algunas de las dudas y temores que surgieron por primera vez en su llamado a la aventura. Es posible que necesite algo de tiempo para reflexionar sobre su viaje y el camino traicionero por delante para encontrar el coraje para continuar. Este breve respiro ayuda a la audiencia a comprender la magnitud de la terrible experiencia que le espera al Héroe y aumenta la tensión en anticipación de su prueba final.

8. Prueba

La Prueba Suprema puede ser una prueba física peligrosa o una profunda crisis interna que el Héroe debe enfrentar para sobrevivir o para que el mundo en el que vive el Héroe continúe existiendo. Ya sea que se enfrente a su mayor miedo o al enemigo más mortal, el Héroe debe aprovechar todas sus habilidades y sus experiencias reunidas en el camino a la cueva más íntima para superar su desafío más difícil.

Solo a través de alguna forma de “muerte” puede renacer el Héroe, experimentando una resurrección metafórica que de alguna manera le otorga mayor poder o visión necesaria para cumplir su destino o llegar al final de su viaje. Este es el punto culminante de la historia del héroe y donde todo lo que él aprecia se pone en juego. Si falla, morirá o vivirá como sabe que nunca volverá a ser lo mismo.

9. Recompensa (agarrando la espada)

Después de derrotar al enemigo, sobrevivir a la muerte y finalmente superar su mayor desafío personal, el Héroe finalmente se transforma en un nuevo estado, emergiendo de la batalla como una persona más fuerte y, a menudo, con un premio.

La Recompensa puede venir en muchas formas: un objeto de gran importancia o poder, un secreto, mayor conocimiento o visión, o incluso la reconciliación con un ser querido o aliado. Cualquiera que sea el tesoro, que bien puede facilitar su regreso al Mundo Ordinario, el Héroe debe dejar de lado rápidamente las celebraciones y prepararse para el último tramo de su viaje.

10. El camino de regreso

Esta etapa en el viaje del Héroe representa un eco inverso del Llamado a la Aventura en el que el Héroe tuvo que cruzar el primer umbral. Ahora debe regresar a casa con su recompensa, pero esta vez la anticipación del peligro se reemplaza con la aclamación y quizás la reivindicación, la absolución o incluso la exoneración.

Pero el viaje del Héroe aún no ha terminado y aún puede necesitar un último empujón de regreso al Mundo Ordinario. El momento antes de que el Héroe finalmente se comprometa con la última etapa de su viaje puede ser un momento en el que debe elegir entre su propio objetivo personal y el de una Causa Superior.

11. Resurrección

Este es el clímax en el que el Héroe debe tener su encuentro final y más peligroso con la muerte. La batalla final también representa algo mucho más grande que la propia existencia del Héroe, y su resultado tiene consecuencias de gran alcance para su Mundo Ordinario y las vidas de aquellos que dejó atrás.

Si falla, otros sufrirán y esto no solo pone más peso sobre sus hombros sino que, en una película, atrapa al público para que ellos también se sientan parte del conflicto y compartan las esperanzas, los temores y la inquietud del Héroe. Finalmente, el héroe tendrá éxito, destruirá a su enemigo y emergerá de la batalla limpiado y renacido.

12. Regreso con el elixir

Esta es la etapa final del viaje del Héroe en el que regresa a su hogar en su Mundo Ordinario como un hombre cambiado. Habrá crecido como persona, aprendido muchas cosas, enfrentado muchos peligros terribles e incluso la muerte, pero ahora espera con ansias el comienzo de una nueva vida. Su regreso puede traer nuevas esperanzas a aquellos que dejó atrás, una solución directa a sus problemas o quizás una nueva perspectiva para que todos lo consideren.

La recompensa final que obtiene puede ser literal o metafórica. Podría ser un motivo de celebración, autorrealización o un fin de la lucha, pero sea lo que sea, representa tres cosas: cambio, éxito y prueba de su viaje. El regreso a casa también señala la necesidad de resolución para los otros jugadores clave de la historia. Los escépticos del héroe serán condenados al ostracismo, sus enemigos castigados y sus aliados recompensados. Finalmente, el héroe volverá a donde comenzó, pero las cosas nunca volverán a ser lo mismo.

