Trataka es una técnica muy poderosa si se hace correctamente. No solo puede ayudarlo a mejorar la concentración, sino que también puede pasar de la concentración a estados meditativos profundos. También activa la glándula pineal / chakra del tercer ojo. Puede usar un objeto pequeño, una llama de vela o un punto para concentrarse, pero aparte de eso, no hay reglas específicas sobre cuánto debe ser la distancia del punto. Ahora, es bastante obvio que enfocarse en un punto a la longitud del brazo es más fácil que un punto a 9 pies de distancia. Entonces, mi sugerencia para usted sería que si recién está comenzando con esta técnica, comience con una distancia más corta y luego aumente gradualmente si es necesario. De lo contrario, ¡quédate con los brazos extendidos! También he respondido específicamente a tu pregunta en este video:
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