Gracias por hacer una pregunta tan práctica. Es bueno saber que ya tienes la aspiración de traer regularidad en la meditación .
Antes de sugerir algunos consejos, me gustaría compartir mi historia:
Comencé la práctica de meditación en febrero de 2007. Era fácil sentarme todas las mañanas y asistir a meditaciones grupales hasta que estuve en mi ciudad natal. En julio de 2007, salí de casa para mis estudios. Me resultaba difícil sentarme todos los días para meditar en la vida de un hostal. Mi habitación era triple y siempre había alguien charlando.
Y lo más importante, no tenía ese antojo. Por lo tanto, mi práctica de meditación fue bastante irregular. Se suponía que debía sentarme todas las mañanas durante al menos media hora, mientras estaba sentado solo durante 10-15 minutos, solo unos pocos días a la semana.
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Pero una cosa mágica estaba allí. Afortunadamente, esa ciudad tenía un hermoso centro de meditación y un grupo encantador de personas que solían meditar allí todos los domingos. Ese era mi lugar favorito. Solía asistir a todas las meditaciones allí. Inicialmente, los comentarios de la gente sobre ‘Deep, Beautiful Meditation ‘me resultaba extraño. No podía sentir mucha diferencia en la meditación que traía a mi estado mental. Aún así continué con mi práctica individual irregular e ir a ese lugar celestial.
Sabes qué, incluso ese pequeño intento de ir y meditar regularmente en el centro, trajo grandes cambios en mi vida. Lentamente, yo también comencé a sentir la meditación ‘Profunda’ en ese centro. Y eso solo estaba comenzando. Lentamente, mi meditación individual también comenzó a profundizarse.
Aunque no podía meditar diariamente hasta que estuve allí (durante 2.5 años), las sesiones en el centro me inspiraron a regular mi práctica. Y, tan pronto como comencé mi trabajo y alquilé una habitación separada, mi práctica de meditación comenzó a funcionar. No pude encontrar 1 hora en la mañana, así que comencé con 30 minutos cada mañana a las 7. Fijar el tiempo me ayudó a sumergirme más profundamente en la meditación diaria.
Dentro de un año, estaba haciendo todo lo sugerido. Incluso podría continuar esto con diferentes fases de la vida como el matrimonio, la maternidad, etc.
Creo que cuando nos sentimos bien en algo, naturalmente queremos hacer más de eso. Es posible que no implementemos todo en ese momento, pero comenzamos a pensar en ello. Continuo los esfuerzos mantienen esa chispa encendida, como dijiste bellamente.
Mi sugerencia es, no pienses. Haz lo que puedas hacer. Camina pasos pequeños si los grandes no son posibles. Estoy seguro de que algún día encontrarás todo el tiempo que necesites.
¡Todo lo mejor!