Este es un viaje que cada alma debe tomar en algún momento de su vida. Como muchos otros, comencé en mi adolescencia. Sufrimos eventos cataclísmicos que nos lanzaron a la vida dura desde el principio. He tenido pacientes que comenzaron su aventura en los setenta. La mayoría tiene esa alfombra retirada de debajo de nosotros en nuestra vida ordinaria y luego busca el significado de una manera nueva. La mayoría parece encontrarlo, pero parece requerir el abandono de los valores antiguos.

Aquí hay una de las muchas canciones que expresan las crisis.

La interpretación de Goose Creek Symphony de Satisfied Mind.

Cuantas veces
Escuchaste a alguien decir
Si tuviera su dinero
Podría hacer las cosas a mi manera

Pero poco saben
Que es tan difícil de encontrar
Un hombre rico en diez
Con una mente satisfecha

Una vez estaba esperando
En fortuna y fama
Todo lo que soñé
Para empezar en el juego de la vida.

Entonces de repente sucedió
Perdí cada centavo
Pero soy mucho más rico
Con una mente satisfecha

El dinero no puede volver a comprar
Tu juventud cuando eres viejo
O un amigo cuando estás solo
O un amor que se ha enfriado

La persona mas rica
Es un indigente a veces
Comparado con el hombre
Con una mente satisfecha

Cuando mi vida ha terminado
Y mi tiempo se ha acabado
Mis amigos y mis seres queridos
Me iré no hay duda

Pero una cosa es segura
Cuando llegue mi momento
Dejaré este viejo mundo
Con una mente satisfecha

Cuantas veces
Escuchaste a alguien decir
Si tuviera su dinero
Podría hacer las cosas a mi manera

Pero poco saben
Que es tan difícil de encontrar
Un hombre rico en diez
Con una mente satisfecha

PD: el poema La noche oscura del alma se entiende generalmente como una conexión con Dios, pero después de escuchar una serie de primeros encuentros que tienen algunos hombres homosexuales, parece casi literal.

Es gente de poesía, un Rorschach verbal.

Gracias por el A2A Pete. Algunos pensamientos:

  1. Asegúrese de que todas las demás dimensiones de su ser estén completamente nutridas: relaciones, aprendizaje, creatividad y autoexpresión, curación de traumas pasados, ejercicio físico y una buena dieta, intimidad, grupos de afinidad que comparten sus otros intereses y pasiones, y así sucesivamente.
  2. Lea la exploración de San Juan de la Cruz de LA NOCHE OSCURA DEL ALMA. Lea tanto el Libro I como el Libro II. Medita sobre ellos. Vuelve a leerlos. Medita un poco más.
  3. Ten compasión de ti mismo: sé paciente, perdona y acepta.
  4. Déjalo ir. Renuncia a cualquier aferramiento tanto a lo que has sido como a lo que esperas ser.
  5. Lea el Te-Tao Ching de Lao Tzu (me gusta la traducción de Robert Hendricks)
  6. Encuentre apoyo y refugio en una comunidad espiritual de ideas afines, teniendo en cuenta que la comunidad puede no ser dónde, quién o qué espera. Puede ser sufí o bahá’í; puede ser una sangha budista; puede ser un templo hindú; puede ser una congregación cristiana de una denominación desconocida; puede ser un grupo de discusión Wiccan; pueden ser algunos humanistas seculares en una iglesia universalista unitaria … Sé abierto, revisa las cosas y abandona tus prejuicios.
  7. Pase un tiempo con las interpretaciones de Daniel Ladinsky de Hafez.
  8. Encuentre un mentor, entrenador o terapeuta espiritual auténtico y centrado en el cliente para que lo guíe a través de su experiencia y le brinde apoyo sin prejuicios. Sin embargo … no se vuelva dependiente de ellos para recibir orientación, sino que continúe mirando hacia adentro.
  9. Tenga cuidado de no empujarse demasiado lejos, demasiado rápido. Tómese un descanso del trabajo espiritual si es necesario; Dése espacio y tiempo para procesar e integrar nuevos conocimientos e información.
  10. Lee el Bhagavad Gita .
  11. Comience a actualizar el cambio de dirección que ahora percibe como el más auténtico espiritualmente. Esto tampoco necesita ser apresurado … pero es muy probable que tenga que suceder. Los cambios más fructíferos y facilitadores en las circunstancias surgirán por sí mismos … si abrimos la puerta a ese proceso.
  12. La interrupción de la rutina es una consecuencia normal de la crisis espiritual … pero también es importante vigilar las distracciones, las viejas defensas, la negación y los impulsos destructivos, cualquiera de los cuales puede descarrilar las consecuencias positivas.
  13. Lee la Madre de los Budas de Lex Hixon.
  14. Permítete llorar. Hay una pérdida real en este camino.
  15. Recuerde que nunca estamos completamente conscientes de dónde estamos en nuestro viaje espiritual, y en cualquier caso no estamos donde creemos que estamos. Sin embargo, dos métricas útiles que he encontrado son: ¿Qué tan sincera es mi experiencia sentida de afecto compasivo en este momento? ¿Cuán sincera y presente es mi expresión de ese afecto compasivo, hacia mi propio ser, en mis interacciones con los que me rodean y en la consideración de Todo lo que es?

