¿Qué sucede a nivel anatómico / biológico cuando meditas?

Answer 1

Buen material.

Estoy respondiendo solo por experiencia personal: después de todo, puedes leer las investigaciones científicas en la web.

Cuando profundizas en la meditación, también hay una relajación profunda, pero no estás “apagado”, como sucede en el sueño, por lo que aunque el sueño hace algo maravilloso (a menos que duermas demasiado) para el cuerpo, es diferente. Las funciones internas del cuerpo: el sistema nervioso, las glándulas, la digestión, el corazón y los pulmones se regulan a medida que el tiempo se disipa. A diferencia de lo que sucede durante el sueño normal, la energía creada por la concentración barre el cuerpo (las rutas y los puntos focales dependen de la técnica real que practique) y tiene un notable efecto curativo.

Algunas técnicas relacionadas con el amor, la compasión o la devoción (por ejemplo, tonglen, metta, guru yoga, idam) tienen efectos energéticos extra potentes que pueden romper los bloqueos emocionales / energéticos que se reflejan naturalmente de manera fisiológica, sutil o incluso bastante extrema. Los problemas de espalda, problemas cardíacos, problemas respiratorios (pulmones, diafragma) y problemas de digestión pueden mejorarse significativamente con solo la meditación. Por favor, no entiendo que practicar su yoga, etc., es redundante, no lo es, pero trabajar en el cuerpo a menudo no resuelve la causa raíz, la meditación sí lo hace.

Después de meditar adecuadamente, su marcha será más suave, su postura estará más alineada, su respiración será más armoniosa y su tono será más óptimo. Esto es fácil de notar. Los dolores generalmente disminuirán, no solo por la mayor ecuanimidad, sino también porque algo en el cuerpo cambia.

También hay técnicas enfocadas en curarse uno mismo, pero eso está más allá del alcance de esta pregunta, creo.

Answer 2

Así es como entiendo sobre meditaciones.

El cerebro tiene corteza prefrontal (el cerebro consciente) y el cerebro inferior inconsciente (cerebro límbico). Todos los días nuestro cerebro se está ejecutando en la parte inconsciente automática de la parte inferior del cerebro y se está volviendo loco con muchos pensamientos y emociones automáticos.

Durante la meditación tienes un punto focal y te enfocas en el punto focal. Cada vez que su cerebro inferior se desvía hacia algunos pensamientos aleatorios, usa su corteza prefrontal para dirigir el enfoque hacia el punto focal y con suficiente práctica esto le permite separarse del cerebro límbico y también fortalecer su cerebro consciente para que tenga un mejor Voluntad de poder y autocontrol.