No dice si ha consultado a su médico para averiguar la causa del dolor severo en el hombro, si ha buscado atención médica y todavía siente dolor, entonces … deje de leer sobre espiritualidad por ahora y comience a concentrarse en la práctica .
Meditación y conciencia del momento presente.
Trae tu atención aquí y ahora. Trae atención a tu respiración. Podrías intentar una caminata de atención plena, que es caminar pero manteniendo tu mente aquí y ahora.
Eso es lo que el dolor en tu hombro te está llamando a hacer, incluso cuando estás tratando de distraerte leyendo acerca de la espiritualidad. Considera el dolor como una señal de que necesitas respirar profundamente y llevarte a la conciencia del momento presente.
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No tenga miedo de tomar medicamentos para el dolor y consulte a su médico nuevamente si el dolor continúa.
Da la bienvenida al dolor, sé que esto parece muy difícil, pero lo veo como una señal para estar aún más presente.
Escribo desde mi propia experiencia, ya que tuve dolor severo en el hombro y el cuello durante varios años y me hice todas las pruebas y radiografías, así como medicamentos fuertes, así que empatizo. El dolor físico puede ser lo más difícil. Descubrí que cuando finalmente podía aceptar e incluso dar la bienvenida al dolor, ocurrieron cambios.