Mis 2 centavos

En el momento en que me sometí a algo similar, no sabía que tenía un nombre. Tal vez fue más suave para mí, entonces generalmente descrito. No hubo nada repentino al respecto, y ciertamente no lo vi como una crisis de “identidad”, porque he estado despegando conscientemente de todas las identidades falsas de mí mismo durante años. Por lo tanto, vi el desinterés en los asuntos mundanos y los logros mundanos como una próxima etapa natural.

La parte difícil es que todavía no se ve la salida. Parece que el mundo de uno se encoge, comenzando a sofocarse, sin embargo, todavía no hay liberación ni despertar. Todo parece falso, superficial e inútil. Se siente como estar acorralado, varado en una situación horrible.

No creo que haya mucho “afrontamiento” al respecto. Si uno experimenta esto durante un período prolongado y las cosas no parecen cambiar en absoluto, lo que sugeriría es aumentar la intensidad de esto, aumentar el anhelo por la Verdad. No quieres volver a la percepción habitual del mundo (de hecho, dudo que sea posible), quieres ir más allá. Y la única resolución posible aquí es la rendición de la mente. Y esta rendición ocurre cuando la impotencia de la mente ha crecido significativamente, cuando la creencia en uno mismo como persona, la creencia en un mundo objetivo y real se ha derrumbado hasta el punto de que no queda nada para la mente que admitir “No puedo despierto, no puedo hacer nada ”y rendirme. Entonces la Conciencia se reconoce a sí misma como la Conciencia.

Si lo que realmente busca es el despertar, ciertamente no intente forzarse a disfrutar e involucrarse nuevamente en asuntos mundanos, o reconstruir un cierto sentido de “yo” como individuo. Aunque no es una fase fácil en absoluto, es una bendición y una señal muy auspiciosa de que el despertar está a la vuelta de la esquina.

Excelente pregunta, probablemente relevante para muchas personas.

Para usar una analogía, si esta experiencia es como hiperventilación, la idea es “recuperar el aliento”. Aquí hay algunas pautas:

