Soy un ex musulmán y aprecio los beneficios que la contemplación silenciosa de la oración (salah) brinda a los musulmanes.
Sin embargo, en lugar de orar, ahora medito diariamente, ya que me parece excelente para mi salud emocional, mental y espiritual.
Existen varias formas de meditación y, si le interesa, le recomiendo tomarse el tiempo para encontrar la que más le convenga. Prefiero la meditación Vipassana, ya que se puede enseñar de una manera completamente secular si se desea.
La meditación ayuda a frenar todo en el mundo apurado, la gratificación instantánea, el adicto a los teléfonos móviles, el mundo en el que vivimos
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Los estudios neurológicos han demostrado que la meditación puede aumentar la productividad y aumentar la capacidad de concentración. También puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, aumentar la materia gris en el cerebro y disminuir la tasa de envejecimiento del cerebro. [1]
Aquí puede encontrar una guía simple para practicar la meditación y la atención plena si está interesado.
Notas al pie
[1] Guía: todo lo que necesitas para comenzar a meditar