- Lo mejor que puede hacer es beber mucha agua y otros líquidos, como sopas y jugos. Desea permanecer lo más hidratado posible.
- Mi médico me dijo que evitara el pan, si comes pan, entonces intenta comer pan integral ya que se digiere mejor.
- Evite los alimentos picantes, azucarados y aceitosos. Sí, digo evitar los alimentos comunes del Ramadán porque eso es lo que causa problemas estomacales, especialmente cuando nos damos un exceso. Está bien si tenemos esto con moderación y podemos equilibrarlo comiendo suficientes frutas y verduras.
- Frutas y vegetales
- ¡Evite las bebidas con cafeína, especialmente el café!
- La leche y los yogures son útiles.
- Es posible que desee tomar medicamentos gastrointestinales que ayudarán a reducir el nivel de ácido. Esto se puede tomar antes de romper el ayuno o cuando haces suhoor. Para esto, siga los consejos de su médico.
Espero que esto ayude y que tengan un agradable Ramadán!