  1. Puedes manejarlo. Sí, puede parecer que nada tiene sentido, que no hay base, que no entiendes lo que está pasando, etc. Puedes manejarlo. Nunca obtienes más de lo que puedes manejar.
  2. Redefinir la experiencia. Sé consciente de que estás viendo esta experiencia energética por miedo, desesperación o algún tipo de negatividad. Empodérate redefiniéndolo. Decide que esto te está sirviendo, que es bueno, incluso si es duro. Nadie (ni entidad) está dispuesto a atraparte, en todo caso, el Universo te respalda. Así que confíe en su experiencia, descanse todo lo que necesite, tome el espacio que siente que necesita y comience a relajarse en esta transición sabiendo que algo bueno está sucediendo y todo lo que tiene que hacer es … dejarlo .
    Si define la experiencia negativamente, la experimentará negativamente. Esto creará resistencia dentro de ti, lo que simplemente prolongará la noche oscura. Por lo tanto, déle la bienvenida, esté agradecido por ello, y lo hará de la mejor manera posible.
  3. Relaje la necesidad de la mente de tener todo resuelto. Confíe en que sabrá lo que necesita saber cuando necesite saberlo . Si te sientes guiado hacia cierta persona, libro o video, síguelo. Pero no lo fuerces.
  4. Comprende que el contexto de lo que está sucediendo es un deslizamiento de una construcción que no está alineada con tu Ser Natural. Es por eso que esto es algo positivo. Cualquier y toda resistencia es resistencia dentro de ti mismo de tu Ser Natural. Por lo tanto, permite que el Ser Natural salga adelante.
    Hay una tendencia en la humanidad a definir automáticamente un cambio inesperado como negativo. Una vez más, mira tus definiciones.
    Parte de la comprensión del contexto también es confiar en que usted, en algún nivel de su conciencia, invitó a este cambio. No eres víctima de nada, así que no refuerces esa idea. Se necesita confianza y permiso. Coraje y conciencia.

La aplicación de estos pasos crearía un alivio inmediato. Se necesita tiempo para que todo se vuelva a alinear, así que sé que está bien. Puede que lo llamen a información y experiencias que son completamente diferentes de lo que ha conocido anteriormente, y eso es parte de la guía de quién es realmente, el Ser Natural, que lo guía a su nuevo terreno, su centro. Presta atención a lo que te resuena, dale espacio a tu ser. No te juzgues por ser atraído por ciertas ideas o materiales que son poco comunes o impopulares o lo que tienes. Por el contrario, valídate.
Junto con la recepción de nueva información, de cualquier forma o forma que ocurra (también podría ocurrir directamente en su conciencia, o se encontrará comunicándose con una entidad … hay caminos interminables) – puede haber acciones que usted siente tomar que se trata de cambiar de dirección. Esto podría ser renunciar a un trabajo, una relación … También podría ser finalmente hacer algo que siempre has tenido miedo de hacer.

Confía y permite. Coraje y conciencia.

¡Viajes seguros!

Demasiado largo

Una historia de extraños, escuché un día

Con palabras un poco dijo:

Era su mirada, su calma, esos ojos.

Eso me enseñó mucho, para mi sorpresa

En resumen, esto era lo que había dicho;

.

Demasiado tiempo he recorrido estos caminos, demasiado tiempo

Esclavizado por “I’s” con muchas canciones,

Demasiado tiempo me llevaron hasta las lágrimas

Demasiado tiempo mi risa atravesó mis oídos

Sin conocer la paz, la verdadera liberación,

disfrazado, se esconderá para nosotros en la tienda,

detrás de esa puerta secreta y temible

De la muerte, el más poderoso de los fuertes.

.

Demasiado tiempo esos muchos “Is” jugarían

entre ellos pelean, se balancean,

y llévame entre extremos

donde la alegría pesaría mis dolorosos gritos.

.

Demasiado tiempo busqué con dolor de corazón

y perforado más allá de cada máscara, una máscara.

Hasta ese día cuando todo se había ido.

Mis amigos, mis amores … No tenía ninguno.

No más que perder, la pérdida fue todo.

Nada mío, nadie a quien llamar.

Luego caminó con los ojos y las manos vacías,

un extraño para mí, estas tierras.

.

Pero luego di lo último de mí

Esos pequeños es ‘que nadie podía ver

The Is ‘de odio y lujuria y más

Tantas túnicas que tenían en la tienda.

Sobre un crucifijo estaban desparramados.

Sangraron y rogaron antes de la caída.

Hasta que desperté de un sueño

De treinta años, tanto tiempo parecía.

.

.

.

