Hay muchos artículos sobre esto, pero mi opinión es que están acostumbrados, el ayuno no se ralentiza mucho, y la sensación de hambre se produce principalmente justo antes de que sea hora de romperlo.
[Cómo los atletas musulmanes lidian con el Ramadán]
Por primera vez desde 1986, la Copa del Mundo y el Ramadán se superpondrán. Ramadán tiene un mes en el calendario islámico, un calendario lunar, en el que los musulmanes, entre otras cosas, se abstienen de comer y tomar agua durante el día, rompiendo rápidamente al anochecer. El ayuno comenzará el sábado. Todavía hay un número considerable de atletas musulmanes en la Copa del Mundo. ¿Cómo les afectará esto?
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En primer lugar, dejemos en claro que no todos los musulmanes deben ayunar durante el Ramadán. Hay excepciones, como niños, ancianos, mujeres embarazadas y otras personas con afecciones que requieren alimentos o agua. Si viaja o está enfermo, no necesita ayunar. Solo se espera que ayunes si estás sano.
Los atletas en la Copa del Mundo técnicamente pueden decir que están viajando, pero también están todos saludables. Los musulmanes en la ronda eliminatoria incluyen al francés Karim Benzema, el alemán Mezut Özil, el suizo Xherdan Shaqiri y varios jugadores de Nigeria y Argelia. En las temperaturas cálidas y pegajosas de Brasil, el ayuno podría afectar significativamente su rendimiento, si no se hace correctamente. Un imán en 2011 dijo que los atletas pueden recuperar sus días de ayuno en una fecha posterior por una circunstancia especial, como, por ejemplo, la Copa del Mundo, que solo ocurre cada cuatro años. Entonces, dependerá principalmente de su devoción.
No hay muchos estudios científicos sobre el efecto del Ramadán en los deportes, pero hay un poco de evidencia anecdótica. El centro de los cohetes Hakeem Olajuwon ayunó durante su carrera en la NBA, incluso durante una final de la NBA, y afirmó que su juego mejoró. El ex seguridad de los vikingos, Husain Abdullah, no bebió agua durante los entrenamientos, y estaba bien. Ron Maughan, profesor de nutrición deportiva en la Universidad Loughborough de Inglaterra, dirigió un estudio sobre cómo Ramadan afectó a los atletas en los Juegos Olímpicos de 2012 en Londres, pero le dijo al Times que hay demasiadas variables en el fútbol para mostrar un efecto tangible.
Mi experiencia personal de ayuno para el Ramadán en realidad no involucra deportes, pero así es como suele ser: la primera semana (más o menos) es difícil. La interrupción abrupta definitivamente afecta tu cuerpo, y estás un poco más débil durante todo el día. Después de esa primera semana, sin embargo, ¿se vuelve … más fácil? Su cuerpo gradualmente acepta la rutina, y aunque seguirá siendo un poco más lento durante el día, el ayuno se vuelve menos difícil.
También hay un “truco”, si puedes llamarlo así. Dado que el Ramadán implica ayunar solo durante el día, algunos musulmanes activan alarmas antes del amanecer para consumir agua y alimentos. De esa forma, pueden aprovechar al máximo su período de ayuno cada día.
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La última vez que traté con Ramadán superpuesto con el atletismo fue en la escuela secundaria, que fue un poco más fácil en el otoño, cuando los días son más cortos. (Dado que Ramadán está en un calendario lunar, su principio y fin cambian cada año). Mis padres no me obligaron a ayunar; Elegí comenzar cuando tenía 13 años. No comía durante el horario escolar, pero antes de los partidos de fútbol, tenía agua y un sándwich para poder tener al menos un poco de energía. Cuando el Ramadán se superpuso con mis prácticas de lucha libre en noviembre, pude pasar todo el día sin comer ni tomar agua después de comenzar con unos pocos días y medio.
No hay pruebas concretas de que el Ramadán hará que los atletas se desempeñen mejor o peor. Pero los musulmanes que eligen ayunar durante la Copa del Mundo, junto con su personal de entrenamiento, harán todo lo que esté a su alcance para asegurarse de que cuando estén en el campo, nadie pueda decir que están ayunando.