Se limpia las lágrimas en una cámara lenta deliberada, luego continua ;

Caminé por los caminos solitarios por años,

Con lágrimas antiguas, nuevas y prestadas,

De muchos corazones rotos y afligidos,

Quien tenía algo de memoria, querida.

.

.

He recorrido un camino muy bien.

Sí, se deslizó tanto dentro como fuera del tiempo,

compartió la virtud, compartió el crimen

De toda la humanidad.

.

He visto la tierra de nunca jamás

Donde los pensamientos crean tu cara, la arena.

Sin embargo, se deslizó en una pequeña corriente,

Vertiendo en tu sueño despierto.

Amo tu peso, tu compañero, tu oro

Tu sonrisa, tu beso y chistes no contados

Tu triste y tus días soleados

Y todas tus diferentes jugadas y formas.

H.Hamze

Espero eso ayude

Escribí una larga respuesta sobre los posibles efectos adversos de la meditación perspicaz. Concluyo con consejos sobre cómo lidiar con la Noche Oscura:

  • Solo saber todo esto y que hay una salida puede ayudar enormemente
  • Discutir el asunto con un maestro, guía o meditador experimentado (incluso solo en Internet) también ofrece muchos beneficios
  • En ocasiones, se debe buscar ayuda médica.
  • Es necesaria cierta comprensión intelectual de los mapas / progreso de la comprensión para garantizar que el “diagnóstico” sea adecuado

A partir de ahí, la salida habitual es incluir esas emociones y sentimientos (fuertes, negativos) en la práctica, y enfrentarlos por lo que son: simplemente otro conjunto de pensamientos y emociones que no tienen realidad aparte de ser un pensamiento o una emoción . Surgen y desaparecen en unos segundos, como cualquier otra sensación. Existen en nuestras cabezas y no son la realidad sólida. Es bastante fácil, pero requiere dedicación, concentración y la capacidad de no quedar atrapado en los pensamientos y las emociones.

En la práctica, eso significa:

  • Obtenga consuelo de que esto es perfectamente normal y de que hay una salida natural
  • Reduzca la cantidad de práctica de meditación formal, y cuando practique enfatice metta dirigido a usted mismo.
  • Si sabe lo que está haciendo y tiene tiempo (p. Ej., En un retiro), es posible que desee intentar potenciarlo.
  • Asegure una buena forma física (dormir lo suficiente, algunos deportes, si es posible al aire libre) e interacciones sociales (mantenga las amistades activas, no vaya a largos retiros solitarios, etc.)
  • Vuelva a enmarcar los problemas: lo que sucede durante una sesión de meditación formal no debería afectar la vida diaria. De hecho, un pensamiento es solo un pensamiento y un sentimiento es solo un sentimiento. (Es más fácil decirlo que hacerlo.)
  • Restablezca la atención todas las sensaciones: ¡disfrute de lo bueno! ¡Trata con lo malo! No se concentre demasiado en uno u otro.

Es interesante ver que los países con largas tradiciones budistas (Tíbet, Birmania) saben cómo tratar esas cosas de forma muy natural, porque todo el contexto espera que pueda suceder.

En Occidente, tenemos un enfoque bastante limitado de la meditación: muchos practicantes no conocen bien la teoría subyacente y muchos maestros evitan el tema por miedo a perder el interés de las personas. Esto nos hace bastante poco preparados para ayudar a aquellos que luchan con lo anterior.

Podría estar un poco en desacuerdo con tu definición, pero vamos con eso.

La noche oscura es un proceso doloroso y el resultado directo de nuestro apego. Hablando por mí mismo, la clave era examinar realmente a qué estaba tan apegado y darme cuenta de que me estaba aferrando a él.

Es genial tener un maestro sólido y experimentado, o, si no, un consejero, alguien en quien confíes y en quien puedas confiar y analizar lo que hay en tu vida o personalidad que no puedes dejar pasar. Está bien tomar medicamentos si está al límite de lo que puede manejar, pero no lo haga a la ligera.

Recomendaría seguir con su práctica y, en particular, trabajar con estilos de meditación “húmedos” en los que se sienta con la conciencia abierta como se enseña en Zen o Dzogchen.

Hmmm Soy uno de los afortunados. quien nunca ha encontrado depresión clínica. Sé que es una aflicción muy común y que ha preocupado a muchas personas brillantes y famosas, así como a muchas personas promedio.

Una vez tuve un buen amigo, que era excepcionalmente inteligente y realizado, y que con frecuencia se detuvo en seco por episodios de depresión. Aprendió que * correr * aliviaría sus síntomas.

Corría regularmente en todas las estaciones y en todo tipo de clima.

La forma en que funciona: “Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera químicos llamados endorfinas. Estas endorfinas interactúan con los receptores en su cerebro que reducen su percepción del dolor.

Las endorfinas también desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, similar a la de la morfina. Por ejemplo, la sensación que sigue a una carrera o entrenamiento a menudo se describe como “eufórica”. Ese sentimiento, conocido como el “subidón del corredor”, puede ir acompañado de una perspectiva positiva y energizante de la vida “.

Ejercicio y depresión

Mi primera Noche oscura del alma fue extremadamente difícil porque acababa de pasar 15 años en terapia para la depresión. Al principio fue confuso debido a la similitud con la depresión. Pero me habían enseñado bien y lentamente reconocí que esto era nuevo. Un amigo me envió una cinta de audio de un Maestro Sufi describiendo la Noche Oscura.

La cinta fue convincente e inmediatamente disipó todo pensamiento de depresión: esta fue la experiencia de la Noche Oscura. Escucho esa cinta una y otra vez, semana tras semana. No había nada útil en la cinta, ni orientación para la resolución, ni aciertos para la recuperación. Simplemente una descripción simple y detallada de los sentimientos y pensamientos experimentados durante la Noche Oscura.

Lentamente, a lo largo de los meses, noté que escuchaba la cinta cada vez menos.

La respuesta con la que más me relaciono es la respuesta del usuario 13796637894453030294 a ¿Cómo se puede hacer frente a una crisis espiritual o una noche oscura del alma?

Del mismo modo que normalmente hace frente a la pérdida de alguien o algo que considera una parte preciosa de su vida. Te deprimes y pierdes interés en la vida. Luego, eventualmente recuperas algo de energía. Y todo este tiempo sigues viviendo, un momento a la vez.

No existe tal cosa como “afrontamiento” per se. La vida entera es un proceso de “afrontamiento”, por así decirlo. Lo llamamos sufrimiento, y es causado al ver una y otra vez que la realidad no es lo que esperábamos, y al tratar de resistirla. “Noche oscura del alma” es simplemente ver lo mismo con mayor claridad, pero aún no lo suficientemente claro.

¿Por qué hacer frente? Acepte lo que sucede cada momento, deje caer la falsa expectativa de que de alguna manera puede evitar experimentarlo y disfrute de la noche oscura del alma. Si ves que no hay forma de que la realidad sea otra cosa que lo que es, te das cuenta de que disfrutar del espectáculo es y siempre fue la única opción que tienes.

Temprano en la vida, pensé que estaba aprendiendo el desapego. Fue agradable creer eso. En realidad me estaba apegando más a una cosa . Una diferencia muy significativa.

  • Y lo único era una ilusión.
  • Y lo perdí.

Sobrellevé el colapso, y durante diez años fui un desastre. Pasaron otros diez años volviendo a donde empecé.

Diez años más para poder escribir este paragragh.

Mi noche oscura del alma fue un apego profundo y continuo a un deseo. Sobreviví al ser destruido. Si puede encontrar un método de afrontamiento más fácil, lo buscaría.

Aún así, lo que me pasó fue mejor que la alternativa. Conseguir lo que quería en ese momento habría sido el peor desastre de todos.

El desapego es tu amigo.

Por eso todos insisten en ello.

Las experiencias espirituales vienen por sí mismas. Pero lo que uno puede hacer para prepararse es desapegarse. Luego, cuando la experiencia llegue inevitablemente, la manejarás sin problemas.

Al recordar que en realidad son Dios fingiendo no ser Dios … y así Vida, Muerte, Identidad, estos conceptos se convierten en pasajes de fantasía …

Cualquier acción después de esta realización se vuelve válida. No hay nada que no sea usted mismo.

¿Quizás hacer del mundo un lugar mejor para el futuro? Todos los bebés que aún no han nacido, pero lo serán, también lo son. Desde este punto de vista, mejorar el mundo para las “generaciones futuras” es un acto completamente egoísta.

Excelente pregunta

Al formular la pregunta que se lee, para mí, como una experiencia temporal, sugeriría quietud hasta que pase y permita que uno se vuelva a conectar con su sistema de significado.

Sin embargo, mi experiencia personal de una crisis espiritual no fue un cambio drástico REPENTINO sino una acumulación de eventos que me obligaron a enfrentar mi depresión o dejar de tener una razón para vivir. En este caso, me di cuenta de que no eran mis obstáculos, sino mi falta de sabiduría sobre cómo transformarlos. Comenzó con una simple búsqueda en Google, que condujo al diálogo con un amigo, que condujo a la búsqueda de una comunidad de practicantes y, trece años después, gracias a esta crisis, he cambiado la trayectoria de mi vida.

Me duele escuchar cuando las personas se han suicidado, solo un día más y la vida podría dar un giro DRÁSTICO para mejor.

Los mejores deseos.

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Gran pregunta Estaba leyendo el Evangelio de Tomás el otro día:

(2) Jesús dijo: “Que el que busca continúe buscando hasta que encuentre. Cuando encuentre, se turbará. Cuando se turbe, se asombrará y gobernará sobre el Todo”.

Puede ser útil saber por qué nos preocupamos. Después de darnos cuenta … de darme cuenta realmente de la Verdad … todo lo que sabíamos o creíamos saber hasta ese momento se pierde. Con la realización de la Verdad también viene la realización de la Mentira (Ego = Separación de Dios).

Con todas mis experiencias y conocimientos que tenía, construí una base sobre la que caminé y en el momento en que me di cuenta de que ninguna de mis experiencias o conocimientos se basaban en la Verdad … la base se rompió y me caí.

Me caí por unas tres semanas. Traté de comprender algunas cosas que solían ayudarme cuando estaba deprimido … Recé, intenté escribir, pintar, dar un paseo por la naturaleza, leer … pero ya nada me animó. Me sentí perdido, confundido y solo … como si Dios me hubiera dejado.

Nunca había oído hablar de “la noche oscura del alma” y me habría ayudado saberlo, por lo que podría haber pasado por esta etapa más rápido y con menos dolor.

Cuanto más lo resistas, más luchas contra él, más tiempo te llevará moverte.

Confía en que esta etapa no significa que Dios ya no te ama … sino que te está acercando a “él”.

Tener la más mínima idea de lo que está sucediendo, que uno se encuentra con el lado oscuro de uno y todo lo que nos hemos ocultado, es probablemente el mejor mecanismo de afrontamiento.

Tuve suerte. Yo sabía. También sabía que no tenía el control de nada de eso, que tenía que dejarlo venir. Debido a esto, pude girar para enfrentarlo y abrazar lo que había alejado. Me asusta pensar en la dirección que podrían haber tomado las cosas si no hubiera tenido idea de lo que estaba pasando. Podría ver ir totalmente al límite como una opción realista en esas circunstancias.

Carl Jung dijo: “También debo tener un lado oscuro para estar completo”. La noche oscura del alma, escrita increíblemente por San Juan de la Cruz, según lo citado por otros, es una lectura asombrosa. Más recientemente, el difunto Gerald May escribió maravillosamente sobre este tema.

Tal como lo harías con una pieza musical … deja que te lleve a donde quiera.

Es un coarisal. Una empresa conjunta. No hay música sin ti. Una expresión hecha única por ti. Eres simplemente una de las caras infinitas de un diamante.

No hay tal cosa como hacer frente … Es simplemente un error incluso llamarlo así. Porque uno está en él, como en un lúgubre pasando por rápidos.

Necesitas estar perdido para ser encontrado.